Simit Diyeti
Hedef: 1 haftada 36 kilo
Gunluk Kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gun boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi
protein ağırlıklı besinler de iceriyor Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı
Bu diyetin gunluk menuleri:
1gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: 10 kofte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
4gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, 1 kase salata
Akşam: 10 kofte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
5gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, icine 1 tatlı kaşığı yağ konacak)
Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
Onemli Not: Tum diyet listeleri doktor gozetiminde uygulanmalıdır
Hedef: 1 haftada 36 kilo
Gunluk Kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gun boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi
protein ağırlıklı besinler de iceriyor Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı
Bu diyetin gunluk menuleri:
1gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: 10 kofte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
4gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, 1 kase salata
Akşam: 10 kofte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)
5gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7gun:
Sabah: ½ simit, cay, kahve diyet icecekler
Oğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, icine 1 tatlı kaşığı yağ konacak)
Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
Onemli Not: Tum diyet listeleri doktor gozetiminde uygulanmalıdır