Sigaranın Zararları
Sigara ve Zararları
Sigara tiryakilik yapıcı bir madde olması ve hür satılabilmesi sebebi ile günümüzde insan sağlığını korkutma eden en önemli faktörlerden birisidir Yalnızca bir sıhhat sorunu değil, aynı zamanda sosyal ve ekonomik bir sorundur da
Sigara içinde en tehlikelileri arsenik (fare zehiri), benzin, kadmiyum (akü metali), hidrojen siyanid (gaz odaları zehiri), toluen (tiner), amonyak ve propilen glikol edinmek üzere 4000'in üstünde kanserojen ve toksik madde bulunmaktadır sonuç olarak ciğerlerimizde katran (asfalt) oluşmaktadır
Sigara bağımlılığının 2 yönü vardır Maddesel ve psikolojik tiryakilik Somut bağımlılığı yapan sigaradaki nikotindir Psikolojik tiryakilik ise kişiye göre değişir Kendine güvensiz, sorunlardan kaçan kişiler psikolojik bağımlılığa daha eğilimlidir
Sigaranın içindeki tanıdık olmayan maddeler dokularda irritasyon ve hasar oluşturur Buna aleyhinde savunma nedeniyle kandan çekilen hücreler cerahat alanına toplanır
Damarların zamanla daralması ile tüm dokulara gelen kan ve oksijen miktarı azalır Dokunun beslenememesi sonucunda zamanla zarar gelişir Doğrusu en dramatik sonuçlarından biri, içindeki kanserojenlerin en yoğun ve uzun etki ettikleri organlar başta edinmek üzere tüm kanserlerin oluşma riskini yükseltmesidir
Ayrıca, sigara öteki uyuşturuculara bir basamak olmaktadır Sigara kullanan gençlerin büyük bir kısmı alkol kullanmaya da başlamaktadırlar Sigara içmeyen gençlere göre sekiz kat daha artı uyuşturucu kullanma riski taşımaktadırlar Sigara içen gençlerde tavır bozukluğu da görülmektedir, bunlar; kavgacılık, emin bir çeteye girme ya da düşüncesiz ve tedbirsiz cinsel ilişkiler olarak ortaya çıkmaktadır Sigaraya alışan gençler, diğer bir uyuşturucu kullanmasa bile, sigara bağımlısı yetişkinler haline gelmekte ve sağlıklarını tehdit eden kimyasal maddelere bir ömür boyu maruz kalmaktadırlar
Sigaranın hayatımızda ve vücudumuzda yaptığı olumsuz etkileri sıralayacak olursak, bulunduğunuz ortamlarda kötü ve ağır koku olması, deri karalığı ve yaşlı gösterme belirtileri, dişlerde benekli ve kirli görünüm ve dişeti hastalıkları, ağız ve yutakta damak zevki eksikliği, ağız, yutak, gırtlak, soluk borusu, akciğer, mide , yemek yemek borusu, pankreas, rahim, mesane kanseri riskinde artış, kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan nedeniyle yürek krizi, damar tıkanıklığı, kan basıncı yükselmesi, beyinde felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer), gözlerde katarakt ve ileri yaşta körlük, koku almada azalma, kronik bronşit ve amfizem gibi tıkayıcı akciğer hastalıkları, mide ve yemek yemek borusunda kanama, ülser, iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği, genetik bozukluklar, ellerde, parmaklarda sararma, tırnaklarda zayıflama, kemik erimesi kılcal damarlarda, el ve ayaklardan başlayarak, kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organların kesilmesine (Burger hastalığı) dek varan hastalıklar oluşumu olarak sayılabilir Keza yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, gerginlik, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur
