Hoş ve gizli saçlar hemencecik her kadının hayali Fakat ne yazık fakat insanın her istediği o kadar kolayca olmuyor Siz de dinç ve aydınlık saçlarınız olsun istiyorsanız bir takım noktalara uyarı etmelisiniz Mesela saçınızı ahenkli olarak yıkamalı, nemlendirici krem kullanmalı, ısıdan korumalı ve tabii ama saçlarınızı sağlıklı kılacak gıdalardan bol bol tüketmelisiniz Şu Anda gelin hangi gıdalar saçlarımıza iyi geliyormuş bakalım
Saça iyi gelen gıdalar neler?
Yediklerimiz tüm sağlığımız üstünde etkili bu nedenle dinç beslendiğinden ve vücudumuzun tüm ihtiyaçlarının karşılandığına emin almak lüzumlu Peki hangi gıdalar saçımıza iyi gelir? İşte yanıtlar:
Somon: Somon, sağlıklı beslemek isteyenler için az daha asıl beslenme maddesi gibi İçindeki omega – 3, fosfor, demir, *B – 12 ve bir takım asitler açısından en zengin kaynaklardan *Anında her soruna iyi geliyor Alzheimer, kanser, kemik erimesi hatta saç dökülmesi bunlardan bazıları *
Somon içindeki omega – 3 ve yağ asitleri bir uçtan bir uca kafa derisinin dinç olmasını sağlıyor Bunlar yetersiz olduğunda kafa derisinde bozulma, kepeklenme oluşuyor bununla beraber saçlar güçsüzleşiyor
Koyu yeşil sebzeler: Ispanak, pazı ve brokoli gibi koyu yapraklı sebzeler saçlarımız için afiyet kaynağı Saçlarımız kendi nemini ve dokusunu korumak için bir çeşitlilik yağ üretiyor Koyu yeşil yapraklı bitkilerin içinde bulunan A ve C vitaminleriyse bu yağın üretilebilmesinde kayda değer bir yere sahip bu nedenle yeşil yapraklı ot gibi yaşama saçlarımızda doğal saç kremi etkisi yaratıyor
Baklagiller: Barbunya, mercimek ve fasulye gibi baklagiller bol protein, demir, çinko ve biyotin içerir Bu maddeler de saçın daha az kırılmasını ve daha çabuk uzamasını sağlar bu nedenle haftada en düşük 3 öğün mutlaka baklagillerden tüketmeliyiz*
Fındık: Kimileri kalın telli saçlar için çıldırabilir Çünkü kalın telli saçların yıpranması da, dökülmesi de ince tellilere oranla çok daha güç bu nedenle senelerdir saç tellerini kalınlaştıracak formüller aranıp duruyor Çalışmalar fazla fazla sonuç vermedi fakat Brezilyalılar bu işin sırrını çözmüş gibiler Yıllardır da fazla faydasını görmüşler Ne mi yapmışlar? Natürel ama bol bol fındık yemişler Çünkü fındığın içindeki alfa – linolenik asit, omega – 3, çinko gibi maddeler saç tellerini güçlendiriyor, kalınlaştırıyor hatta dökülmelerini önlüyor
Tavuk: Tavuk ve hindi gibi hayvanların bolca protein barındırdığını biliyoruz Bilmediğimiz şey ise proteinin saçlarımızı canlandırdığı Protein eksikliği olan kişilerde saçlarda matlaşma, kırılma ve akma olabilir böylece haftada en düşük 3 öğün tavuk ya da hindi eti tüketmeliyiz *
Saçınız hakkında bilmeniz gerekenler
Bir insanın ortala 120 bin saç teli var Bu sayı kızıllarda azıcık daha eksik, sarışınlardaysa birazcık daha fazla Yıllar içinde de saçlar koskocoman miktarda dökülür Örneğin bir bebeğin başının 1 santimetrekaresinde yaklaşık olarak 1100 saç kökü varken, yaş 25 ’e geldiğinde bu sayı 500 – 600 arasına düşer*
