Pilates hareketleri için hususî olarak hazırlanan bu alet, vücudunuzun kolaylıkla esnemesini, toparlanmasını ve kaybettiğiniz gücün tekrar kazanılmasını sağlar.
Aletli Pilates’e başlamadan evvel kişi nefes tekniklerini ve Powerhouse ( karın – merkez ortam ) kaslarını nasıl kullanması gerektiğini Mat üzerinde yapılan birkaç ders ile Aletli Pilates’e hazırlanmalıdır.
Vücudunuzun şişmeden, sağlıklı, dirençli, uzun, zayıf ve dayanıklı kaslar geliştirir. Nefes almayı öğreterek vücudu yine canlandırır. Vücut duruşunu düzgünleştirir sakinleştirir, zihinsel odaklanmayı geliştirir.
Reformer egzersizlerinin akıcı ve birbirini takip eden egzersizler olmasına itina gösterilmiştir. Bu nedenle her bir egzersiz sizi bir sonrakine bedenen ve ruhen hazırlayarak kaslarınızı ısıtır, iç organlarınızı harekete geçirir. Nefes alıp vermenizi düzenlerken yapacağınız hareketlerden en düzgün faydayı almak için kaslarınızı yanlışsız sırayla çalıştırır.
Aletli Pilates’e başlamadan evvel kişi nefes tekniklerini ve Powerhouse ( karın – merkez ortam ) kaslarını nasıl kullanması gerektiğini Mat üzerinde yapılan birkaç ders ile Aletli Pilates’e hazırlanmalıdır.
Vücudunuzun şişmeden, sağlıklı, dirençli, uzun, zayıf ve dayanıklı kaslar geliştirir. Nefes almayı öğreterek vücudu yine canlandırır. Vücut duruşunu düzgünleştirir sakinleştirir, zihinsel odaklanmayı geliştirir.
Reformer egzersizlerinin akıcı ve birbirini takip eden egzersizler olmasına itina gösterilmiştir. Bu nedenle her bir egzersiz sizi bir sonrakine bedenen ve ruhen hazırlayarak kaslarınızı ısıtır, iç organlarınızı harekete geçirir. Nefes alıp vermenizi düzenlerken yapacağınız hareketlerden en düzgün faydayı almak için kaslarınızı yanlışsız sırayla çalıştırır.