Gündelik hayatımızda tahminen de en çok tükettiğimiz hususlardan biri, 3 beyazdan en sinsisi şeker. Bilhassa hazır beslenen ve daima asitli içecek tüketen biriyseniz gün içinde fark etmeden aldığınız şekerin haddi var hesabı yok! Çok şeker yiyince ne olur? Şekerin insan bedenine ziyanı nedir? Diye düşünüyorsanız, sizin için şekerin ziyanlarını yazdık. İçeriği okuduktan sonra bir daha çaya şeker atmamaya yemin edeceksiniz... İşte çok fazla şeker yemenin ziyanları:
Kaynak:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
...1. Fazla şeker tüketmek kilo aldırır. Tahminen de şeker tüketmemek için en geçerli sebep budur...
Obezite oranları dünya çapında artıyor ve bilhassa şekerle tatlandırılmış içecekler bunun en büyük sorumlusu! Gazlı içecekler, meyve suları üzere şekerle tatlandırılmış içecekler, bir çeşit kolay şeker olan fruktoz ile yüklüdür. Fruktoz tüketmek, nişastalı besinlerde bulunan ana şeker tipi olan glikozdan daha fazla açlığınızı arttırır. Elhasıl eliniz ayağınız ansızın titrer! Şeker tüketmek kilo alma riskinizi artırır ve iç organlarda yağ birikmesine sebep olur.
2. Fazla şeker tüketmek kalp hastalıkları riskinizin artmasına sebep olur...
Çok fazla şeker tüketmek obezite, yüksek tansiyon ve iltihaplanma üzere kalp hastalığına sebep olan risk faktörlerini artırır. Yüksek şekerli diyetler, kalp hastalığından ölme riskinin artmasıyla yakından alakalıdır...
3. Şeker tüketimi akne oluşumunu arttırır.
İşlenmiş tatlılar üzere yüksek glisemik indeksli besinler, kan şekerinizi daha düşük glisemik indeksli besinlere nazaran daha süratli yükseltir. Şekerli yiyecekler kan şekerini ve insülin düzeylerini süratle yükselterek androjen salgısının artmasına ve böylelikle yağ üretimine ve iltihaplanmaya neden olur, yani akne oluşturur...
4. Tip 2 diyabet riski artar.
Şeker tüketimi ile diyabet riski ortasında çok yakından bir irtibat vardır. Ekseriyetle çok fazla şeker tüketmenin neden olduğu obezite, diyabet için en güçlü risk faktörü olarak kabul edilir. Dahası, uzun vadeli yüksek şeker tüketimi, pankreas tarafından üretilen ve kan şekeri düzeylerini düzenleyen bir hormon olan insüline karşı direnci artırır. İnsülin direnci, kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olur ve diyabet riskinizi güçlü bir halde artırır. Yüksek şekerli bir diyet, her ikisi de tip 2 diyabet için risk faktörleri olan obezite ve insülin direncine yol açabilir.
5. Kanser riskini arttırır.
Aşırı ölçüde şeker yemek, makul kanserlere yakalanma riskinizi artırabilir. Birinci olarak, obeziteye yol açabilir ve bu da kanser riskinizi değerli ölçüde artırır. Ayrıyeten, şeker oranı yüksek besinler tüketmek bedeninizdeki iltihabı artırır ve her ikisi de kanser riskini artıran insülin direncine neden olabilir.
6. Depresyon riskini arttırır.
Araştırmacılar, kan şekeri dalgalanmalarının, nörotransmitter düzensizliğinin ve iltihabın, şekerin ruh sıhhati üzerindeki ziyanlı tesirinin nedenleri olabileceğine inanıyor! Çok fazla şeker ve işlenmiş besin tüketiyorsanız, depresyona girme olasılığınız çok yüksek...
7. Fazla şeker tüketmek erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara sebep olur.
Kötü, işlenmiş besin ve şeker tüketimi cildin yaşlanmasını hızlandırır.
8. Gücünüzü anlık yükseltip uzun vadede çok düşürür.
Şeker oranı yüksek besinler, kan şekerini ve insülin düzeylerini süratle yükselterek güç artışına neden olur. Lakin, güç düzeylerindeki bu artış geçicidir.
9. Fazla şeker tüketmek karaciğerin yağlanmasına sebep olur.
Vücuttaki birçok hücre tarafından alınan glikoz ve öbür şeker çeşitlerinin tersine, fruktoz neredeyse büsbütün karaciğer tarafından parçalanır. Karaciğerde fruktoz güce dönüştürülür yahut glikojen olarak depolanır. Bu sebeple fazla şeker tüketimi demek, karaciğerin yağlanması demektir.
10. Şeker tüketimi böbrek hasarlarına yol açabilir.
Yüksek kan şekeri düzeyi, böbrekte bulunan hassas kan damarlarına ziyan verir.
11. Diş sıhhatini olumsuz tesirler.
Çok fazla şeker tüketmek çürüklere neden olur. Zira ağzınızdaki bakteriler şekerle beslenir!
12. Fazla şeker tüketmek, şekere ve tatlılara karşı sizi bağımlı yapar...
Şeker bedende çok süratli işlenir ve yalnızca bir saat evvel büyük bir kek yemenize karşın aç hissetmenize neden olur. Şeker, bağımlılık yapan dopamin salgılar. Dopamin, ödüllendirici bir olaya cevap olarak bu sistemdeki nöronlar tarafından salınır. Bu özel kimyasal bizi güzel bir ruh halinde tutmak için uğraşır.
Beyin, şekeri bir ödül ya da yenilenmek için gerekli bir besin olarak görür. Daha fazla şeker yediğinizde bedeniniz daha da fazlasını ister. Ve bu bir kısır döngüye dönüşür. Ayrıyeten, yüksek şekerli yiyecekler bedenimizi tatmin etmez zira rastgele bir faydalı besin içermez!
13. Gut hastalığı riskini arttırır.
Şeker, kandaki ürik asit düzeylerini yükselterek gut hastalığı oluşması riskini arttırır.
14. Hafızanın zayıflamasına ve erken bunamaya yol açar.
Hafıza zayıflaması ve bunamanın, şeker tüketmekle yakından ilgisi olabileceği araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Herkese fazla şekerden uzak, sağlıklı günler dileriz. Öteki içeriklerimize göz atmayı unutmayın: