Sac İcin Gerekli Vitaminler
Mat ve donuk saclar, kuru ve kaşıntılı sac derisi bize cok tatsız anlar yaşatabilirler Bu gibi durumlarda kendinizi uzup umitsizliğe bırakmamalısınız Bunun nedeninin vucudunuzda bazı gerekli vitaminlerin eksikliği olabilirSaclarınız icin en onmli ana vitaminler B grubu vitaminleridir A, E , C vitaminleri de bu konuda onem taşırlar
B2 Vitamini: Vucudunuzda B 2 vitamini eksikse bunu cok kolay anlayabilirsiniz Sac kokleri cok cabuk yağlanıyor, ucları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir Bu vitamini sayesinde bizim saclarımız sağlıklı bir gorunume sahiptir B2 vitamininin kaynağı sut urunleri, et, karaciğer ve ekmektir
B3 Vitamini: Saclarda gerekli miktarda B 3 vitamini yoksa, saclar erken beyazlamaya başlar Bu vitamin saclardaki pigmetlerin oluşumundan sorumludur Ayrıca sacların uzamasında da etkin rol oynar B3 vitamini onemli olcude sığır eti ve karaciğerde,ayrıca bira mayası icinde, balık, fıstık ve butun tahıllarda bulunur
B5 Vitamini: Pantotenik Asit olarak da bilinmektedir Vitaminin vucutta az olması sac folikulu hucrelerinin yeteri kadar beslenmemesine neden olu Eksikliği durumunda sac dokulmelerine neden olabilir Bu vitamin yiyeceklerde bol miktarda bulunur Bu vitaminin kaynağı tavuk eti, karaciğer, kepek, yumurta sarısı, tahıllar, fıstık, brokoli, bira mayasıdır
B6 Vitamini: Sac derisi kuruluğu ve kaşıntı probleminiz varsa bu b 6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir Sevmediğimiz kepek oluşumunda da B6 yetersizliğinin onemli rolu vardır B6 vitamini eksikliğini tavuk, balık, karaciğer, bobrek, yumurta, sebze, soya fasulyesi, muz, fındık, patates, lahana, kepekli tahıl urunleri tuketerek giderebilirsiniz
B9 Vitamini: Sac uzamasında etkili bir vitamin olarak bilinmektedir Sebzeler, peynir, balık, gıda mayası yeterli miktarlarda B9 vitamini icerir
B10 Vitamini: Bu vitamin sacın doğal renginin korunmasına ve beyazlamaya karşı mucadelede gorev alır Sut urunleri, pirinc, patates, balık, fındık, yumurta sarısı ve bira mayası tuketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz
B12 Vitamini: İcerdiği koblattan dolayı kobalamin olarak da bilinir Bu vitamin hucre bolunmelerinin hızlı gercekleşmesi, dolayısı ile sacların sağlıklı olmaları icin gereklidir Duzensiz sac dokulmeleri, kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya cıkabilir B12 vitamini hayvansal urunlerde et, deniz urunleri, sut urunleri, yumurta sarısında bulunur
BC vitamini: Folik asit olarak da bilinir Folik asit yeni hucre uretimi acısından onemlidir Vitamin saclarn uzamasında onmeli bir etkiye sahiptir Sebzeler, karaciğer, bira mayasında bulunur
C vitamini: Bu vitaminin gorevi sac koklerine kan taşıyan kılcal damarların calışmalarını desteklemektir Bu sayede kafa derisinin kan dolaşımını artırır ve sac kaybının onlenmesini sağlar,sac koklerini guclendirir Turuncgiller, lahana, maydanoz, kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur
A Vitamini Retinol: Kuru ve kırılgan sacların tedavisinde A vitamini yararlıdır Bu vitamin zarar gormuş sac yapısını geri yukleyip, saclara esneklik kazandırılmasında yardımcıdır A vitamini kaynakları balık, tereyağı, yumurta sarısı, karaciğer, kayısı, boğurtlen, havuc olarak bilinmektedir
E Vitamini: E vitamini kanda oksijen taşıma surecine dahil olduğundan, dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini guclendirir Guclu bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların sacları da sağlıklı olur E vitamini eksikliği sac gelişimi olumsuz etkileyip, sac dokulmesine neden olabilir Fındık, ayciceği yağı, kuruyemişlerde bulunur