Sigara dumanı faizsiz içiciler için de etkin içiciler kadar zararlıdır Edilgen içiciler, sigara içen kişilerin yanına durarak 3700 değişiklik kimyasal gazdan hasar görmektedirler Bunların büyük bir kısmı zehirlidir, geriye kalan kısmı da kanserojen benzopyrene ve formaldehyde gazlarıdır Sigara dumanına ne dek çok maruz kalırsanız, yürek krizi geçirme ve akciğer kanseri olma riskiniz o oranda artar
Gebelikte sigara içen kadınların bebekleri %1015 beceriksiz şişman doğdukları gibi ebeveynleri sigara içen çocuklarda astım, üstteki ve alt solunum yolu infeksiyonları (bronşit, zatürre) riski artmaktadır İstatistiklere tarafından, sigara içen annelerin düşük yapma ve ölü doğum yapma oranı içmeyenler tarafından %50 daha fazladır Keza, sigara içenlerin bebekleri 212 oranında bir anda ölüm riski taşır Gebelikten 4 ay önce sigarayı vazgeçmek riski ortadan kaldırır
Sigara ölümcül bir alışkanlıktır Ülkemizde sigaranın yol açtığı ölümler; trafik, terör, iş kazaları ölümlerinin toplamından beş kat daha fazladır Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dünyada en büyük sıhhat sorununun sigara olduğunu duyuru ederek, her yıl 4 milyon insan sigaradan hayatını kaybettiğini ve eğer, zorunlu önlemler alınmazsa bu sayının, önümüzdeki 20 yılda 10 milyona çıkacağını bildirmiştir
Sigaraya başlangıç yaşının fazla erken olması, endüstriyel takviye ve sonuçlarının çok tez ortaya çıkmaması nedenleriyle sigara bırakma fikri olumsuz sonuçlar ortaya çıkmaksızın her zaman ertelenmektedir Sigaraya açtırmak kolay ama adamak zor bir iş olmakla beraber, imkansız değildir Sigarayı bıraktıktan sonraki birincil 3 gün en zorlu dönemdirBu dönemde huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü ortaya çıkabilir Kafeinden uzaktan durmak, fiziki aktivite, sigarayı akla getirecek ortamlarda bulunmamak, sakız çiğnemek, kuruyemiş yemek bu dönemi basit atlatmaya yardımcı olabilir Piyasada mevcut olan medikal destek tedavisinin ise çıkabilecek emrindeki etkiler açısından, kesinlikle hekim gözetiminde ve tavsiyesinde alınması gerekmektedir Psikolojik bağımlılığı bariz olan kişilerde ise profesyonel destek önerilmelidir
Sigara bu dek etkili ve güvenli olmayan bir madde olmasına rağmen, bırakıldığı durumda vücudumuzda bariz olumlu şansın dönmesi olmaktadır 20 dakika sonra tansiyon ve nabız normale iner, 8 saat sonradan kandaki oksijen bayağı düzeye çıkar, 24 saat daha sonra kalp krizi tehlikesi azalır, 48 saat sonradan asap uçları yenilenmeye başlar, 2 hafta 3 ay daha sonra kan dolaşımı dengeye girerken akciğer fonksiyonu %30 oranında iyileşir, 1 9 ay sonra öksürük krizleri, takâtsizlik, kısa kısa nefes almalar azalır, akciğerler temizlenir ve enfeksiyon tehlikesi azalır, 1 sene sonra koroner yetmezliği tehlikesi sigara içenlere oranla sanki yarıya azalır, 5 sene sonra akciğer kanserinden ölme tehlikesi sanki yarıya azalır, 10 sene sonradan akciğer kanseri tehlikesi, içmeyenlerin düzeyine gelir 15 sene sonra koroner yetmezliği tehlikesi sigara içmeyenlerin seviyesine iner
Ilk Önce kendinize vazgeçmek için bir tarih ve bir yol belirlemeniz gerekmektedir Son yıllarda sigarayı bırakma konusunda keza toplumsal keza de yönetimsel bir mücadele görülmekte ve sağlık kuruluşları bu konuda etkin takviye sağlamaktadırlar Kişi ve toplum sağlığı için yapılabilecek en iyi şey rotayı belirleyip yola çıkmaktan diğer bir şey değildir
