Sahur ve iftarda lifli gıdalar yiyin
Ramazan ayında iki ana oğunumuz var bu oğunlerde yani iftar ve sahurda mutlaka sofranızda lifli gıdalar bulundurunUzmanlar lifli gıdaların sahur ve iftar sofralarından eksik edilmemesi gerektiğinin hatırlatıyorlar
Ramazan ayında ozellikle mide problemleri yaşamak istemiyorsanız alacağınız bir kac onlem var bu onlemlerin başında yer alan lifli gıdaların tuketimi eğer Ramazan ayınd amide şikayetleriniizn artmasını istemiyorsanız bol bol sebze ve meyve yemeye calışın zeytinyağlı sebze yemeklerini tercih edinCok yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun bol bol yeşil yapraklı lifli besinler tuketmeye calışın
Mide rahatsızlığı cekmek istemiyorsanız Ramazan ayında duzenli ve dengeli beslenmeye ozen gostermelisinizRamazan ayında lifli gıaları fazla tuketmek bol sıvı almak yemeklerinizi ağır ağır yemek sizi herturlu mide sıkıntılarından koruyacaktırİftarda ve sahurda hafif besinleri tercih etmelisiniz
Ramazan ayında iki ana oğunumuz var bu oğunlerde yani iftar ve sahurda mutlaka sofranızda lifli gıdalar bulundurunUzmanlar lifli gıdaların sahur ve iftar sofralarından eksik edilmemesi gerektiğinin hatırlatıyorlar
Ramazan ayında ozellikle mide problemleri yaşamak istemiyorsanız alacağınız bir kac onlem var bu onlemlerin başında yer alan lifli gıdaların tuketimi eğer Ramazan ayınd amide şikayetleriniizn artmasını istemiyorsanız bol bol sebze ve meyve yemeye calışın zeytinyağlı sebze yemeklerini tercih edinCok yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun bol bol yeşil yapraklı lifli besinler tuketmeye calışın
Mide rahatsızlığı cekmek istemiyorsanız Ramazan ayında duzenli ve dengeli beslenmeye ozen gostermelisinizRamazan ayında lifli gıaları fazla tuketmek bol sıvı almak yemeklerinizi ağır ağır yemek sizi herturlu mide sıkıntılarından koruyacaktırİftarda ve sahurda hafif besinleri tercih etmelisiniz