Sıcak Hava Diyeti
Yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyetLerden birkaçı;
HUBERT DİYETİ:
(günde 900kcal) bir ayda 5 kg verilebiliyor
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde(20gr)yağsız peynir, yanında meyve
öğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin
ikindi: Tatlandırıcılı nehir veya süy için
akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2dilim kızarmış ekmek
yatmadan önce: Elma
DÜŞÜK KALORİ DİYETİ:
(günde 500kcal) bir haftada 5 kg verilebiliyor
kahvaltı: Tatlandırıcılı çay ya da kahve
öğle: 100 gr eksik yağlı ve fırında kızarmış et, limoni bol yeşil salata
akşam: 150 gr sebze, 45 dilim kızarmış kepek ekmeği
KARIŞIK DIYET:
(günde 1200 kcal)
kahvaltı: Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin
öğle: Sossuz makarna, bir minik domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşalanmış patates ve bol sebze
akşam: Izgara et, 1 küçük haşlama balık, taze sebze, beyaz şarap
*
Yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyetLerden birkaçı;
HUBERT DİYETİ:
(günde 900kcal) bir ayda 5 kg verilebiliyor
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde(20gr)yağsız peynir, yanında meyve
öğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin
ikindi: Tatlandırıcılı nehir veya süy için
akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2dilim kızarmış ekmek
yatmadan önce: Elma
DÜŞÜK KALORİ DİYETİ:
(günde 500kcal) bir haftada 5 kg verilebiliyor
kahvaltı: Tatlandırıcılı çay ya da kahve
öğle: 100 gr eksik yağlı ve fırında kızarmış et, limoni bol yeşil salata
akşam: 150 gr sebze, 45 dilim kızarmış kepek ekmeği
KARIŞIK DIYET:
(günde 1200 kcal)
kahvaltı: Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin
öğle: Sossuz makarna, bir minik domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşalanmış patates ve bol sebze
akşam: Izgara et, 1 küçük haşlama balık, taze sebze, beyaz şarap
*