-
Yumurta ve yumurta içeren her türlü yiyecek ( Kendinizi gözlemleyin öncelikle ) -
Yağlı börek, çörek, pasta, kek, hamur tatlıları. -
Bütün yağlı yiyecekler, kızartmalar, kavurmalar. -
Kaymak, krema, çikolata, tahin, tahin helvası,lokum. -
Yağlı etler, yağlı balıklar, tavuğun derisi. -
Sucuk, pastırma, salam, sosis. -
Yağlı kuruyemişer ( fındık, fıstık). -
Sakatatlar ( karaciğer, beyin, böbrek ). -
Alkollü içecekler. -
Gaz yapıcı yiyecekler ( kurubaklagiller, kereviz, karnabahar, lahana, portakal, mandalina ) Fakat gaz problemi kişiseldir o yüzden besinler denenmeli eğer rahatsızlık söz konusu oluyorsa diyetten çıkarılmalı. -
Baharatlar ( eğer tolere edemiyorsanız, rahatsızlık vermiyorsa tüketmeye devam edebilirsiniz ). -
Ketçap, hardal, ve yağlı salata sosları. -
Somon, sardalya gibi yağlı balıkların tüketimi sınırlandırılmalıdır. -
Şeker ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır. -
Aşırı beslenmekten uzak durulmalıdır. -
Konserveler ve içeriği bilinmeyen paketli gıdalar. -
Aşırı miktarda soğan,salça,sarımsak içeren yemekler.
-
Yiyeceklerinizi yavaş yavaş yiyiniz, iyi çiğneyiniz. -
Kabızlık problemi varsa diyet bol posalı olmalı ( sebze, meyve, tam tahıllar( tam buğday ekmeği), kurubaklagiller posadan zengindir ). -
Et ile yapılan yemeklere yağ takviyesi yapılmamalı. Etler pişirilmeden önce yağlı kısımlarından ayrılması gerekmektedir. -
Yemeklerinizi haşlama, ızgara veya fırında pişirerek tüketiniz. -
Tavuk, hindi etlerini pişirmeden önce derilerini ayırınız. -
Kahvaltıda yağ tüketmeyiniz. -
Salatalara ilave ettiğiniz yağ miktarı oldukça az olmalıdır. -
Yemeklerin yağını ve suyunu tabağınızda bırakınız. -
Günde en fazla 2 su bardağı süt veya yoğurt (kaymaksız) tüketiniz. -
Günde en fazla 3 yumurta büyüklüğünde et,tavuk,balık veya hindi eti alınız (150-200 gram). -
Tüketilen peynirin yağ miktarı azaltılmalı. Yarım yağlı peynirler tercih edilmeli. -
Yumurta akıyla pişirilen kekleri tüketebilirsiniz. -
Günde 5-6 adetten fazla zeytin tüketilmemeli. -
Öğün araları uzarsa safra koyulaşarak keseye zarar verebilir. Bu yüzden az az sık sık beslenme alışkanlıkları kazanılmalıdır. -
Iltihabın azaltılması için bol su içilmelidir. ( 2,5-3 litre) -
Rezene, zencefil ve zerdeçal az miktarda beslenmeye koyularak etkileri gözlenebilir. -
Safra kesesi iltihabı sırasında ( yüksek ağrı olduğu zamanlarda), beslenme katı gıdalardan olmamalıdır. ( elma, şeftali suları, çorba, yogurt tercih edilebilir) -
Ağrı geçtikten sonra düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. -
Çiğ sebzeler gaz oluşumuna neden olacağı için sınırlı tüketilmeli. -
Gün içerisinde 1 avuçtan fazla yağlı tohum tüketmeyiniz ( fındık, badem, ceviz, kaju, kabak çekirdeği ). -
Gün içerisinde 2 porsiyon meyve tüketilebilir.