Parlak bir cilt icin neler yapmalı?
Sağlıklı cilt icin yapılması gerekenler
Sağlıklı cilt icin beslenme onerileri
Cildinizin parlaklığını korumak icin uygulamanız gereken bir kac oneriyi sizlerle sayfamızda paylaşıyoruzCildiniz, dış dunya ile hassas ic ortamımız arasında bariyer gorevi gorurken, en cok guneş ışınları tarafından yıpratılır Bu ışın demeti derimize temas ettikten sonra bir dizi kimyasal reaksiyonun başlamasına neden olur Bol miktarda serbest oksijen radikalleri acığa cıkar Cildinizin antioksidan kapasitesi, bu zararlı maddeleri etkisiz hale getirmeye calışır Ancak yine de cildimizdeki hucrelerde bir miktar tahribat oluşur Normal koşullar altında bu tahribatlar zamanla onarılır
Doğal ışıltının kaynağını gıdalarda, sporda ve vitaminlerde arayınSağlıklı, canlı ve parlak bir cilt hepimizin hayalidir oyle değil mi?
Su, su birinci ve en basit kural Tam iki litre olmasa bile, gunde en az 56 bardak su icmelisiniz Bunu yapmak zaman zaman size cok kolay gelmeyebilir ama su, sağlığınız icin olduğu kadar guzelliğiniz icin de son derece onemli
Unutmayın ki, yağlı cilt, kirli cilt demek değil! Bu birikim bazılarımızda fazlayken, bazılarımızda daha az oluyor sadece Az olduğunda cilt kuruyor ve pul pul dokulebiliyor Bu yuzden once cilt tipinizi bir uzmanın yardımıyla oğrenmeli ve cildinize uygun urunler kullanmalısınız
En yaygın problemlerden biri siyah noktalar ve ne yazık ki bunlar hepimizde var Kucucuk olmalarına rağmen bizi cok uzen bu noktacıkların oluşması cildimizin nefes almasını da engelliyor aynı zamanda Haftada bir gun peeling yaparak yani olu derilerinizi yok ederek cildininizin nefes almasını sağlayabilirsiniz Bunun dışında 1 litre kadar suyu kaynattıktan sonra bir kaba boşaltın, icine birkac tutam papatya kurusu ekleyin ve başınıza bir havluyla orterek kabın icine eğilin Bir muddet boyle bekleyin Bu da gozeneklerin acılmasını sağlar ve siyah noktaların atılmasını kolaylaştırır
Cilt temizliğinizde doğal malzemeleri seviyorsanız işte size harika bir tarif daha: Ananas suyu ve yulafı karıştırabilir ve yuzunu bu karışımla temizleyebilirsiniz Cunku ananas olu cilt hucrelerini eriten enzimler iceriyor Yulafsa cilt yuzeyinin yeniden canlanmasına yardımcı oluyor
Eğer cildiniz makyaj yaptıktan ya da duş aldıktan sonra kaşınıyorsa, bu hassas olduğu anlamına geliyor Bu durumda yapmanız gereken; cilt tipine gore hazırlanmış bir tonikle yuzunuzu temizlemeniz En iyi toniğin doğal bir gul suyu olduğunu da hemen hatırlatalım
Stresli olduğunuz ve surekli gec yattığınız gunler coğunluktaysa, bunun cildinizi etkilemesi kacınılmaz Stresle başa cıkmak biraz zor olabilir ama yorgunluğunuzu atmak icin dinlenmeye ve stresten arınmaya mutlaka zaman ayırmalısınız Bunu yapmak da en az kaliteli cilt bakım urunleri
kullanmak kadar onemli
Sonbahar aylarında ve Soğuk kış gunlerinde bile guneş cildimize zarar verebiliyor Guneşin en buyuk zararı ise cildi kurutmak İşte bu nedenle guneş kreminin sadece yaz aylarında kullanılan bir urun olduğunu duşunmeyin ve kış mevsimine uygun bir koruyucuyu mutlaka cantanızda bulundurmaya ozen gosterin
imagessaglikliciltbakimionerileri5ad4c0e4ca321
Cildimiz icin Doğru beslenme onerileri
Dengeli beslenmek ve bir takım gıdalardan uzak durmak cildiniz icin buyuk onem taşıyor Yağlı yemekler, gazlı icecekler yasak! Tamam, arada kendinize musaade edebilir, aşırıya kacmadan size cok cekici gelen o patates kızartmalarından atıştırabilirsiniz Ama aklınızın bir koşesinde bebek gibi bir cilde kavuşma hayalleriniz olsun… Peki, o zaman hangi gıdalara yonelmeliyiz? Sebze ve meyveler listenin ust sıralarında Ozellikle boğurtlenin icindeki antioksidanların cildi yaşlılığa karşı koruduğu iddia ediliyor Havuc malum, icinde bol miktarda A vitamini var ve cilde cok iyi geliyor Somon balığı da zengin bir Omega 3 kaynağı… Hucreleri sağlıklı ve formda tutuyor İceceklere değinecek olursak bitki cayları ama ozellikle de yeşil cay cilt kanserine yol acan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasında buyuk rol oynuyor Ayrıca cilt hucrelerinin sağlığı acısından da faydalı bir icecek
Sağlıklı cilt icin yapılması gerekenler
Sağlıklı cilt icin beslenme onerileri
Cildinizin parlaklığını korumak icin uygulamanız gereken bir kac oneriyi sizlerle sayfamızda paylaşıyoruzCildiniz, dış dunya ile hassas ic ortamımız arasında bariyer gorevi gorurken, en cok guneş ışınları tarafından yıpratılır Bu ışın demeti derimize temas ettikten sonra bir dizi kimyasal reaksiyonun başlamasına neden olur Bol miktarda serbest oksijen radikalleri acığa cıkar Cildinizin antioksidan kapasitesi, bu zararlı maddeleri etkisiz hale getirmeye calışır Ancak yine de cildimizdeki hucrelerde bir miktar tahribat oluşur Normal koşullar altında bu tahribatlar zamanla onarılır
Doğal ışıltının kaynağını gıdalarda, sporda ve vitaminlerde arayınSağlıklı, canlı ve parlak bir cilt hepimizin hayalidir oyle değil mi?
