Saca iyi gelen besinler
Sac İcin Faydalı Besinler Nelerdir?
Saca ve Cilde Faydalı Besinler
Ciğ tuketilen besinleri yiyerek guzelleşebilirsiniz Bu besinler, sacınızı ve cildinizi guclendirerek, bakım yapar İşte tavsiye edilen yiyecekler
Sac İcin Faydalı Besinler Bazı besinlerin, ozellikle ciğ olarak tuketilmeleri halinde hem sağlık hem de guzellik kaynağı olduklarını vurgulayan uzmanların verdikleri bilgilere gore, icerdikleri silikon ve sulfur ile her biri iyi birer enerji kaynağı olan bu besinler, aynı zamanda vucudu arındırarak, cilt ve sac guzelliğine katkıda bulunma yeteneğine sahip İşte bu besinler ve ozellikleri:
Papaya: İceriğindeki doğal enzim ve amino asit sayesinde, beyindeki mutluluk hormonunu arttırır
Salatalık: Karaciğeri ve bobrekleri calıştırarak, idrarla birlikte vucuttaki ure asidi ve urat tuzlarını eritip dışarı atılmasını sağlar İceriğindeki kukurt kanı temizler, ciltteki ter bezlerini calıştırır, bol vitamin ve madeni madde vererek cildin taze ve puruzsuz olmasını sağlar Hindistan cevizi: 'Lauric asit' adında, nadir bulunan bir madde icerir Bu madde, vucudun bulaşıcı hastalıklara ve viruslere karşı direncini arttırır
Keten tohumu: Yuksek oranda coklu doymamış yağ asitleri, duşuk oranda doymuş yağ asiti, yuksek oranda lifle birlikte bol miktarda potasyum, magnezyum, demir, bakır, cinko ve ceşitli vitaminler icerir Kanserden kabızlığa, oksuruk ve ses kısıklığından sedef hastalığına kadar cok geniş bir etki alanı bulunmaktadır
Zeytin: Safrayı arttırıp, karaciğeri calıştırır Karaciğer ağrılarını keser Yaprakları ve kabukları, yuksek tansiyonu ve kandaki şeker miktarını duşurur
Yumurta
Yumurta en onemli protein kaynaklarından biridir Ayrıca icerdiği B12 vitamini ve biyotin ile sacların sağlıklı uzamasına yardımcı olur Eğer zayıflamaya calışıyorsanız yumarta beyazıyla yaptığınız omlet rejiminizi bozmayan sağlıklı bir secenek olabilir
Tahıllar
Demir, cinko ve B vitamini iceren tam tahıllı ekmekler ya da gevrekler sacınız icin cok faydalıdır Bu besinler uzun sureli tokuluk sağladığından beyaz ekmek ve beyaz undan yapılmış mamuller yerine tercih edilmelidir Ozellikle ara oğunlerde tam tahıllarla hazırlanmış atıştırmalıklar enerjinizin duştuğu anlarda kurtarıcınız olur başvurabileceğiniz bir oğundur
Roka: Roka yaprakları daha cok sonbahar ve kış aylarında salata olarak kullanılır İştah acıcı, uyarıcı, kuvvet verici ve oksuruk kesici ozelliği vardır Tohumları da aynı etkileri gosterir Afrodizyak ozelliği mevcuttur
Turp: Bol C vitamini, iyot ve kukurt icerir Karaciğeri ve mideyi calıştırır, bobreklerdeki kum ve taşı doker, cildi guzelleştirir Uzmanlar, turpun bağırsakları dezenfekte ettiğini, akşam yenilen turp veya icilen bir bardak turp suyunun cok iyi uyku verdiğini soyluyor
Kırmızı Et
Kırmızı et de sac sağlığınız icin faydalı bir besindir Diğer etlere gore daha yağlı ve kalorili olduğu icin kırmızı eti mutfağınızdan cıkarmışsanız hata ediyorsunuz Uzmanlar kırmızı etin diğer yiyeceklere gore daha az, ama yine de mutlaka tuketilmesi gerektiğini soyluyorlar Kırmızı et icerdiği cinko ile sağlıklı saclarınızın daha sağlıklı olmasına yardımcı olur Cinko kırmızı et dışında fındık ve tahıllarda da bulunur
Sut ve Sut Urunleri
Sut ve sut urunleri mukemmel birer kalsiyum deposudur Kalsiyum ozellikle sac gelişimi icin cok onemli bir mineraldir Ayrıca bu urunler icerdikleri proteinle de saclarınız icin yarar sağlarlar Oğun araları icin meyveli yoğurtları deneyebilirsiniz Ana yemekte ise yoğurt yemeklerinize, peynir de salatanıza eşlik edebilir Sabah ya da akşamları iceceğiniz bir bardak sut sağlığınız icin tahmin ettiğinizden daha fazla yarar sağlayacaktır
Havuc
Havucun gozlere olan faydasını muhtmelen biliyorsunuzdur Peki havucun icerdiği A vitaminin ozellikle sac deriniz icin de cok yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Daha sağlıklı bir sac derisi ve daha parlak saclar icin bol havuc tuketmeye dikkat edin
imagessacicinfaydalibesinler5ad4bb15473cc
Sac İcin Faydalı Besinler Nelerdir?
