Sağlıklı bir hamilelik için 5 öneri

Kadınların yaşamlarındaki en manâlı evrelerinden biri olan gebelik; bu süreçte yaşanan bulantı, halsizlik, mide yanması ve baş ağrısı gibi şikayetler nedeniyle anne adayları için huzursuz geçirilebiliyor Memorial Dicle Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op Dr Yunus Çavuş, gebelikte yaşanabilecek sorunları eksilmek için önerilerde bulundu img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibirhamilelikicin5oneri5c2d7b5fcfd94 h4Bulantılara karşı beslenmenizi düzenleyinh4 Hamilelik bulantıları genellikle sabah saatlerinde başlar Bilhassa ilk ve çoğul gebeliklerde bulantı kayda değer bir sorundur Ortalama 48 hafta arası görülen bulantı, 1416'ıncı haftaya değin azalarak devam eder ve bazen bütün gebelik boyunca devam edebilir Bulantıların, alınacak bir takım önlemlerle azaltılması mümkündür Gün içinde az ve sık yemek yemek, yemekler arasında eksik istikrarsız tüketmek, katı, kuru, yağsız ve tuz gıdaları yeğlemek şikayetleri azaltır Eğer tatlı ve meyveler bulantı yapmıyorsa, tüketilmesinde her hangi bir sakınca yoktur Tuzlu kraker, galeta ve simit gibi besinler de bulantıyı bastırabilir Sabahleyin bulantılarını hafif bir şekilde atlatmak için uyandıktan anında daha sonra bu besinler tüketilebilir Açık dere da bulantının baskılanmasına muavin olur Bunun yanına yataktan bir anda kalkmamak, hoş olmayan kokulardan ve ağır yiyeceklerden uzakta durmak da bulantıyı önlemeye muavin olur img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibirhamilelikicin5oneri5c2d7b612e34b h4 Psikolojik destek alınh4 Gebeliğin ilk dönemlerinde anne adayının sinirli, gergin ve alıngan bir ruh hali içinde olması normaldir Çünkü bu 3 aylık dönem gebeliğe uygunluk sürecidir Kişi gebeliğe ahenk sağladıkça ağır ağır rahatlayacaktır hemen hemen her kadını etkileyen bu koşul eşlere de yansıyarak endişelenmelerine yol açabilir Bu gibi durumlarda daha önce hamilelik dönemi yaşamış yakın çevreden kişiler ile konuşmak yardımcı olacaktır Eğer bu bir çözüm sağlamazsa, psikolojik takviye alınabilir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibirhamilelikicin5oneri5c2d7b634797c h4Tatmin Edici miktarda sıvı tüketinh4 Gebelik döneminde kesintisiz idrara çıkma ricası rahimde çoğalma ve böbrek fonksiyonlarındaki değişime bağlıdır Bazen idrar kaçırmalar olabilir Bu şart genelde gebeliğin 4'üncü ayından itibaren azalsa da son evrede bitmiş ortaya çıkabilir Ancak yaşanan bu şansın dönmesi sebebiyle elbette akışkan alımı azaltılmamalıdır Çünkü dinç bir gebelik dönemi vermek için yeterli istikrarsız alımı gereklidir Gereklilik hissedildiği her an idrara çıkılmalıdır Huysuz takdirde idrar yolu enfeksiyonları ortaya çıkabilir Sık idrara çıkma ile birlikte yanma ve sızı sorunlarında mutlaka doktora başvurulmalıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibirhamilelikicin5oneri5c2d7b64e43e4 h4Baş ağrılarını dikkate alınh4 Baş ağrısı ve halsizlik genellikle gebelikte ortaya çıkan hormonal ve kan dolaşımındaki değişikliklere bağlıdır Ama gebeliğin 20'inci haftasından daha sonra başlayan baş ağrıları masum olmayabilir Bu durumda nöroloji uzmanına danışılması önerilir Baş ağrısı sırasında; yüzün ön tarafı ve kenarlarına, burun çevresine, gözlere sıcak kompres kullanım ağrıyı azaltabilir İyi ve dengeli besin, dinlenme, masaj, hafif çalışma ve yürüyüşler şikayetleri en aza indirir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibirhamilelikicin5oneri5c2d7b67685c7 h4Kanamaları ihmalkârlık etmeyinh4 Leke tarzında kanamalar gebeliğin her döneminde fazla önemlidir Gebeliğin birincil 3 ayında oluşan kanamalar implantasyon yani bebeğin rahim içerisine yerleşmesine bağlı olarak ortaya çıkar Ama ara sıra de düşük habercisi olabilir Çünkü gebeliğin ilk 3 ayında görülen kanamaların yaklaşık %10'u düşükle sonuçlanmaktadır Bu durumda uzman görüşüne başvurulmalıdır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur