Sıcak Havalarda Yapılması Gerekenler
Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı
-Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11.00–16.00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalı
-Bol bol su içilmeli
-Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tüketilmeli
-Alkolden uzak durulmalı
-Güneş kremi sürmeden ve şapka takmadan dışarıya çıkılmamalı
-Yaz boyunca bedenimizi yorgun düşürmemek adına az ve sık beslenmeye özen göstermek ve öğün atlamamak gerekir
-Asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmeli
-Güneşin zararlı ışınlarından gözlerimizi korumak için dışarıya çıkarken mutlakagüneş gözlüğü takmalıyız.
Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı
-Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11.00–16.00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalı
-Bol bol su içilmeli
-Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tüketilmeli
-Alkolden uzak durulmalı
-Güneş kremi sürmeden ve şapka takmadan dışarıya çıkılmamalı
-Yaz boyunca bedenimizi yorgun düşürmemek adına az ve sık beslenmeye özen göstermek ve öğün atlamamak gerekir
-Asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmeli
-Güneşin zararlı ışınlarından gözlerimizi korumak için dışarıya çıkarken mutlakagüneş gözlüğü takmalıyız.