Saca ve Cilde Faydalı Besinler
Ciğ tuketilen besinleri yiyerek guzelleşebilirsiniz Bu besinler, sacınızı ve cildinizi guclendirerek, bakım yapar İşte tavsiye edilen yiyecekler
Sac İcin Faydalı Besinler Bazı besinlerin, ozellikle ciğ olarak tuketilmeleri halinde hem sağlık hem de guzellik kaynağı olduklarını vurgulayan uzmanların verdikleri bilgilere gore, icerdikleri silikon ve sulfur ile her biri iyi birer enerji kaynağı olan bu besinler, aynı zamanda vucudu arındırarak, cilt ve sac guzelliğine katkıda bulunma yeteneğine sahip İşte bu besinler ve ozellikleri:
Papaya: İceriğindeki doğal enzim ve amino asit sayesinde, beyindeki mutluluk hormonunu arttırır
Salatalık: Karaciğeri ve bobrekleri calıştırarak, idrarla birlikte vucuttaki ure asidi ve urat tuzlarını eritip dışarı atılmasını sağlar İceriğindeki kukurt kanı temizler, ciltteki ter bezlerini calıştırır, bol vitamin ve madeni madde vererek cildin taze ve puruzsuz olmasını sağlar Hindistan cevizi: 'Lauric asit' adında, nadir bulunan bir madde icerir Bu madde, vucudun bulaşıcı hastalıklara ve viruslere karşı direncini arttırır
Keten tohumu: Yuksek oranda coklu doymamış yağ asitleri, duşuk oranda doymuş yağ asiti, yuksek oranda lifle birlikte bol miktarda potasyum, magnezyum, demir, bakır, cinko ve ceşitli vitaminler icerir Kanserden kabızlığa, oksuruk ve ses kısıklığından sedef hastalığına kadar cok geniş bir etki alanı bulunmaktadır
Zeytin: Safrayı arttırıp, karaciğeri calıştırır Karaciğer ağrılarını keser Yaprakları ve kabukları, yuksek tansiyonu ve kandaki şeker miktarını duşurur
Yumurta
Yumurta en onemli protein kaynaklarından biridir Ayrıca icerdiği B12 vitamini ve biyotin ile sacların sağlıklı uzamasına yardımcı olur Eğer zayıflamaya calışıyorsanız yumarta beyazıyla yaptığınız omlet rejiminizi bozmayan sağlıklı bir secenek olabilir
Tahıllar
Demir, cinko ve B vitamini iceren tam tahıllı ekmekler ya da gevrekler sacınız icin cok faydalıdır Bu besinler uzun sureli tokuluk sağladığından beyaz ekmek ve beyaz undan yapılmış mamuller yerine tercih edilmelidir Ozellikle ara oğunlerde tam tahıllarla hazırlanmış atıştırmalıklar enerjinizin duştuğu anlarda kurtarıcınız olur başvurabileceğiniz bir oğundur
Roka: Roka yaprakları daha cok sonbahar ve kış aylarında salata olarak kullanılır İştah acıcı, uyarıcı, kuvvet verici ve oksuruk kesici ozelliği vardır Tohumları da aynı etkileri gosterir Afrodizyak ozelliği mevcuttur
Turp: Bol C vitamini, iyot ve kukurt icerir Karaciğeri ve mideyi calıştırır, bobreklerdeki kum ve taşı doker, cildi guzelleştirir Uzmanlar, turpun bağırsakları dezenfekte ettiğini, akşam yenilen turp veya icilen bir bardak turp suyunun cok iyi uyku verdiğini soyluyor
Kırmızı Et
Kırmızı et de sac sağlığınız icin faydalı bir besindir Diğer etlere gore daha yağlı ve kalorili olduğu icin kırmızı eti mutfağınızdan cıkarmışsanız hata ediyorsunuz Uzmanlar kırmızı etin diğer yiyeceklere gore daha az, ama yine de mutlaka tuketilmesi gerektiğini soyluyorlar Kırmızı et icerdiği cinko ile sağlıklı saclarınızın daha sağlıklı olmasına yardımcı olur Cinko kırmızı et dışında fındık ve tahıllarda da bulunur
Sut ve Sut Urunleri
Sut ve sut urunleri mukemmel birer kalsiyum deposudur Kalsiyum ozellikle sac gelişimi icin cok onemli bir mineraldir Ayrıca bu urunler icerdikleri proteinle de saclarınız icin yarar sağlarlar Oğun araları icin meyveli yoğurtları deneyebilirsiniz Ana yemekte ise yoğurt yemeklerinize, peynir de salatanıza eşlik edebilir Sabah ya da akşamları iceceğiniz bir bardak sut sağlığınız icin tahmin ettiğinizden daha fazla yarar sağlayacaktır
Havuc
Havucun gozlere olan faydasını muhtmelen biliyorsunuzdur Peki havucun icerdiği A vitaminin ozellikle sac deriniz icin de cok yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Daha sağlıklı bir sac derisi ve daha parlak saclar icin bol havuc tuketmeye dikkat edin
imagessacicinfaydalibesinler5ad4bb15473cc