Ramazan sonrası şipşak değişen yemek düzeni ve gıda şekli bazı afiyet sorunlarına yol açabilir Bu rahatsızlıklar başta sindirim sisteminde ve bağırsaklarda ortaya çıkmaktadır Kilo artışı fazla çabuk gerçekleşir, kalpkan basıncı sorunları artar
Beslenme şeklindeki öbür kan şekeri değerini de negatif etkileyebilir Ramazan ayı süresince özellikle 2 haftadan sonra yavaşlayan metabolizma için Ramazan Bayramı, yenilen tatlıların yağ olarak depolandığı tehlikeli bir süreçtir
Bayram sonrası fazla kilo artışı, mide sindirim sistemi bozuklukları yaşamamak için sağlıklı ve dengelenmiş besin ilkelerine bayramda da uyarı edilmesi gerekir
Ramazan sonrası Bayramda hamur tatlıları yerine daha çok sütlü tatlılar tercih edilmelidir Hamur tatlılarının kalorisi sütlü tatlılara oranla çok daha yoğundur Mesela 1 adet Şekerpare ve 23 adet lokma tatlısı 1 kase sütlaca eşittir
Ramazan sonrası karbonhidrat kaynağı olarak esmer ekmek, çorba, meyve, esmer pirinç ya da makarnadan faydalanılması ve öğünlerin muhtemel olduğunca az ve sık olmasına özen gösterilmesi gerekir *
Beslenme şeklindeki öbür kan şekeri değerini de negatif etkileyebilir Ramazan ayı süresince özellikle 2 haftadan sonra yavaşlayan metabolizma için Ramazan Bayramı, yenilen tatlıların yağ olarak depolandığı tehlikeli bir süreçtir
Bayram sonrası fazla kilo artışı, mide sindirim sistemi bozuklukları yaşamamak için sağlıklı ve dengelenmiş besin ilkelerine bayramda da uyarı edilmesi gerekir
Ramazan sonrası Bayramda hamur tatlıları yerine daha çok sütlü tatlılar tercih edilmelidir Hamur tatlılarının kalorisi sütlü tatlılara oranla çok daha yoğundur Mesela 1 adet Şekerpare ve 23 adet lokma tatlısı 1 kase sütlaca eşittir
Ramazan sonrası karbonhidrat kaynağı olarak esmer ekmek, çorba, meyve, esmer pirinç ya da makarnadan faydalanılması ve öğünlerin muhtemel olduğunca az ve sık olmasına özen gösterilmesi gerekir *