Her ne kadar cilt altındaki yağdan ötürü desek te selülit oluşumunda genetiğin, hormonların, vücudun sıhhat seviyesinin tesiri çok ziyadedir. Ülkü kiloda olan velev zayıf olan bireylerde bile selülit görülebilir. Bu nedenle selüliti külliyen yok etmeyi hedeflemek sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Minimum seviyeye indirmek çalışmak daha başarılı sonuçlar sağlayacaktır.
Selülit görünümünü azaltmak yahut ilerlemesini önlemek ismine beslenme büyük etkendir. Cilt sıkılaşmasında ve kan dolaşımını artırmada başkalarına nazaran daha tesirli olan besinlere günlük beslenmede nizamlı olarak mekan verilmesi sonucu hızlandıracaktır. Bu besinlere örnek vermek gerekirse; muz, portakal, greyfurt, limon, havuç, domates, salatalık, marul, ıspanak, brokoli, karnabahar, elma sirkesi, sarımsak, kereviz, tam tahıllı besinler, yumurta sarısı, balıklar, kahve ve yeşil çay diyebiliriz.
Selülit Görünümünü Artıran Besinler Nelerdir?
Sofra şekeri ve bu şekerin bulunduğu tüm besinler (meşrubatlar, abur cuburlar, çikolatalar gibi) selüliti artıran, en düşman besinlerdir. Şeker tüketme gereksiniminiz varsa taze ve kuru meyveleri tercih etmeniz çok daha yeterli olacaktır. Başkaca tarçın tasarrufu da tatlı isteğinizi azaltacaktır.
Beyaz un ve beyaz unla yapılan tüm mamuller için selülitin 2. dostu diyebiliriz. :O Bunların noktasına tam tahıllı eserler, yulaf ezmesi, bulgur, karabuğday, kuru baklagillerin tüketimi öneririm.
Selülitin üçüncü en düzgün arkadaşı ise yağlı besinlerdir. Yani kızartmalar ve abur cuburlar dahil olarak yağ içeriği yüksek olan besinlerden uzak durmak gerekiyor. Pişirme tekniklerinden daha çok ızgara, haşlama yahut fırında pişirme tercih edilebilir.
Selülitten Kurtulmak İçin Ne Yapmalı?
Selülit görünümünü en süratli azaltan tahlil spor yapmak! Münhasıran şikayetçi olduğunuz ortamlardaki kasları çalıştıran egzersizleri ve hareketleri nizamlı olarak yapmaya devam ettiğiniz sürece tesirini göreceksiniz.
Cildi sıkılaştıran tesiri olan yoga, pilates, tempolu yürüyüş, yüzme üzere sporların bir arada olduğu egzersiz programları uygulamak vücudun umumuna yararlı olacaktır.
Selülitin en büyük düşmanlarından biri sudur! Çokça şeker - karbonhidrat tüketimi, istikrarsız beslenme yahut yanlış beslenme davranışları sonucu vücudumuz su meblağ (ödem) ve derinin görünümü selülit halini alır. Tutulan bu sudan kurtulmanın en kolay yolu ise bol su içmektir. Vücutta su devir daimi sağlamak cilt görünümü yüksek seviyede güzelleştirecektir.
Bilinenin tersine kahve selülit yapmaz! Doğal içinde krema, şeker, şeker şurupları, beyazlatıcılar bulunmadığı sürece
Sade, şekersiz, sütlü, az sütlü, Türk kahvesi olarak kahve içebilirsiniz. Velev kahve telvesini cildinize peeling olarak uygulayabilir, cildinizi gerginleştirebilirsiniz.Peeling demişken her duşta cilt tipinize müsait peeling kullanarak, vücudunuzu keseleyerek yahut selülit için kullanılan masaj aletlerinden kullanarak damarlardaki kan akışını hızlandırabilirsiniz. Bu formda o ortamdaki hücrelere daha çok oksijen girişi sağlanır ve o ortamdaki ziyade yağın yanarak selülit imgesi azaltılabilir.
