Yapılan sayısız calışma gosteriyor ki, yoga ya da meditasyon gibi derin rahatlama yontemlerini uygulayan kişiler, biyolojik olarak bunları yapmayanlara gore daha gencler! Bunun sebebi, derin rahatlamanın sinir sistemini rahatlatması ve buna bağlı olarak cildi yaşlandıran hormonların uretimine etki etmesidir Meditasyon ya da yoga yapmaya vakit bulamayacağınızı duşunebilirsiniz, ama sonuclarını duşununce buna ne yapıp edip zaman yaratacağınızdan eminim en azından 30 Gunluk Mukemmel Cilt programında Koruyucuları gunluk rutininize dahil ederek ışıltılı bir cilt ve sonsuz genclik kazanabilirsiniz O zaman rahatlayın
Uzun sureli cozulmeyen stres goruntunuzu kotu etkiler ve yaşlanmayı hızlandırır Cildinizin en buyuk organınız olduğunu duşunursek, stresin en cok nasıl gorunduğunuzu etkilemesi hic de şaşırtıcı değildir Hepimiz boşanan ya da yakın bir akrabasını kaybeden kişilerin gorunuşundeki kotu değişikliğe şahit olmuşuzdur Ama kronik gunluk stresin cildinizde yarattığı etkiyi gorunce cok şaşıracaksınız
Vucudunuz stres altındayken, adrenalin, noradrenalin ve kortizol gibi bazı stres hormonları salgılar Stres hormonlarının surekli olarak salgılanması cildinizin ve sacınızın gorunumunde uzun sureli değişikliklere neden olur Vucudunuz onem li besinleri cildinizden yaşamsal organlarınıza (kalbiniz, beyniniz ve akciğeriniz gibi) yonlendirir ve bunun sonucu olarak da cildiniz oksijensiz, besinsiz kalır Uzun sureli stres metabolik fonksiyonlarınızı da etkiler Deri hucrelerinizin yenilenmesini yavaşlatır; bu da sağlıksız bir cilde sahip olmanıza neden olur Stres aynı zamanda vucudunuzun sıvı dengesini de bozar Bu nedenle cildiniz donuk ve kuru gorunur
Baskı altındayken kaslarınızı sıkma ihtiyacı hissedersiniz ve bu da deri hucrelerinize kan akışını kısıtlar Aynı zamanda organların lenfatik drenajını da yavaşlatacağından, hucreleriniz kendilerini enfeksiyonlara karşı koruyamazlar Yuzunuzde akneler, sivilceler oluşur; dudaklarınız catlar ve ucuklar cıkmaya başlar Bu stres aynı zamanda serbest radikal uretimini de tetiklerki bu da yaşlanma hızınızı iyice artırır
Stres ne tur olduğu ya da nereden geldiği onemli değil hormonlarınızın normal uretimini de etkiler Stres altındayken vucudunuz bu duruma ayak uydurmak icin daha fazla kortizol uretir Kortizolun oluşumunu sağlayan hormon yapıcı kanal, “cinsiyet hormonlarınızı (ostrojen, progesteron ve testosteron) yapan kanalla aynı yerdir 0 nedenle stres altındayken cinsiyet hormonlarınız hesabına daha fazla kortizol uretir Butun hormonlarınızın, ozellikle de yeterli miktardaki ostrojenin kolajen uretimi ve cildin nemlendirilmesi icin ne kadar onemli olduğunu hatırlayın 0 nedenle cildinizi korumak istiyorsanız stresi yonetmek zorundasınız
Sinir sistemimiz ve dermal sistemimiz arasında yakın bir ilişki olduğunu ancak son yıllarda anlayabiliyoruz Epidermisiniz (cildinizin en dış tabakası) ve prenatal beyin embriyoda aynı bolgeden oluşuyor Cildinizin altında bağışıklık hucreleri vardır ve bu hucrelerin kendi sinir destekleri vardır Stresli olduğumuzda beyin hipofize, adrenale ve cinsiyet bezlerine bir mesaj gonderiyor Bazı hormonlar uretilip cilt yuzeyini yağ ile kaplıyor Aynı zamanda iltihapa neden olan maddeler de salgılanıyor ve bu da ciltte kaşıntıya ve sedef gibi rahatsızlıklara neden oluyor Stres hormonları cildinizin kendini yenileme becerisini elinden alır ve cilt, kendini cevresel hasara karşı koruyamayacak hale gelir
Yeni calışmalar stresin aynı zamanda cildinizin nem bariyerlerini yıkıp iyice hassas hale getirdiğini gostermiştir San Fransisco California Universitesi’nde yapılan bir calışma, boşanan kadınların mutlu evliliği olan kadınlara gore daha gucsuz bir nem bariyerine sahip olduğunu ortaya koymuştur
Bu noktada, hala stresin cildinizi bu kadar ciddi bir şekilde etkilemeyeceğini duşunuyorsanız, bir kez daha duşunun Bugun, hayat şartları o kadar zor ki, her gecen gun vucudunuza biraz daha stres bindiriyor: cocuğunuzun partisini duzenleyen kişi bir anda her şeyi iptal ediyor, bilgisayarınızın ekranında bir anda on tane onemli email birden goruyorsunuz, diz ustu bilgisayarınız bozuluyor, cep telefonunuz calışmaz hale geliyor, cocuklarınız birden iceri girip yemek istiyorlar