Örümcek ağının fazla kuvvetli olduğunu biliyoruz 1 cm ’lik bir örümcek ağı tonlarca kiloyu kaldırabiliyor Bu rakam çok ciddi Oysa bizimde örümceklerden geri kalır yanımız yok Şöyle açıklayalım: 1 tane saç teli yaklaşık olarak 100 gr ağırlığı kaldırabiliyor Toplam 1 cm kalınlıktaki saç telleriyse tonlarca olmasa da yüzlerce kilo kaldırabilecek güce sahip*
Bir saç telinin ömrü yaklaşık 4 – 5 sene Yani 5 yılda bir başımızdaki tüm saçlar tazelenmiş oluyor Dökülen saçların yerine yenisinin gelmesi maksimum 10 hafta sürüyor Bu 5 sene içinde saç teli bir takım aşamalardan geçiyor Bunlar:
Gelişme ve olgunluk dönemi (anagen dönem): Bu dönemde saç teliniz henüz bir bebek Başınızın üzerinde kök salmış durumda Yaklaşık 3 yıl boyunca uzayacak ve öteki tellerle birlikte hem başınızı sıcaktan, soğuktan koruyacak, ayrıca de güzelliğinize güzellik katacak*
Bu dönemde saçlarınız yeni çıktığından, yani genç olduğundan yükselme hızı en hızlı döneminde Zamanla bu hız düşecek
Duraklama dönemi (katagen dönem): Bu dönem yaklaşık 10 gün sürer Duraklama döneminde büyüme çok yavaşlar*
Zayıflama ve akma dönemi (telogen dönem): Bu dönem saçlarımızın emeklilik çağı gibi Artma iyice duruyor Ancak bir yıl kadar daha dökülmüyor Daha Sonra bize veda ediyor *Bu olay her gün başımızda en düşük 50 defa gerçekleşiyor Bir insanın bir günde döktüğü saç sayısı 100 Bu sayı fazla gibi görünmesin başınızda en düşük 100 bin tane saç teli daha var*
Saçlarla ilgili detaylı data ve durumunuza özel tavsiyeler için yorum olarak
Saça iyi gelen gıdalar neler?
Yediklerimiz tüm sağlığımız üstünde etkili bu nedenle dinç beslendiğinden ve vücudumuzun tüm ihtiyaçlarının karşılandığına emin almak lüzumlu Peki hangi gıdalar saçımıza iyi gelir? İşte yanıtlar:
Somon: Somon, sağlıklı beslemek isteyenler için az daha asıl beslenme maddesi gibi İçindeki omega – 3, fosfor, demir, *B – 12 ve bir takım asitler açısından en zengin kaynaklardan *Anında her soruna iyi geliyor Alzheimer, kanser, kemik erimesi hatta saç dökülmesi bunlardan bazıları *
Somon içindeki omega – 3 ve yağ asitleri bir uçtan bir uca kafa derisinin dinç olmasını sağlıyor Bunlar yetersiz olduğunda kafa derisinde bozulma, kepeklenme oluşuyor bununla beraber saçlar güçsüzleşiyor
Koyu yeşil sebzeler: Ispanak, pazı ve brokoli gibi koyu yapraklı sebzeler saçlarımız için afiyet kaynağı Saçlarımız kendi nemini ve dokusunu korumak için bir çeşitlilik yağ üretiyor Koyu yeşil yapraklı bitkilerin içinde bulunan A ve C vitaminleriyse bu yağın üretilebilmesinde kayda değer bir yere sahip bu nedenle yeşil yapraklı ot gibi yaşama saçlarımızda doğal saç kremi etkisi yaratıyor
