Selulitten kurtulma yolları nelerdir
Selulitten kurtulma yolları hakkında bilgiler
Her kadının korkulu ruyası selulit peki nedir selulit nasıl olur sebebleri nelerdir selulitten korunmak kurtulmak icin nelere yapmalıyız nelere dikkat etmeliyiz sizlere bu sayfamızda selulitden Kurtulamın Yollarından sozedeceğiz sevgili bayanlar
Selulit kişinin derisinin altındaki yağ dokusunun cevresinde yer alır ve boylece oluşan selulitler derinin ust kısmından putur putur bir goruntuye sebep olur
Selulitten Kurtulma Yolları
Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Gunluk 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız
Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, cilek yiyin
Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız
Gunde en az iki litre su icmelisiniz Sabah kahvaltıdan once, gece yatarken iki bardak su icin
Sıvı ihtiyacınızı kahve, cay, kola gibi selulit yapan iceceklerle karşılamak yerine su ya da ayran icin
Vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi duzgunleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete gecirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir
Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun
Bol bol sebze ve meyve yiyin Ozellikle koyu renkli olanlarını tuketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurtportakal, siyah uzum), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere oncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tuketin
Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun
Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz ve cilek yiyin
Patates, pirinc, elma, havuc su tutucu gıdalardır Bunlardan tuketmemeye gayret edin
Gunluk gıdanın yuzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde duzenleyin
Dil peyniri haric diğer peynirleri suda bekleterek yiyin
Rezene, elma kabukları ve yeşil cayı karıştırarak hazırladığınız bitki cayını gunde en az dort kere icemeye calışın
Haftada iki kez balık tuketmeye calışın cunku balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır
Mumkunse her gun bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin
Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin
imagesselulittenkurtulmayollari5ad4b1895db75
Bircok antiselulit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hucrelerini etkilemeyi amaclıyor Selulit tamamen kaybolmasa da bu urunlerden bazıları sayesinde azalabiliyor
Selulitin yok edilmesi icin masaj en etkili yontemlerden biridir Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz Antiselulit kremlerinin dokulara etkisi, daha once masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur Nedeni, lenf ve kanın harekete gecmesidir
Surekli yuksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yurumek ya da kambur şekilde oturmak da selulitin oluşma nedenleri arasındadır Cunku bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yonde etkilerler
Fazla guneşte kalmak seluliti artırıyor bu nedenle cok fazla guneşe maruz kalmamalı ve guneş koruyucu kremlerde yuksek faktorluleri tercih etmelisiniz
Seluliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır Ozellikle haftada en az 3 kez 35 dakika surecek aerobik aktivite yapın Yuruyun, bisiklete binin, yuzun, dans edin
Selulitten kurtulma yolları hakkında bilgiler
Her kadının korkulu ruyası selulit peki nedir selulit nasıl olur sebebleri nelerdir selulitten korunmak kurtulmak icin nelere yapmalıyız nelere dikkat etmeliyiz sizlere bu sayfamızda selulitden Kurtulamın Yollarından sozedeceğiz sevgili bayanlar
Selulit kişinin derisinin altındaki yağ dokusunun cevresinde yer alır ve boylece oluşan selulitler derinin ust kısmından putur putur bir goruntuye sebep olur
Selulitten Kurtulma Yolları
Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın Gunluk 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız
Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, cilek yiyin
Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız
Gunde en az iki litre su icmelisiniz Sabah kahvaltıdan once, gece yatarken iki bardak su icin
Sıvı ihtiyacınızı kahve, cay, kola gibi selulit yapan iceceklerle karşılamak yerine su ya da ayran icin
Vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi duzgunleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete gecirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir
Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun
Bol bol sebze ve meyve yiyin Ozellikle koyu renkli olanlarını tuketin Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurtportakal, siyah uzum), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere oncelik verin Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tuketin
Şekeri kesin Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun
Vucudun fazla suyunu atması icin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz ve cilek yiyin
Patates, pirinc, elma, havuc su tutucu gıdalardır Bunlardan tuketmemeye gayret edin
Gunluk gıdanın yuzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde duzenleyin
Dil peyniri haric diğer peynirleri suda bekleterek yiyin
Rezene, elma kabukları ve yeşil cayı karıştırarak hazırladığınız bitki cayını gunde en az dort kere icemeye calışın
Haftada iki kez balık tuketmeye calışın cunku balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır
Mumkunse her gun bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin
Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin
imagesselulittenkurtulmayollari5ad4b1895db75
Bircok antiselulit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hucrelerini etkilemeyi amaclıyor Selulit tamamen kaybolmasa da bu urunlerden bazıları sayesinde azalabiliyor
Selulitin yok edilmesi icin masaj en etkili yontemlerden biridir Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz Antiselulit kremlerinin dokulara etkisi, daha once masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur Nedeni, lenf ve kanın harekete gecmesidir
Surekli yuksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yurumek ya da kambur şekilde oturmak da selulitin oluşma nedenleri arasındadır Cunku bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yonde etkilerler
Fazla guneşte kalmak seluliti artırıyor bu nedenle cok fazla guneşe maruz kalmamalı ve guneş koruyucu kremlerde yuksek faktorluleri tercih etmelisiniz
Seluliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır Ozellikle haftada en az 3 kez 35 dakika surecek aerobik aktivite yapın Yuruyun, bisiklete binin, yuzun, dans edin