Daha once mutluluk hormonu olarak serotoninin adını muhakkak duymuşsunuz; ancak bilmeyenler icin soyleyelim serotenin, bir ceşit sinir taşıyıcı olup vucudumuz tarafından uretilmekte ve besinlerde bulunmamaktadır Vucudumuz serotonini kendisi uretir lakin
Daha once mutluluk hormonu olarak serotoninin adını muhakkak duymuşsunuz; ancak bilmeyenler icin soyleyelim serotenin, bir ceşit sinir taşıyıcı olup vucudumuz tarafından uretilmekte ve besinlerde bulunmamaktadır Vucudumuz serotonini kendisi uretir lakin bu uretime yediğimiz besinlerle destek olabilme şansımız bulunduğu icin kendi mutluluğumuzu, huzurumuzu ve rahatlığımızı kendimiz sağlayabiliriz
imagesserotoninhangibesinlerdebulunur5aea4559698d1
Serotonin, rahat bir uykuya dalmamızda, ruh halimizi olumlu etkilemede ve bedenimizin cektiği acıların hissini azaltmakla gorevli olup, mutfağımızda bulunan bazı besinleri tuketerek vucudumuzda duzeyini arttırabileceğimiz bir hormondur Peki serotonin hangi besinlerin tuketimi ile artmaktadır?
Başta deniz tuzu olmak uzere; bitter cikolata, tahıllı gıdaları, cavdar ekmek, kepekli makarna bulgur, B vitamini ihtiva eden besinler, hindi, yumurta, badem, tavuk, soya, sut, keci peyniri, mandalina, muz, kakao, fıstık, ıspanak, brokoli, mısır, pancar, yabani havuc, bruksel lahanası, sut ve sut urunleri, baklagiller, nişastalı sebzeler ve yulaf ezmesi serotonin yukselmesini sağlayan besinlerdir
h 3Serotonin hangi besinlerde bulunur?
Daha once mutluluk hormonu olarak serotoninin adını muhakkak duymuşsunuz; ancak bilmeyenler icin soyleyelim serotenin, bir ceşit sinir taşıyıcı olup vucudumuz tarafından uretilmekte ve besinlerde bulunmamaktadır Vucudumuz serotonini kendisi uretir lakin bu uretime yediğimiz besinlerle destek olabilme şansımız bulunduğu icin kendi mutluluğumuzu, huzurumuzu ve rahatlığımızı kendimiz sağlayabiliriz
imagesserotoninhangibesinlerdebulunur5aea4559698d1
Serotonin, rahat bir uykuya dalmamızda, ruh halimizi olumlu etkilemede ve bedenimizin cektiği acıların hissini azaltmakla gorevli olup, mutfağımızda bulunan bazı besinleri tuketerek vucudumuzda duzeyini arttırabileceğimiz bir hormondur Peki serotonin hangi besinlerin tuketimi ile artmaktadır?
Başta deniz tuzu olmak uzere; bitter cikolata, tahıllı gıdaları, cavdar ekmek, kepekli makarna bulgur, B vitamini ihtiva eden besinler, hindi, yumurta, badem, tavuk, soya, sut, keci peyniri, mandalina, muz, kakao, fıstık, ıspanak, brokoli, mısır, pancar, yabani havuc, bruksel lahanası, sut ve sut urunleri, baklagiller, nişastalı sebzeler ve yulaf ezmesi serotonin yukselmesini sağlayan besinlerdir
h 3Serotonin hangi besinlerde bulunur?