Mat ve donuk saclar, kuru ve kaşıntılı sac derisi bize cok tatsız anlar yaşatabilirler Bu gibi durumlarda kendinizi uzup umitsizliğe bırakmamalısınız Bunun nedeninin vucudunuzda bazı gerekli vitaminlerin eksikliği olabilirSaclarınız icin en onmli ana vitaminler B grubu vitaminleridir A, E , C vitaminleri de bu konuda onem taşırlar
B2 Vitamini: Vucudunuzda B 2 vitamini eksikse bunu cok kolay anlayabilirsiniz Sac kokleri cok cabuk yağlanıyor, ucları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir Bu vitamini sayesinde bizim saclarımız sağlıklı bir gorunume sahiptir B2 vitamininin kaynağı sut urunleri, et, karaciğer ve ekmektir
B3 Vitamini: Saclarda gerekli miktarda B 3 vitamini yoksa, saclar erken beyazlamaya başlar Bu vitamin saclardaki pigmetlerin oluşumundan sorumludur Ayrıca sacların uzamasında da etkin rol oynar B3 vitamini onemli olcude sığır eti ve karaciğerde,ayrıca bira mayası icinde, balık, fıstık ve butun tahıllarda bulunur
B5 Vitamini: Pantotenik Asit olarak da bilinmektedir Vitaminin vucutta az olması sac folikulu hucrelerinin yeteri kadar beslenmemesine neden olu Eksikliği durumunda sac dokulmelerine neden olabilir Bu vitamin yiyeceklerde bol miktarda bulunur Bu vitaminin kaynağı tavuk eti, karaciğer, kepek, yumurta sarısı, tahıllar, fıstık, brokoli, bira mayasıdır
B6 Vitamini: Sac derisi kuruluğu ve kaşıntı probleminiz varsa bu b 6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir Sevmediğimiz kepek oluşumunda da B6 yetersizliğinin onemli rolu vardır B6 vitamini eksikliğini tavuk, balık, karaciğer, bobrek, yumurta, sebze, soya fasulyesi, muz, fındık, patates, lahana, kepekli tahıl urunleri tuketerek giderebilirsiniz
B9 Vitamini: Sac uzamasında etkili bir vitamin olarak bilinmektedir Sebzeler, peynir, balık, gıda mayası yeterli miktarlarda B9 vitamini icerir
B10 Vitamini: Bu vitamin sacın doğal renginin korunmasına ve beyazlamaya karşı mucadelede gorev alır Sut urunleri, pirinc, patates, balık, fındık, yumurta sarısı ve bira mayası tuketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz
B12 Vitamini: İcerdiği koblattan dolayı kobalamin olarak da bilinir Bu vitamin hucre bolunmelerinin hızlı gercekleşmesi, dolayısı ile sacların sağlıklı olmaları icin gereklidir Duzensiz sac dokulmeleri, kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya cıkabilir B12 vitamini hayvansal urunlerde et, deniz urunleri, sut urunleri, yumurta sarısında bulunur
BC vitamini: Folik asit olarak da bilinir Folik asit yeni hucre uretimi acısından onemlidir Vitamin saclarn uzamasında onmeli bir etkiye sahiptir Sebzeler, karaciğer, bira mayasında bulunur
C vitamini: Bu vitaminin gorevi sac koklerine kan taşıyan kılcal damarların calışmalarını desteklemektir Bu sayede kafa derisinin kan dolaşımını artırır ve sac kaybının onlenmesini sağlar,sac koklerini guclendirir Turuncgiller, lahana, maydanoz, kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur
A Vitamini Retinol: Kuru ve kırılgan sacların tedavisinde A vitamini yararlıdır Bu vitamin zarar gormuş sac yapısını geri yukleyip, saclara esneklik kazandırılmasında yardımcıdır A vitamini kaynakları balık, tereyağı, yumurta sarısı, karaciğer, kayısı, boğurtlen, havuc olarak bilinmektedir
E Vitamini: E vitamini kanda oksijen taşıma surecine dahil olduğundan, dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini guclendirir Guclu bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların sacları da sağlıklı olur E vitamini eksikliği sac gelişimi olumsuz etkileyip, sac dokulmesine neden olabilir Fındık, ayciceği yağı, kuruyemişlerde bulunur