Sıcak Havalarda Yapılması Gerekenler
Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı
Guneş ışınlarının etkisinin guclu olduğu 11001600 saatleri arasında guneş ışınlarından kacınılmalı ve bu saatlerde uzun sure guneş altında kalınmamalı
Bol bol su icilmeli
Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tuketilmeli
Alkolden uzak durulmalı
Guneş kremi surmeden ve şapka takmadan dışarıya cıkılmamalı
Yaz boyunca bedenimizi yorgun duşurmemek adına az ve sık beslenmeye ozen gostermek ve oğun atlamamak gerekir
Asitli ve gazlı icecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve cayları tercih edilmeli
Guneşin zararlı ışınlarından gozlerimizi korumak icin dışarıya cıkarken mutlakaguneş gozluğu takmalıyız
Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı
Guneş ışınlarının etkisinin guclu olduğu 11001600 saatleri arasında guneş ışınlarından kacınılmalı ve bu saatlerde uzun sure guneş altında kalınmamalı
Bol bol su icilmeli
Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tuketilmeli
Alkolden uzak durulmalı
Guneş kremi surmeden ve şapka takmadan dışarıya cıkılmamalı
Yaz boyunca bedenimizi yorgun duşurmemek adına az ve sık beslenmeye ozen gostermek ve oğun atlamamak gerekir
Asitli ve gazlı icecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve cayları tercih edilmeli
Guneşin zararlı ışınlarından gozlerimizi korumak icin dışarıya cıkarken mutlakaguneş gozluğu takmalıyız
