Ramazanda Spor Yapılırmı
Ramazanda Spor Nasıl Yapılır
Oruçlu iken spor yapıp su kaybetmek sorun olacağından, iftardan bir müddet sonra hafif koşu veya kondisyon hareketleri yapılabilir Ayrıca tempolu yürüyüşda yapabilirsiniz
Ramazan ayında tutulacak orucun gerisinde 1 saat ardından yapılacak 45dk hafif tempoda yapılan spor hazmı kolaylaştırarak metabolizmayı dengede tutmaya muavin olacaktır Spor hızlı hazma yardımcı olmaktadır Oruç sonrası hafif bir atıştırma arkasına yapacağınız hafif spor bünyenizi dengede tutacaktır
İftardan sonradan kan şekeri yükseleceğinden dolayı antrenman yapmakta telaş edilmemelidir yaklaşık olarak 12 saat dinlenilmelidir Bünyenizin besinsiz ve susuz kaldığı unutulmamalıdır daha sonra yapılacak 3045 dakikalık bir spor metabolizmanın yavaşlamasını engelleyeceği gibi, formda ve dinç kalmaya da asistan olacaktır *
Ramazanda Spor Nasıl Yapılır
Oruçlu iken spor yapıp su kaybetmek sorun olacağından, iftardan bir müddet sonra hafif koşu veya kondisyon hareketleri yapılabilir Ayrıca tempolu yürüyüşda yapabilirsiniz
Ramazan ayında tutulacak orucun gerisinde 1 saat ardından yapılacak 45dk hafif tempoda yapılan spor hazmı kolaylaştırarak metabolizmayı dengede tutmaya muavin olacaktır Spor hızlı hazma yardımcı olmaktadır Oruç sonrası hafif bir atıştırma arkasına yapacağınız hafif spor bünyenizi dengede tutacaktır
İftardan sonradan kan şekeri yükseleceğinden dolayı antrenman yapmakta telaş edilmemelidir yaklaşık olarak 12 saat dinlenilmelidir Bünyenizin besinsiz ve susuz kaldığı unutulmamalıdır daha sonra yapılacak 3045 dakikalık bir spor metabolizmanın yavaşlamasını engelleyeceği gibi, formda ve dinç kalmaya da asistan olacaktır *