Kaynak: Memorial Hastanesi
*
Sigara ve Zararları
Sigara tiryakilik yapıcı bir madde olması ve hür satılabilmesi sebebi ile günümüzde insan sağlığını korkutma eden en önemli faktörlerden birisidir Yalnızca bir sıhhat sorunu değil, aynı zamanda sosyal ve ekonomik bir sorundur da
Sigara içinde en tehlikelileri arsenik (fare zehiri), benzin, kadmiyum (akü metali), hidrojen siyanid (gaz odaları zehiri), toluen (tiner), amonyak ve propilen glikol edinmek üzere 4000'in üstünde kanserojen ve toksik madde bulunmaktadır sonuç olarak ciğerlerimizde katran (asfalt) oluşmaktadır
Sigara bağımlılığının 2 yönü vardır Maddesel ve psikolojik tiryakilik Somut bağımlılığı yapan sigaradaki nikotindir Psikolojik tiryakilik ise kişiye göre değişir Kendine güvensiz, sorunlardan kaçan kişiler psikolojik bağımlılığa daha eğilimlidir
Sigaranın içindeki tanıdık olmayan maddeler dokularda irritasyon ve hasar oluşturur Buna aleyhinde savunma nedeniyle kandan çekilen hücreler cerahat alanına toplanır
Damarların zamanla daralması ile tüm dokulara gelen kan ve oksijen miktarı azalır Dokunun beslenememesi sonucunda zamanla zarar gelişir Doğrusu en dramatik sonuçlarından biri, içindeki kanserojenlerin en yoğun ve uzun etki ettikleri organlar başta edinmek üzere tüm kanserlerin oluşma riskini yükseltmesidir
Ayrıca, sigara öteki uyuşturuculara bir basamak olmaktadır Sigara kullanan gençlerin büyük bir kısmı alkol kullanmaya da başlamaktadırlar Sigara içmeyen gençlere göre sekiz kat daha artı uyuşturucu kullanma riski taşımaktadırlar Sigara içen gençlerde tavır bozukluğu da görülmektedir, bunlar; kavgacılık, emin bir çeteye girme ya da düşüncesiz ve tedbirsiz cinsel ilişkiler olarak ortaya çıkmaktadır Sigaraya alışan gençler, diğer bir uyuşturucu kullanmasa bile, sigara bağımlısı yetişkinler haline gelmekte ve sağlıklarını tehdit eden kimyasal maddelere bir ömür boyu maruz kalmaktadırlar
Sigaranın hayatımızda ve vücudumuzda yaptığı olumsuz etkileri sıralayacak olursak, bulunduğunuz ortamlarda kötü ve ağır koku olması, deri karalığı ve yaşlı gösterme belirtileri, dişlerde benekli ve kirli görünüm ve dişeti hastalıkları, ağız ve yutakta damak zevki eksikliği, ağız, yutak, gırtlak, soluk borusu, akciğer, mide , yemek yemek borusu, pankreas, rahim, mesane kanseri riskinde artış, kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan nedeniyle yürek krizi, damar tıkanıklığı, kan basıncı yükselmesi, beyinde felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer), gözlerde katarakt ve ileri yaşta körlük, koku almada azalma, kronik bronşit ve amfizem gibi tıkayıcı akciğer hastalıkları, mide ve yemek yemek borusunda kanama, ülser, iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği, genetik bozukluklar, ellerde, parmaklarda sararma, tırnaklarda zayıflama, kemik erimesi kılcal damarlarda, el ve ayaklardan başlayarak, kol ve bacaklara kadar tıkanıp bu organların kesilmesine (Burger hastalığı) dek varan hastalıklar oluşumu olarak sayılabilir Keza yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, gerginlik, performans düşüklüğü, reflekslerde azalma oluşur