Stresin tamamen kotu bir şey olduğunu duşunmeyin Zorlu bir hayat adapte olabilmek amacıyla vucutlarımızın calışmasını da hızlandırır; bu da hafızayı, bağışıklık sistemini ve metabolizmayı guclendirir Mukemmel cilt icin stres değerlerini kontrol altında tutmak gerektiğini asla unutmayın Siz rahatladığınızda kan dolaşımınız hızlanır, kortizol seviyeleri duşer, hormon uretiminiz dengelenir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan endorfin hormonundan daha fazla yararlanırsınız Yoga, meditasyon, egzersiz ve derin nefes alma cildinizi guzel tutmanın yollarından birkacıdır
Uzun sureli cozulmeyen stres goruntunuzu kotu etkiler ve yaşlanmayı hızlandırır Cildinizin en buyuk organınız olduğunu duşunursek, stresin en cok nasıl gorunduğunuzu etkilemesi hic de şaşırtıcı değildir Hepimiz boşanan ya da yakın bir akrabasını kaybeden kişilerin gorunuşundeki kotu değişikliğe şahit olmuşuzdur Ama kronik gunluk stresin cildinizde yarattığı etkiyi gorunce cok şaşıracaksınız
Vucudunuz stres altındayken, adrenalin, noradrenalin ve kortizol gibi bazı stres hormonları salgılar Stres hormonlarının surekli olarak salgılanması cildinizin ve sacınızın gorunumunde uzun sureli değişikliklere neden olur Vucudunuz onem li besinleri cildinizden yaşamsal organlarınıza (kalbiniz, beyniniz ve akciğeriniz gibi) yonlendirir ve bunun sonucu olarak da cildiniz oksijensiz, besinsiz kalır Uzun sureli stres metabolik fonksiyonlarınızı da etkiler Deri hucrelerinizin yenilenmesini yavaşlatır; bu da sağlıksız bir cilde sahip olmanıza neden olur Stres aynı zamanda vucudunuzun sıvı dengesini de bozar Bu nedenle cildiniz donuk ve kuru gorunur
Baskı altındayken kaslarınızı sıkma ihtiyacı hissedersiniz ve bu da deri hucrelerinize kan akışını kısıtlar Aynı zamanda organların lenfatik drenajını da yavaşlatacağından, hucreleriniz kendilerini enfeksiyonlara karşı koruyamazlar Yuzunuzde akneler, sivilceler oluşur; dudaklarınız catlar ve ucuklar cıkmaya başlar Bu stres aynı zamanda serbest radikal uretimini de tetiklerki bu da yaşlanma hızınızı iyice artırır
Stres ne tur olduğu ya da nereden geldiği onemli değil hormonlarınızın normal uretimini de etkiler Stres altındayken vucudunuz bu duruma ayak uydurmak icin daha fazla kortizol uretir Kortizolun oluşumunu sağlayan hormon yapıcı kanal, “cinsiyet hormonlarınızı (ostrojen, progesteron ve testosteron) yapan kanalla aynı yerdir 0 nedenle stres altındayken cinsiyet hormonlarınız hesabına daha fazla kortizol uretir Butun hormonlarınızın, ozellikle de yeterli miktardaki ostrojenin kolajen uretimi ve cildin nemlendirilmesi icin ne kadar onemli olduğunu hatırlayın 0 nedenle cildinizi korumak istiyorsanız stresi yonetmek zorundasınız
Sinir sistemimiz ve dermal sistemimiz arasında yakın bir ilişki olduğunu ancak son yıllarda anlayabiliyoruz Epidermisiniz (cildinizin en dış tabakası) ve prenatal beyin embriyoda aynı bolgeden oluşuyor Cildinizin altında bağışıklık hucreleri vardır ve bu hucrelerin kendi sinir destekleri vardır Stresli olduğumuzda beyin hipofize, adrenale ve cinsiyet bezlerine bir mesaj gonderiyor Bazı hormonlar uretilip cilt yuzeyini yağ ile kaplıyor Aynı zamanda iltihapa neden olan maddeler de salgılanıyor ve bu da ciltte kaşıntıya ve sedef gibi rahatsızlıklara neden oluyor Stres hormonları cildinizin kendini yenileme becerisini elinden alır ve cilt, kendini cevresel hasara karşı koruyamayacak hale gelir
Yeni calışmalar stresin aynı zamanda cildinizin nem bariyerlerini yıkıp iyice hassas hale getirdiğini gostermiştir San Fransisco California Universitesi’nde yapılan bir calışma, boşanan kadınların mutlu evliliği olan kadınlara gore daha gucsuz bir nem bariyerine sahip olduğunu ortaya koymuştur
Bu noktada, hala stresin cildinizi bu kadar ciddi bir şekilde etkilemeyeceğini duşunuyorsanız, bir kez daha duşunun Bugun, hayat şartları o kadar zor ki, her gecen gun vucudunuza biraz daha stres bindiriyor: cocuğunuzun partisini duzenleyen kişi bir anda her şeyi iptal ediyor, bilgisayarınızın ekranında bir anda on tane onemli email birden goruyorsunuz, diz ustu bilgisayarınız bozuluyor, cep telefonunuz calışmaz hale geliyor, cocuklarınız birden iceri girip yemek istiyorlar
Stresin tamamen kotu bir şey olduğunu duşunmeyin Zorlu bir hayat adapte olabilmek amacıyla vucutlarımızın calışmasını da hızlandırır; bu da hafızayı, bağışıklık sistemini ve metabolizmayı guclendirir Mukemmel cilt icin stres değerlerini kontrol altında tutmak gerektiğini asla unutmayın Siz rahatladığınızda kan dolaşımınız hızlanır, kortizol seviyeleri duşer, hormon uretiminiz dengelenir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan endorfin hormonundan daha fazla yararlanırsınız Yoga, meditasyon, egzersiz ve derin nefes alma cildinizi guzel tutmanın yollarından birkacıdır