50 Öneriyle Selülitlerinden Kurtul!
Bilimsel rakamlara bakılırsa her 10 kişiden 9'u selülit sorunu yaşıyor! Sen de portakal görünümlü selülitlere sahipsen ve onlarla bir lahza önce veda etmek istiyorsan, senin için bütün 50 önerimiz var!
50 öneriyle selülitlerinden kurtul!
1 Bol bol su iç!
2 Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye
3 Sık Sık yüz!
4 Çabuk kilo alıp vermemeye çalış Kilonu sabit tut
5 Fazla tuz yiyeceklerden uzaktan dur
6 Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış
7 Kahve tüketimini en üye indir
8 Kızartmalara bir vakit elveda de; buğulama veya haşlama yemekleri seçim et
9 Yeşil akarsu iç
10 Asitli içeceklerden uzaktan dur ve meyve sularına tartma ver
11 Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap
12 Haftada en düşük üç kez yürüyüş yap
13 Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye
14 Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve sonradan ılık su ile durula
15 Maydanozu kaynat ve her gün bir kadeh suyunu iç
16 Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzakta dur
17 Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere önem ver
18 Yüksek topuk kundura giyme
19 Tekrar Tekrar dikey yürü ve dikey bir şekilde otur
21 Mümkün olduğunca stresten uzaktan dur
22 Yemek arasında abur cuburdan uzakta dur
23 Sabahleyin kahvaltısından önce bir kadeh limonsu su iç Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet
24 Ayak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin
25 Uzun zaman güneşte kalma
26 Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç
27 Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye
28 Yemek Yemek yerken lokmalarını adamakıllı çiğne
29 Öğün arasında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye
30 Fastfood yemeklerden uzaktan dur
31 Yemeklerini ayakta yok, oturarak ye
32 Porsiyonlarını küçük tut
33 Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı seçim et
34 Yağlı yiyeceklerden uzaktan dur
35 Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal ya da reçel yemeyi dene
36 Beyaz veya kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar
37 Beyaz ekmekten uzak dur Her Zaman tahıllı ekmekleri tercih et
38 Kuytu ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme
39 Ara Sıra bacaklarına limon veya portakal yağı ile masaj yap
40 Hamur işlerinden uzak dur
41 Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu iç
42 Ayda bir defa saunaya git veya sıcak duş al
43 Uyumlu ve derin nefes al
44 Öğünlerini atlama ve uyumlu beslenme alışkanlığı edin
45 Uyku düzenine özen göster
46 Meyveni, yemek yemek yedikten iki saat daha sonra ye
47 Yatma saatlerine yakın bir şey yeme
48 Boşuna hap faydalanma
49 Her gün minimum yarım su bardağı süt iç
50 Yemek Yemek yerken su içme *
Bilimsel rakamlara bakılırsa her 10 kişiden 9'u selülit sorunu yaşıyor! Sen de portakal görünümlü selülitlere sahipsen ve onlarla bir lahza önce veda etmek istiyorsan, senin için bütün 50 önerimiz var!
50 öneriyle selülitlerinden kurtul!
1 Bol bol su iç!
2 Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye
3 Sık Sık yüz!
4 Çabuk kilo alıp vermemeye çalış Kilonu sabit tut
5 Fazla tuz yiyeceklerden uzaktan dur
6 Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış
7 Kahve tüketimini en üye indir
8 Kızartmalara bir vakit elveda de; buğulama veya haşlama yemekleri seçim et
9 Yeşil akarsu iç
10 Asitli içeceklerden uzaktan dur ve meyve sularına tartma ver
11 Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap
12 Haftada en düşük üç kez yürüyüş yap
13 Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye
14 Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve sonradan ılık su ile durula
15 Maydanozu kaynat ve her gün bir kadeh suyunu iç
16 Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzakta dur
17 Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere önem ver
18 Yüksek topuk kundura giyme
19 Tekrar Tekrar dikey yürü ve dikey bir şekilde otur
21 Mümkün olduğunca stresten uzaktan dur
22 Yemek arasında abur cuburdan uzakta dur
23 Sabahleyin kahvaltısından önce bir kadeh limonsu su iç Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet
24 Ayak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin
25 Uzun zaman güneşte kalma
26 Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç
27 Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye
28 Yemek Yemek yerken lokmalarını adamakıllı çiğne
29 Öğün arasında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye
30 Fastfood yemeklerden uzaktan dur
31 Yemeklerini ayakta yok, oturarak ye
32 Porsiyonlarını küçük tut
33 Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı seçim et
34 Yağlı yiyeceklerden uzaktan dur
35 Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal ya da reçel yemeyi dene
36 Beyaz veya kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar
37 Beyaz ekmekten uzak dur Her Zaman tahıllı ekmekleri tercih et
38 Kuytu ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme
39 Ara Sıra bacaklarına limon veya portakal yağı ile masaj yap
40 Hamur işlerinden uzak dur
41 Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu iç
42 Ayda bir defa saunaya git veya sıcak duş al
43 Uyumlu ve derin nefes al
44 Öğünlerini atlama ve uyumlu beslenme alışkanlığı edin
45 Uyku düzenine özen göster
46 Meyveni, yemek yemek yedikten iki saat daha sonra ye
47 Yatma saatlerine yakın bir şey yeme
48 Boşuna hap faydalanma
49 Her gün minimum yarım su bardağı süt iç
50 Yemek Yemek yerken su içme *