Sigara dumanı faizsiz içiciler için de etkin içiciler kadar zararlıdır Edilgen içiciler, sigara içen kişilerin yanına durarak 3700 değişiklik kimyasal gazdan hasar görmektedirler Bunların büyük bir kısmı zehirlidir, geriye kalan kısmı da kanserojen benzopyrene ve formaldehyde gazlarıdır Sigara dumanına ne dek çok maruz kalırsanız, yürek krizi geçirme ve akciğer kanseri olma riskiniz o oranda artar
Gebelikte sigara içen kadınların bebekleri %1015 beceriksiz şişman doğdukları gibi ebeveynleri sigara içen çocuklarda astım, üstteki ve alt solunum yolu infeksiyonları (bronşit, zatürre) riski artmaktadır İstatistiklere tarafından, sigara içen annelerin düşük yapma ve ölü doğum yapma oranı içmeyenler tarafından %50 daha fazladır Keza, sigara içenlerin bebekleri 212 oranında bir anda ölüm riski taşır Gebelikten 4 ay önce sigarayı vazgeçmek riski ortadan kaldırır
Sigara ölümcül bir alışkanlıktır Ülkemizde sigaranın yol açtığı ölümler; trafik, terör, iş kazaları ölümlerinin toplamından beş kat daha fazladır Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dünyada en büyük sıhhat sorununun sigara olduğunu duyuru ederek, her yıl 4 milyon insan sigaradan hayatını kaybettiğini ve eğer, zorunlu önlemler alınmazsa bu sayının, önümüzdeki 20 yılda 10 milyona çıkacağını bildirmiştir
Sigaraya başlangıç yaşının fazla erken olması, endüstriyel takviye ve sonuçlarının çok tez ortaya çıkmaması nedenleriyle sigara bırakma fikri olumsuz sonuçlar ortaya çıkmaksızın her zaman ertelenmektedir Sigaraya açtırmak kolay ama adamak zor bir iş olmakla beraber, imkansız değildir Sigarayı bıraktıktan sonraki birincil 3 gün en zorlu dönemdirBu dönemde huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü ortaya çıkabilir Kafeinden uzaktan durmak, fiziki aktivite, sigarayı akla getirecek ortamlarda bulunmamak, sakız çiğnemek, kuruyemiş yemek bu dönemi basit atlatmaya yardımcı olabilir Piyasada mevcut olan medikal destek tedavisinin ise çıkabilecek emrindeki etkiler açısından, kesinlikle hekim gözetiminde ve tavsiyesinde alınması gerekmektedir Psikolojik bağımlılığı bariz olan kişilerde ise profesyonel destek önerilmelidir
Sigara bu dek etkili ve güvenli olmayan bir madde olmasına rağmen, bırakıldığı durumda vücudumuzda bariz olumlu şansın dönmesi olmaktadır 20 dakika sonra tansiyon ve nabız normale iner, 8 saat sonradan kandaki oksijen bayağı düzeye çıkar, 24 saat daha sonra kalp krizi tehlikesi azalır, 48 saat sonradan asap uçları yenilenmeye başlar, 2 hafta 3 ay daha sonra kan dolaşımı dengeye girerken akciğer fonksiyonu %30 oranında iyileşir, 1 9 ay sonra öksürük krizleri, takâtsizlik, kısa kısa nefes almalar azalır, akciğerler temizlenir ve enfeksiyon tehlikesi azalır, 1 sene sonra koroner yetmezliği tehlikesi sigara içenlere oranla sanki yarıya azalır, 5 sene sonra akciğer kanserinden ölme tehlikesi sanki yarıya azalır, 10 sene sonradan akciğer kanseri tehlikesi, içmeyenlerin düzeyine gelir 15 sene sonra koroner yetmezliği tehlikesi sigara içmeyenlerin seviyesine iner
Ilk Önce kendinize vazgeçmek için bir tarih ve bir yol belirlemeniz gerekmektedir Son yıllarda sigarayı bırakma konusunda keza toplumsal keza de yönetimsel bir mücadele görülmekte ve sağlık kuruluşları bu konuda etkin takviye sağlamaktadırlar Kişi ve toplum sağlığı için yapılabilecek en iyi şey rotayı belirleyip yola çıkmaktan diğer bir şey değildir
Kaynak: Memorial Hastanesi
*