Sahur ve iftarda lifli gıdalar yiyin
Ramazan ayında iki ana öğünümüz var bu öğünlerde yani iftar ve sahurda mutlaka sofranızda lifli gıdalar bulundurunUzmanlar lifli gıdaların sahur ve iftar sofralarından yetersiz edilmemesi gerektiğinin hatırlatıyorlar
Ramazan ayında özellikle mide problemleri yaşamak istemiyorsanız alacağınız bir kaç tedbir var bu önlemlerin başında yer alan lifli gıdaların tüketimi eğer Ramazan ayınd amide şikayetleriniizn artmasını istemiyorsanız bol bol sebze ve meyve yemeye çalışın zeytinyağlı sebze yemeklerini seçim edinÇok yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun bol bol yeşil yapraklı lifli besinler tüketmeye çalışın
Mide rahatsızlığı çekmek istemiyorsanız Ramazan ayında uyumlu ve dengeli beslenmeye özen göstermelisinizRamazan ayında lifli gıaları fazla harcamak bol sıvı edinmek yemeklerinizi ağır ağır yemek sizi hertürlü mide sıkıntılarından koruyacaktırİftarda ve sahurda hafif besinleri tercih etmelisiniz *
Ramazan ayında iki ana öğünümüz var bu öğünlerde yani iftar ve sahurda mutlaka sofranızda lifli gıdalar bulundurunUzmanlar lifli gıdaların sahur ve iftar sofralarından yetersiz edilmemesi gerektiğinin hatırlatıyorlar
Ramazan ayında özellikle mide problemleri yaşamak istemiyorsanız alacağınız bir kaç tedbir var bu önlemlerin başında yer alan lifli gıdaların tüketimi eğer Ramazan ayınd amide şikayetleriniizn artmasını istemiyorsanız bol bol sebze ve meyve yemeye çalışın zeytinyağlı sebze yemeklerini seçim edinÇok yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun bol bol yeşil yapraklı lifli besinler tüketmeye çalışın
Mide rahatsızlığı çekmek istemiyorsanız Ramazan ayında uyumlu ve dengeli beslenmeye özen göstermelisinizRamazan ayında lifli gıaları fazla harcamak bol sıvı edinmek yemeklerinizi ağır ağır yemek sizi hertürlü mide sıkıntılarından koruyacaktırİftarda ve sahurda hafif besinleri tercih etmelisiniz *