sacların gurleşmesi icin yapılması gerekenler
Sağlıklı saclar icin deniz mahsulleri tuketin
Sac dokulmelerinin en onemli sebeperinden biri dengesiz beslenmekdir
Sağlıklı saclar icin oncelikle;
• Yeterli protein ve cinko (ozellikle yumurta, deniz urunleri, fasulye, ceviz ve sut),
• B12 vitamini (karaciğer, bobrek gibi sakatatlar, deniz urunleri ve sut),
• Folikasit (yeşil yapraklı sebzeler, mısır ve mercimek),
• Bakır (lahana, karnabahar ve diğer yeşil yapraklı sezeler)
• Selenyum (deniz urunleri, soğan, sarımsak) gibi vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmasına dikkat edilmesi gerekir
Bunun dışında sigaradan uzak durmak da sac sağlığı icin buyuk onem taşımaktadır
Bilinenin aksine sacları kısa kestirmek ile sacların gurleşmesi arasında doğrudan bir bağlantı yoktur Sadece sacların uzaması ile sac telleri daha kırılgan bir hale gelir Sac bu kırılmaların temizlenmesiyle daha kolay uzar ve daha canlı hale gelebilir
Sağlıklı saclar icin deniz mahsulleri tuketin
Sac dokulmelerinin en onemli sebeperinden biri dengesiz beslenmekdir
Sağlıklı saclar icin oncelikle;
• Yeterli protein ve cinko (ozellikle yumurta, deniz urunleri, fasulye, ceviz ve sut),
• B12 vitamini (karaciğer, bobrek gibi sakatatlar, deniz urunleri ve sut),
• Folikasit (yeşil yapraklı sebzeler, mısır ve mercimek),
• Bakır (lahana, karnabahar ve diğer yeşil yapraklı sezeler)
• Selenyum (deniz urunleri, soğan, sarımsak) gibi vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmasına dikkat edilmesi gerekir
Bunun dışında sigaradan uzak durmak da sac sağlığı icin buyuk onem taşımaktadır
Bilinenin aksine sacları kısa kestirmek ile sacların gurleşmesi arasında doğrudan bir bağlantı yoktur Sadece sacların uzaması ile sac telleri daha kırılgan bir hale gelir Sac bu kırılmaların temizlenmesiyle daha kolay uzar ve daha canlı hale gelebilir