Sıcak Hava Diyeti
Yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyetLerden birkacı;
HUBERT DİYETİ:
(gunde 900kcal) bir ayda 5 kg verilebiliyor
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak sut, kibrit kutusu buyukluğunde(20gr)yağsız peynir, yanında meyve
oğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin
ikindi: Tatlandırıcılı cay veya suy icin
akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2dilim kızarmış ekmek
yatmadan once: Elma
DUŞUK KALORİ DİYETİ:
(gunde 500kcal) bir haftada 5 kg verilebiliyor
kahvaltı: Tatlandırıcılı cay veya kahve
oğle: 100 gr az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata
akşam: 150 gr sebze, 45 dilim kızarmış kepek ekmeği
KARIŞIK DİYET:
(gunde 1200 kcal)
kahvaltı: Buyuk bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin
oğle: Sossuz makarna, bir kucuk domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşalanmış patates ve bol sebze
akşam: Izgara et, 1 kucuk haşlama balık, taze sebze, beyaz şarap
Yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyetLerden birkacı;
HUBERT DİYETİ:
(gunde 900kcal) bir ayda 5 kg verilebiliyor
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak sut, kibrit kutusu buyukluğunde(20gr)yağsız peynir, yanında meyve
oğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin
ikindi: Tatlandırıcılı cay veya suy icin
akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2dilim kızarmış ekmek
yatmadan once: Elma
DUŞUK KALORİ DİYETİ:
(gunde 500kcal) bir haftada 5 kg verilebiliyor
kahvaltı: Tatlandırıcılı cay veya kahve
oğle: 100 gr az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata
akşam: 150 gr sebze, 45 dilim kızarmış kepek ekmeği
KARIŞIK DİYET:
(gunde 1200 kcal)
kahvaltı: Buyuk bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin
oğle: Sossuz makarna, bir kucuk domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşalanmış patates ve bol sebze
akşam: Izgara et, 1 kucuk haşlama balık, taze sebze, beyaz şarap