Baklagiller: Barbunya, mercimek ve fasulye gibi baklagiller bol protein, demir, çinko ve biyotin içerir Bu maddeler de saçın daha az kırılmasını ve daha çabuk uzamasını sağlar bu nedenle haftada en düşük 3 öğün mutlaka baklagillerden tüketmeliyiz*
Fındık: Kimileri kalın telli saçlar için çıldırabilir Çünkü kalın telli saçların yıpranması da, dökülmesi de ince tellilere oranla çok daha güç bu nedenle senelerdir saç tellerini kalınlaştıracak formüller aranıp duruyor Çalışmalar fazla fazla sonuç vermedi fakat Brezilyalılar bu işin sırrını çözmüş gibiler Yıllardır da fazla faydasını görmüşler Ne mi yapmışlar? Natürel ama bol bol fındık yemişler Çünkü fındığın içindeki alfa – linolenik asit, omega – 3, çinko gibi maddeler saç tellerini güçlendiriyor, kalınlaştırıyor hatta dökülmelerini önlüyor
Tavuk: Tavuk ve hindi gibi hayvanların bolca protein barındırdığını biliyoruz Bilmediğimiz şey ise proteinin saçlarımızı canlandırdığı Protein eksikliği olan kişilerde saçlarda matlaşma, kırılma ve akma olabilir böylece haftada en düşük 3 öğün tavuk ya da hindi eti tüketmeliyiz *
Saçınız hakkında bilmeniz gerekenler
Bir insanın ortala 120 bin saç teli var Bu sayı kızıllarda azıcık daha eksik, sarışınlardaysa birazcık daha fazla Yıllar içinde de saçlar koskocoman miktarda dökülür Örneğin bir bebeğin başının 1 santimetrekaresinde yaklaşık olarak 1100 saç kökü varken, yaş 25 ’e geldiğinde bu sayı 500 – 600 arasına düşer*
Örümcek ağının fazla kuvvetli olduğunu biliyoruz 1 cm ’lik bir örümcek ağı tonlarca kiloyu kaldırabiliyor Bu rakam çok ciddi Oysa bizimde örümceklerden geri kalır yanımız yok Şöyle açıklayalım: 1 tane saç teli yaklaşık olarak 100 gr ağırlığı kaldırabiliyor Toplam 1 cm kalınlıktaki saç telleriyse tonlarca olmasa da yüzlerce kilo kaldırabilecek güce sahip*
Bir saç telinin ömrü yaklaşık 4 – 5 sene Yani 5 yılda bir başımızdaki tüm saçlar tazelenmiş oluyor Dökülen saçların yerine yenisinin gelmesi maksimum 10 hafta sürüyor Bu 5 sene içinde saç teli bir takım aşamalardan geçiyor Bunlar:
Gelişme ve olgunluk dönemi (anagen dönem): Bu dönemde saç teliniz henüz bir bebek Başınızın üzerinde kök salmış durumda Yaklaşık 3 yıl boyunca uzayacak ve öteki tellerle birlikte hem başınızı sıcaktan, soğuktan koruyacak, ayrıca de güzelliğinize güzellik katacak*
Bu dönemde saçlarınız yeni çıktığından, yani genç olduğundan yükselme hızı en hızlı döneminde Zamanla bu hız düşecek
Duraklama dönemi (katagen dönem): Bu dönem yaklaşık 10 gün sürer Duraklama döneminde büyüme çok yavaşlar*
Zayıflama ve akma dönemi (telogen dönem): Bu dönem saçlarımızın emeklilik çağı gibi Artma iyice duruyor Ancak bir yıl kadar daha dökülmüyor Daha Sonra bize veda ediyor *Bu olay her gün başımızda en düşük 50 defa gerçekleşiyor Bir insanın bir günde döktüğü saç sayısı 100 Bu sayı fazla gibi görünmesin başınızda en düşük 100 bin tane saç teli daha var*
Saçlarla ilgili detaylı data ve durumunuza özel tavsiyeler için yorum olarak