imagessagliklibircilticinyapilmasigerekenler5adfd8c2e8fdc
Sağlıklı bir cilt icin yapılması gerekenler nelerdir?
Bir bayan icin cilt guzelliği ne kadar onemliyse sağlıklı olması da o kadar onem taşırCildimizin mat olması ya da yorgun gorunmesi hoş olmamakla beraber cildin cansızlığı da moral bozucudurCildinizden şikayetciyseniz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız işte size işinize cok yarayacak bir kac onerimiz varSağlıklı bir cilt icin yapılması gerekenler;
Oncelikle doğru beslenin sağlıklı besinler tuketinŞunu unutmayın cildinizin ışıltısı sadece dıştan yaptıklarınız ile ilgili değildir Tukettiğiniz besinleri doğru secerek cildinizin icten de ışıldamasını sağlayabilirsiniz Bunun icin de bol sebze ve meyve iceren zengin bir beslenme alışkanlığı edinmelisinizBol su icerek dokularınızdaki tabii cildinizdeki nem oranını koruyabilirsinizSağlıklı bir ciltte nem demek canlı bir cilt demektir Ayrıca cok su icmek vucudunuzdan toksinlerin atılmasını desteklerDuzenli ve yeterli uyku cilt sağlığı icinde cok onemlidir Bu sebeple uykunuzu almaya calışın Uzmanlar yetişkin bir insanın gunde ortalama 7,5 ila 8 saat uyumasının yerli olacağını belirtiyor
Uyku konusunda unutulmaması gereken bu surede kaliteli uyku uyumaktır Uygun şartları yerine getirerek, iyi uyumaya ve dinlenmiş kalkmaya onem verinSağlıklı bir cilt icin spor ve egzersiz yapınEgzersiz yapmanın faydalarından biri de kan dolaşım hızınızı artırarak size canlı bir cilt ve pembe yanaklar sunmasıdır Dolayısıyla sağlığınız uzerindeki olumlu etkileri de daha uzun vadede cildinize yansıyacaktır
Stres cildin en onemli duşmanıdırStresten uzak durmak donuk ciltten de uzaklaşmak demektirStresten kurtulmak icin yoga, meditasyon yapabilir, masaj yaptırabilirsiniz ya da hobiler edinebilirsiniz
Cildin ust yuzeyini kaplayan olu deriler donukluğun başlıca sebeplerindendir Bu olu tabakadan kurtulmanın en iyil yolu ise duzenli olarak orneğin haftada bir kez peeling yapmakBunun icin cildinize uygun fazla tahriş etmeyen bir peeling uygulayabilirsiniz
Sağlıklı bir cilt icin yapılması gerekenler nelerdir?
Bir bayan icin cilt guzelliği ne kadar onemliyse sağlıklı olması da o kadar onem taşırCildimizin mat olması ya da yorgun gorunmesi hoş olmamakla beraber cildin cansızlığı da moral bozucudurCildinizden şikayetciyseniz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız işte size işinize cok yarayacak bir kac onerimiz varSağlıklı bir cilt icin yapılması gerekenler;
Oncelikle doğru beslenin sağlıklı besinler tuketinŞunu unutmayın cildinizin ışıltısı sadece dıştan yaptıklarınız ile ilgili değildir Tukettiğiniz besinleri doğru secerek cildinizin icten de ışıldamasını sağlayabilirsiniz Bunun icin de bol sebze ve meyve iceren zengin bir beslenme alışkanlığı edinmelisinizBol su icerek dokularınızdaki tabii cildinizdeki nem oranını koruyabilirsinizSağlıklı bir ciltte nem demek canlı bir cilt demektir Ayrıca cok su icmek vucudunuzdan toksinlerin atılmasını desteklerDuzenli ve yeterli uyku cilt sağlığı icinde cok onemlidir Bu sebeple uykunuzu almaya calışın Uzmanlar yetişkin bir insanın gunde ortalama 7,5 ila 8 saat uyumasının yerli olacağını belirtiyor
Uyku konusunda unutulmaması gereken bu surede kaliteli uyku uyumaktır Uygun şartları yerine getirerek, iyi uyumaya ve dinlenmiş kalkmaya onem verinSağlıklı bir cilt icin spor ve egzersiz yapınEgzersiz yapmanın faydalarından biri de kan dolaşım hızınızı artırarak size canlı bir cilt ve pembe yanaklar sunmasıdır Dolayısıyla sağlığınız uzerindeki olumlu etkileri de daha uzun vadede cildinize yansıyacaktır
Stres cildin en onemli duşmanıdırStresten uzak durmak donuk ciltten de uzaklaşmak demektirStresten kurtulmak icin yoga, meditasyon yapabilir, masaj yaptırabilirsiniz ya da hobiler edinebilirsiniz
Cildin ust yuzeyini kaplayan olu deriler donukluğun başlıca sebeplerindendir Bu olu tabakadan kurtulmanın en iyil yolu ise duzenli olarak orneğin haftada bir kez peeling yapmakBunun icin cildinize uygun fazla tahriş etmeyen bir peeling uygulayabilirsiniz