iltasyazilim
Yeni Üye
Ramazan Diyeti Nasıl Yapılır
Ramazan Diyetinin Yapılışı
Ramazan Diyeti
Ramazan ayında diyet yerine getirmek isteyenlere uzmanların önerileri ile değişik kilo verme yöntemleri uygulanabilir iftar yapmadan sahur yapmadan zayıflama daha seri olmaz ramazan ayında dengelenmiş beslenme bir ay süresindce daha uyarı edilmesi gereken konudur 11 ayın sultanı razaman ve oruç için fazla eksik bi süre kaldı Peki ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz, oruçluyken neler yiyip içmeliyiz yada ramazanda nasıl bir diyet uygulayabiliriz ? bu soruların cevabı için doğru adrestesiniz
Ramazanda Sahurda diyet için:
•Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)
•Bir su bardağı ayran veya perhiz süt, domates, salatalık, maydanoz Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavun hariç)
•Doyana değin, bir yemek yemek kaşığı akıcı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr perhiz yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek
•Altı yemek yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt (haftada bir iki kere bu mönüyü uygulayabilirsiniz)
İftar da:
Bir su bardağı su ile orucu açın Bir orta yükseklik pideyi sekiz dilime bölüp, bir dilimini alın Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi pastırma ve bir adet zeytin yenilebilir Ardından bir kâse çorba, doyma hissi yahut, bir kâse daha içilebilir İftarı dışarıya yapıyorsanız, küçük porsiyonlar halinde ikram edilenlerden alınabilir
Ramazan akşam yemeğinde:
1 hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yemeği ve 200 gr yoğurt
2 hafta: İki gün; doyana dek sebze yemeği ve 200 gr perhiz yoğurt Üç gün; 100 gr ızgara et, tavuk, köfte veya ton balığını seçim edin, yanında salata olsun Bir gün; bir yumurtalı menemen ya da ıspanaklı omlet hazırlayabilirsiniz, yanında 100 gr diyet yoğurt Bir diğer gün; sekiz yemek kaşığı barbunya, yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yemeğin yanında salata ve 100 gr diyet yoğurt
3 hafta: 2 hafta gibi olacak
4 hafta: 2 hafta gibi olacak
* İki saat daha sonra Yarım paket bisküvi ya da bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisküvi
yada tatlı:
•Elma tatlısı: Bir orta tepe elmanın kabuklarını soyduktan daha sonra ortadan ikiye bölün ve üzerine tarçın serpip fırınlayın, piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin
•Perhiz sütlü güllaç: Perhiz sütü ısıtıp, bir börek dilimi dek güllaç yiyebilirsiniz
•Perhiz sütlü muhallebi
•Üç top perhiz dondurma
•Bir kâse perhiz sütle üretilmiş perhiz puding
•Bir kâse meyve salatası (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma)
Bu diyet önerisi Taylan Kümeli‘ye aittir
Hazır konumuz ramazan ve oruç iken ORUCU NELER BOZAR ve BOZMAZ ? bunlar hakkında kısa bilgiler verelim
Ağzın içindeki çürük dişe konan hap, orucu bozmuyor da, dil altına konan ilaç, neden orucu bozuyor? Vücuttaki sağlam deriye konan ilaç emilse bile orucu bozmuyor da, ağızdaki sağlam deriye konan hap emildiği için niye orucu bozuyor?
CEVAP: Dilaltındaki deri, vücudun dışındaki deri değildir Yumuşak, kaygan bir dokudur Tıpta buna mukoza deniyor Çok farklı özelliğe sahiptir Birbiri ile asla karşılaştırma edilmez Dişin yapısı da mukozanın yapısından farklıdır
Bu hususta bilirkişi doktorumuz diyor ancak:
Dilaltına ilaç konunca, sinir sisteminin uyarısı ile beyne çok acele haber gider Beyin, dilaltındaki refleksleri otomatik olarak harekete geçirir Daha Sonra, tükürük salgı sistemi çalışıp, tükürük üretir, sulandırır Sulandıktan sonra, reflekslerin uyarmasıyla, kılcal damarlar harekete geçer ve emilerek en kısa zamanda kana karışır Tükürük salgısı olmazsa, ilaç sadece kılcal damarlar vasıtasıyla kana karışamaz Çünkü ilacın sulanarak kılcal damarlara gitmesi gerekli Cisim derisi mukoza gibi ince olsa bile, tükürük salgısı olmadığı için dilaltındaki gibi emilmez Tükürük salgısı araba, hap sürücü gibi, mukoza altındaki kılcal damarlar da yollar gibidir Vücutta araba ve yollar var, sürücü yok Şoför de gelirse araba hareket eder
Tıbbi olarak, diş de, diş eti de, mukoza değildir, diş ile diş altı farklı özelliklere sahip iki bambaşka organ gibidir
Bota, çizmeye ve meste mesh etmek caizdir Ancak mestten fazla daha ince olan çoraba mesh caiz değildir İkisi de ayağa giyiliyor lakin vasıfları farklıdır İşte bunun gibi, dilaltındaki mukoza denilen yumuşak doku vücuttaki deriden çok farklıdır
Dilaltına hap, hap koyarak yukarıda izah edildiği gibi, kılcal damarlarca emilmesini sağlamak, deriye ilaç enjekte edip kılcal damarlara ulaştırmaya benzer, bu yüzden orucu bozar *
