bilgiliadam
Yeni Üye
Regl Doneminde Neler Yenmemeli
Regl Doneminde Yenmemesi Gereken Yiyecekler
Bu donemlerde alkol, sigara, kahve ve aşırı cay tuketilmemesi, tuz kullanımının iyice azaltılması gerekir
Eğer regl olmadan once icinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl donemini daha rahat gecirirsiniz
Fazla tatlı ve karbonhidrat tuketmemeye ozen gosterilmelidir
Regl olmadan onceki gunlerde bal, recel, pekmez, cikolata, pasta, dondurma, tatlı gibi basit karbonhidrat iceren gıdalardan kacınmalısınız Bunun yerine ekmek, pilav, makarna, patates gibi kompleks karbonhidrat iceren besinleri tuketmelisiniz
alıntı
Regl Doneminde Yenmemesi Gereken Yiyecekler
Bu donemlerde alkol, sigara, kahve ve aşırı cay tuketilmemesi, tuz kullanımının iyice azaltılması gerekir
Eğer regl olmadan once icinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl donemini daha rahat gecirirsiniz
Fazla tatlı ve karbonhidrat tuketmemeye ozen gosterilmelidir
Regl olmadan onceki gunlerde bal, recel, pekmez, cikolata, pasta, dondurma, tatlı gibi basit karbonhidrat iceren gıdalardan kacınmalısınız Bunun yerine ekmek, pilav, makarna, patates gibi kompleks karbonhidrat iceren besinleri tuketmelisiniz
alıntı