Su, su birinci ve en basit kural Tam iki litre olmasa bile, gunde en az 56 bardak su icmelisiniz Bunu yapmak zaman zaman size cok kolay gelmeyebilir ama su, sağlığınız icin olduğu kadar guzelliğiniz icin de son derece onemli
Unutmayın ki, yağlı cilt, kirli cilt demek değil! Bu birikim bazılarımızda fazlayken, bazılarımızda daha az oluyor sadece Az olduğunda cilt kuruyor ve pul pul dokulebiliyor Bu yuzden once cilt tipinizi bir uzmanın yardımıyla oğrenmeli ve cildinize uygun urunler kullanmalısınız
En yaygın problemlerden biri siyah noktalar ve ne yazık ki bunlar hepimizde var Kucucuk olmalarına rağmen bizi cok uzen bu noktacıkların oluşması cildimizin nefes almasını da engelliyor aynı zamanda Haftada bir gun peeling yaparak yani olu derilerinizi yok ederek cildininizin nefes almasını sağlayabilirsiniz Bunun dışında 1 litre kadar suyu kaynattıktan sonra bir kaba boşaltın, icine birkac tutam papatya kurusu ekleyin ve başınıza bir havluyla orterek kabın icine eğilin Bir muddet boyle bekleyin Bu da gozeneklerin acılmasını sağlar ve siyah noktaların atılmasını kolaylaştırır
Cilt temizliğinizde doğal malzemeleri seviyorsanız işte size harika bir tarif daha: Ananas suyu ve yulafı karıştırabilir ve yuzunu bu karışımla temizleyebilirsiniz Cunku ananas olu cilt hucrelerini eriten enzimler iceriyor Yulafsa cilt yuzeyinin yeniden canlanmasına yardımcı oluyor
Eğer cildiniz makyaj yaptıktan ya da duş aldıktan sonra kaşınıyorsa, bu hassas olduğu anlamına geliyor Bu durumda yapmanız gereken; cilt tipine gore hazırlanmış bir tonikle yuzunuzu temizlemeniz En iyi toniğin doğal bir gul suyu olduğunu da hemen hatırlatalım
Stresli olduğunuz ve surekli gec yattığınız gunler coğunluktaysa, bunun cildinizi etkilemesi kacınılmaz Stresle başa cıkmak biraz zor olabilir ama yorgunluğunuzu atmak icin dinlenmeye ve stresten arınmaya mutlaka zaman ayırmalısınız Bunu yapmak da en az kaliteli cilt bakım urunleri
kullanmak kadar onemli
Sonbahar aylarında ve Soğuk kış gunlerinde bile guneş cildimize zarar verebiliyor Guneşin en buyuk zararı ise cildi kurutmak İşte bu nedenle guneş kreminin sadece yaz aylarında kullanılan bir urun olduğunu duşunmeyin ve kış mevsimine uygun bir koruyucuyu mutlaka cantanızda bulundurmaya ozen gosterin
imagessaglikliciltbakimionerileri5ad4c0e4ca321
Cildimiz icin Doğru beslenme onerileri
Dengeli beslenmek ve bir takım gıdalardan uzak durmak cildiniz icin buyuk onem taşıyor Yağlı yemekler, gazlı icecekler yasak! Tamam, arada kendinize musaade edebilir, aşırıya kacmadan size cok cekici gelen o patates kızartmalarından atıştırabilirsiniz Ama aklınızın bir koşesinde bebek gibi bir cilde kavuşma hayalleriniz olsun… Peki, o zaman hangi gıdalara yonelmeliyiz? Sebze ve meyveler listenin ust sıralarında Ozellikle boğurtlenin icindeki antioksidanların cildi yaşlılığa karşı koruduğu iddia ediliyor Havuc malum, icinde bol miktarda A vitamini var ve cilde cok iyi geliyor Somon balığı da zengin bir Omega 3 kaynağı… Hucreleri sağlıklı ve formda tutuyor İceceklere değinecek olursak bitki cayları ama ozellikle de yeşil cay cilt kanserine yol acan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasında buyuk rol oynuyor Ayrıca cilt hucrelerinin sağlığı acısından da faydalı bir icecek