Ramazan Diyetinin Yapılışı
Ramazan Diyeti
Ramazan ayında diyet yerine getirmek isteyenlere uzmanların önerileri ile değişik kilo verme yöntemleri uygulanabilir iftar yapmadan sahur yapmadan zayıflama daha seri olmaz ramazan ayında dengelenmiş beslenme bir ay süresindce daha uyarı edilmesi gereken konudur 11 ayın sultanı razaman ve oruç için fazla eksik bi süre kaldı Peki ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz, oruçluyken neler yiyip içmeliyiz yada ramazanda nasıl bir diyet uygulayabiliriz ? bu soruların cevabı için doğru adrestesiniz
Ramazanda Sahurda diyet için:
•Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)
•Bir su bardağı ayran veya perhiz süt, domates, salatalık, maydanoz Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavun hariç)
•Doyana değin, bir yemek yemek kaşığı akıcı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr perhiz yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek
•Altı yemek yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt (haftada bir iki kere bu mönüyü uygulayabilirsiniz)
İftar da:
Bir su bardağı su ile orucu açın Bir orta yükseklik pideyi sekiz dilime bölüp, bir dilimini alın Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi pastırma ve bir adet zeytin yenilebilir Ardından bir kâse çorba, doyma hissi yahut, bir kâse daha içilebilir İftarı dışarıya yapıyorsanız, küçük porsiyonlar halinde ikram edilenlerden alınabilir
Ramazan akşam yemeğinde:
1 hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yemeği ve 200 gr yoğurt
2 hafta: İki gün; doyana dek sebze yemeği ve 200 gr perhiz yoğurt Üç gün; 100 gr ızgara et, tavuk, köfte veya ton balığını seçim edin, yanında salata olsun Bir gün; bir yumurtalı menemen ya da ıspanaklı omlet hazırlayabilirsiniz, yanında 100 gr diyet yoğurt Bir diğer gün; sekiz yemek kaşığı barbunya, yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yemeğin yanında salata ve 100 gr diyet yoğurt
3 hafta: 2 hafta gibi olacak
4 hafta: 2 hafta gibi olacak
* İki saat daha sonra Yarım paket bisküvi ya da bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisküvi
yada tatlı:
•Elma tatlısı: Bir orta tepe elmanın kabuklarını soyduktan daha sonra ortadan ikiye bölün ve üzerine tarçın serpip fırınlayın, piştikten sonra üzerine bir tatlı kaşığı ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin
•Perhiz sütlü güllaç: Perhiz sütü ısıtıp, bir börek dilimi dek güllaç yiyebilirsiniz
•Perhiz sütlü muhallebi
•Üç top perhiz dondurma
•Bir kâse perhiz sütle üretilmiş perhiz puding
•Bir kâse meyve salatası (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma)
Bu diyet önerisi Taylan Kümeli‘ye aittir
Hazır konumuz ramazan ve oruç iken ORUCU NELER BOZAR ve BOZMAZ ? bunlar hakkında kısa bilgiler verelim
Ağzın içindeki çürük dişe konan hap, orucu bozmuyor da, dil altına konan ilaç, neden orucu bozuyor? Vücuttaki sağlam deriye konan ilaç emilse bile orucu bozmuyor da, ağızdaki sağlam deriye konan hap emildiği için niye orucu bozuyor?
CEVAP: Dilaltındaki deri, vücudun dışındaki deri değildir Yumuşak, kaygan bir dokudur Tıpta buna mukoza deniyor Çok farklı özelliğe sahiptir Birbiri ile asla karşılaştırma edilmez Dişin yapısı da mukozanın yapısından farklıdır
Bu hususta bilirkişi doktorumuz diyor ancak:
Dilaltına ilaç konunca, sinir sisteminin uyarısı ile beyne çok acele haber gider Beyin, dilaltındaki refleksleri otomatik olarak harekete geçirir Daha Sonra, tükürük salgı sistemi çalışıp, tükürük üretir, sulandırır Sulandıktan sonra, reflekslerin uyarmasıyla, kılcal damarlar harekete geçer ve emilerek en kısa zamanda kana karışır Tükürük salgısı olmazsa, ilaç sadece kılcal damarlar vasıtasıyla kana karışamaz Çünkü ilacın sulanarak kılcal damarlara gitmesi gerekli Cisim derisi mukoza gibi ince olsa bile, tükürük salgısı olmadığı için dilaltındaki gibi emilmez Tükürük salgısı araba, hap sürücü gibi, mukoza altındaki kılcal damarlar da yollar gibidir Vücutta araba ve yollar var, sürücü yok Şoför de gelirse araba hareket eder
Tıbbi olarak, diş de, diş eti de, mukoza değildir, diş ile diş altı farklı özelliklere sahip iki bambaşka organ gibidir
Bota, çizmeye ve meste mesh etmek caizdir Ancak mestten fazla daha ince olan çoraba mesh caiz değildir İkisi de ayağa giyiliyor lakin vasıfları farklıdır İşte bunun gibi, dilaltındaki mukoza denilen yumuşak doku vücuttaki deriden çok farklıdır
Dilaltına hap, hap koyarak yukarıda izah edildiği gibi, kılcal damarlarca emilmesini sağlamak, deriye ilaç enjekte edip kılcal damarlara ulaştırmaya benzer, bu yüzden orucu bozar *