1) Surekli kahve molası gun boyu kahve, cay icme ve atıştırma alışkanlığı, ağızda asit salgılayan bakterileri aktive ederek bu bakterilerin diş yuzeyinde yaşamasına ve dişleri curutmesine neden olur Cay ve kahve şekersiz tuketilmeli ya da bu iceceklerin yerine sut ve sut urunleri tercih edilmeli
2) Sigara kullanımı Sigara icmek ağız kuruluğundan ağız kokusuna, dişlerin sararmasına hatta ağız kanserine kadar bircok hastalığa sebep olabilir
3) Diş ipinin onemi Sadece diş fırcalamak ağız temizliğinde tek başına yeterli değildir Diş fırcasının ulaşamadığı diş araları diş ipi kullanılarak temizlenebilir
4) Diş fırcalama Ağız sağlığının en onemli bakımı dişleri fırcalamaktır Dişler her yaşta, gunde en az iki kez fırcalanmalıdır Diş fırcası uc aylık periyotlarla yenilenmeli, dişler fırcalanırken fırca kuru olmalıdır
5) Yemek dışında tuketilen tatlı tatlıların yemek oğunleri icerisinde tuketilmesi diş sağlığı icin onemlidir
6) Su ihtiyacı Yemek yedikten sonra diş icin yapılacak en iyi şey su veya sut icmektir Yemek sonrası icilen bir bardak su, yemek parcalarını ağızdan uzaklaştırır ve ağızdaki asidik ortamı notrler Ayrıca sut icmek dişte kalsiyum oluşumunu artırır
7) Ciğnenemeyen tatlılar: Sakız, yapışkanlı tatlılar ve kuruyemişten mumkun olduğunca uzak durulmalı Yenildiği takdirde ise dişlerden arınıdırma işlemi titizlikle yapılmalıdır
8) Meyve ve sebzeden kacmayın Meyve ve sebzelerin icerdiği vitaminler dişetleri icin cok onemlidir Ayrıca elma gibi sert meyve ve sebzelerin ısırılarak tuketilmesi, on dişlerde mekanik temizliği sağlar
9) Şekersiz sakızı tercih edin Sakız ciğnemek gibi bir alışkanlığınız varsa şekersiz sakızları tercih edin Cunku tukuruk akışını hızlandırıp, ağzın temizlenmesine yardımcı olur
Peynir, yapısındaki kalsiyum fosfat ve peptitler ile ağızdaki asit miktarını azaltarak, dişin yapısını guclendirir Peynir, ayrıca tukruk akışını uyararak asit ortamını azaltmakta ve mekanik temizliğe yardımcı olmaktadır
Sut, iceriğindeki kazein, kalsiyum, laktat, iyonize kalsiyum, fosfat iyonları, yağ ve vitaminler ile diş curuklerini engellemektedir Ancak, sute katılan şeker curuk riskini artırır
Yer fıstığı, fosfat ve kakao, tannik asit iceriği ile ağız sağlığının korunmasına yardımcı olur
Kepekli unun icinde bakterilerin asit oluşturmasını engelleyen maddeler vardır
Elma ve havuc gibi meyveler ise ısırarak yenildiğinde dişlerin mekanik olarak temizlenmesine ve dişeti sağlının korunmasına yardımcı olur
Şekersiz veya xylitol, karbamid, bicarbonat, flor, kalsiyum ve fosfat iceren sakızlar da tukruk akışını hızlandırarak plak birikimini azaltır ve diş curumelerini engeller
2) Sigara kullanımı Sigara icmek ağız kuruluğundan ağız kokusuna, dişlerin sararmasına hatta ağız kanserine kadar bircok hastalığa sebep olabilir
3) Diş ipinin onemi Sadece diş fırcalamak ağız temizliğinde tek başına yeterli değildir Diş fırcasının ulaşamadığı diş araları diş ipi kullanılarak temizlenebilir
4) Diş fırcalama Ağız sağlığının en onemli bakımı dişleri fırcalamaktır Dişler her yaşta, gunde en az iki kez fırcalanmalıdır Diş fırcası uc aylık periyotlarla yenilenmeli, dişler fırcalanırken fırca kuru olmalıdır
5) Yemek dışında tuketilen tatlı tatlıların yemek oğunleri icerisinde tuketilmesi diş sağlığı icin onemlidir
6) Su ihtiyacı Yemek yedikten sonra diş icin yapılacak en iyi şey su veya sut icmektir Yemek sonrası icilen bir bardak su, yemek parcalarını ağızdan uzaklaştırır ve ağızdaki asidik ortamı notrler Ayrıca sut icmek dişte kalsiyum oluşumunu artırır
7) Ciğnenemeyen tatlılar: Sakız, yapışkanlı tatlılar ve kuruyemişten mumkun olduğunca uzak durulmalı Yenildiği takdirde ise dişlerden arınıdırma işlemi titizlikle yapılmalıdır
8) Meyve ve sebzeden kacmayın Meyve ve sebzelerin icerdiği vitaminler dişetleri icin cok onemlidir Ayrıca elma gibi sert meyve ve sebzelerin ısırılarak tuketilmesi, on dişlerde mekanik temizliği sağlar
9) Şekersiz sakızı tercih edin Sakız ciğnemek gibi bir alışkanlığınız varsa şekersiz sakızları tercih edin Cunku tukuruk akışını hızlandırıp, ağzın temizlenmesine yardımcı olur
Peynir, yapısındaki kalsiyum fosfat ve peptitler ile ağızdaki asit miktarını azaltarak, dişin yapısını guclendirir Peynir, ayrıca tukruk akışını uyararak asit ortamını azaltmakta ve mekanik temizliğe yardımcı olmaktadır
Sut, iceriğindeki kazein, kalsiyum, laktat, iyonize kalsiyum, fosfat iyonları, yağ ve vitaminler ile diş curuklerini engellemektedir Ancak, sute katılan şeker curuk riskini artırır
Yer fıstığı, fosfat ve kakao, tannik asit iceriği ile ağız sağlığının korunmasına yardımcı olur
Kepekli unun icinde bakterilerin asit oluşturmasını engelleyen maddeler vardır
Elma ve havuc gibi meyveler ise ısırarak yenildiğinde dişlerin mekanik olarak temizlenmesine ve dişeti sağlının korunmasına yardımcı olur
Şekersiz veya xylitol, karbamid, bicarbonat, flor, kalsiyum ve fosfat iceren sakızlar da tukruk akışını hızlandırarak plak birikimini azaltır ve diş curumelerini engeller