Sağlık uzmanlar yıllardır bizi rafine şeker konusunda uyarıyor, pekala sahiden şekeri hayatınızdan çıkardığınızda bedeninizde nasıl değişiklikler olacak biliyor musunuz? Buyurun!
Kaynak:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
...Sağlığımız için meyvelerden alınan doğal şekerin bedenimize yararlı olduğunu, rafine şekerlerden ise kaçmamız gerektiğini hepimiz yıllardır uzmanlar ağzından duyuyoruz...
Peki hakikaten rafine şeker tüketimini büsbütün bıraktığımızda bedenimizde neler oluyor?
1. Birinci olarak kolesterolünüz düşer.
Araştırmalara nazaran fazla rafine şeker kullanımı bedendeki âlâ kolesterolün düşmesine, berbat kolesterolün ise artmasına neden oluyor
2. Siz farkında olmasanız bile kalp sıhhatiniz güzelleşmeye başlar.
Fazla şeker tükettiğinizde yükselen trigliserid isimli hormon kalp krizi üzere hastalıkların riskini yükseltir. Şeker kullanımınızı %20 oranında azaltsanız bile kalp sıhhatinize yeterli gelecektir.
3. Diş sıhhatiniz da iyileşir!
Diş tabiplerinin şeker ve tatlı tüketimi konusunda bizleri uyarmalarının haklı bir sebebi var... Tadı ne kadar hoş olursa olsun, fazla şeker dişlerinizin çürümesine yol açar.
4. Kilo vermeye başlarsınız.
Rafine şeker içeren eserler çoklukla çok daha yüksek kaloriye sahip olan çikolata üzere besinler olduğu için, şekeri bıraktığınız vakit kilonuzda da bir değişim görebilirsiniz!
5. Yediğiniz öğünlerden daha fazla vitamin alırsınız.
Sadece fazla kaloriye neden olan şekeri hayatınızdan çıkardığınız vakit yerine meyve, zerzevat, fındık, fıstık ve baklagilleri tercih edebilirsiniz.
6. Cildiniz hoşlaşmaya başlar!
Cilt bakım eserlerine harcanan paraları bir yana bırakıp öğünlerinizi düzenlemek daha faydalı olacaktır. Yani şeker tüketmeyi bıraktığınızda cildiniz çok daha sağlıklı bir görünüme kavuşacak.
7. Hastalanma riskinizi azaltırsınız.
Yedikleri besinlerde rafine şeker bulunan beşerler diyabet, tansiyon, karaciğer yağlanması üzere sıkıntılara çok daha yatkın olurlar. Şeker hayatınızdan çıkardığınızda daha sağlıklı olacağınız kesin!
8. Son olarak kendinizi çok daha düzgün hissedersiniz!
2017'de yapılan bir araştırma çok fazla şeker tüketiminin depresyon üzere ruhsal sıhhat problemlerine neden açabildiğini kanıtladı. Yani şeker kullanmayı bıraktığınızda kendinizi çok daha âlâ hissedebilirsiniz.
Sağlıklı günler! ❤