Yaz Aylarında Beslenme
Yazın Nasıl Beslenmeli
Sıcak yaz aylarında beslenmenin en onemli parcası su icmektir vucuttan terle birlikte atılan suyun geri getirilmesi icin gunde en az 22,5 litre su tuketilmesine ozen gosterilmesi gerekir
Yuzde 90'ı su olan karpuz, tuketildiğinde tokluk hissi verir İyi bir lif kaynağı olduğu icin de bağırsak hareketlerini duzenler Ayrıca karpuz protein, yağ, karbonhidrat ve fosforun yanı sıra A ve C vitamini de iceriyor Karpuz gibi diğer yaz meyveleri de vitamin ve mineraller acısından cok zengin bir iceriğe sahip Bu nedenle tuketilmesini onerdiğimiz yaz meyveleri, sıcaklığın neden olduğu sıvı kaybını onlemesinin yanı sıra vucuda vitamin ve mineral desteği de sağlar
Yazın Nasıl Beslenmeli
Sıcak yaz aylarında beslenmenin en onemli parcası su icmektir vucuttan terle birlikte atılan suyun geri getirilmesi icin gunde en az 22,5 litre su tuketilmesine ozen gosterilmesi gerekir
Yuzde 90'ı su olan karpuz, tuketildiğinde tokluk hissi verir İyi bir lif kaynağı olduğu icin de bağırsak hareketlerini duzenler Ayrıca karpuz protein, yağ, karbonhidrat ve fosforun yanı sıra A ve C vitamini de iceriyor Karpuz gibi diğer yaz meyveleri de vitamin ve mineraller acısından cok zengin bir iceriğe sahip Bu nedenle tuketilmesini onerdiğimiz yaz meyveleri, sıcaklığın neden olduğu sıvı kaybını onlemesinin yanı sıra vucuda vitamin ve mineral desteği de sağlar