Son zamanlarda insanların bilgisayar yada masa başında uzun süre kalmaları boyun ve sırt ağrısı şikayetlerinde büyük artışa neden olmakta Boyun ağrısı malesef basit gibi görünse de jurnal işlerimizi yapmamızı zorlaştıran ve işkence halini bölge bir sorundur 50 yaş üstü insanlarda sık görülen boyun ağrısı, başın bittiği yerle omuzların başladığı alan arasında herhangi bir yerde hissedilebilir Lakin boyun ağrısının bu bölgeyle sınırlı kalmayıp, sırta ve kollara vurduğu da olur
Eğer boyun ağrısı şikayetiniz bulunmakta ise, daha ciddi ve karmaşık sebeplerden şüphelenmeden önce, yatağınız ve yastıklarınız sağlığınızı koruyabilecek, iyi ürünler yok mi, tüm gün baştan başa stres seviyeniz yüksek mi veya iş yerinde aralıksız olarak klavye başında boynunuzu eğerek uzun süreler çalışıyor musunuz diye bir gözden geçirin Bu sorulardan en azından birisinin yanıtı eğer evet ise, muhtemelen boyun ağrınızın nedenini bulmuşsunuzdur Ağrıya yol açan durumla ilgili gereken değiştirme yapıldıktan daha sonra birkaç gün içerisinde, ağrı kendiliğinden kaybolur
Fena duruş, Kas spazmı yada Tutulma
En çok rastlanılan boyun ağrısı türü, mekanik boyun ağrısıdır Omurga hastalıklarına alt olarak değil de kötü duruş, oturma bozukluğu, kaza ve zedelenme gibi nedenlerden kaynaklanır Boyun ağrısı kesin olarak neden meydana geliyor saptama etmesi zordur Özellikle masa başında çalışanların çoğu bu herif boyun ağrısından şikayetçidir Baş, omuz ve kola ağrısı da boyun ağrısının yanına meydana gelebilir
Otururken öne içten eğilerek hedeflemek, uzun vakit boynu eğik şekilde değişmez tutarak kitap okumak, el işi gerçekleştirmek, klavyede yazı yazmak, araba kullanmak; yatarak televizyon seyretmek, yogun spor ve boyun sağlığına hasar verebilecek bir yastıkta uzanmak gibi sebeplerle mekanik ağrılar oluşabilir Konut işleri sırasında boyun yukarı veya öne dürüst sabitlenmiş şekilde meslek görmek çoğu konut kadınında boyun ağrılarına yol açar Misal olarak perde asarken ya da evyede bulaşık yıkarken, boynunuzu belirli bir pozisyonda uzun vakit sabit tutmuş ve zorlamış olabilirsiniz
ağrı kesici ve adale gevşetici ilaçlar bu herif ağrıları dindirir Dağıtılmış egzersizler ve ağrıya niçin olan fena duruşun düzeltilmesi genelde uygulanan tedavi yöntemleridir
Gerginlik
Boyun ağrısının sebepleri psikolojik şeyler de olabilir Stresin bedenimizin üstünde maddi etkileri olduğunu biliyoruz Eğer gerginlik ve vesvese sorununuz varsa, vücudunuz sürekli psikolojik bir baskının altında demektir Stres altındayken kasların gerilmesine niçin olan hormonların salgılanması sebebiyle, boyun ya da bel ağrılarının ve tutulmaların görülmesine sık rastlanır Malesef oysa bu koşul bir aralıksız döngüye sebep olur Gerginlik sebebiyle oluşan ağrılar da bir diğer gerginlik kaynağı olarak listeye eklenir
Gerginlikten kaynaklanan ağrılara karşısında masaj, sıcak banyo ve çalışma gibi kas gevşetici aktiviteler işe yarayabilir Her şeyden önemlisi ise gerginlik ve kaygıyla baş etmenin ve kaygılarınızla başa çıkabilmenin sağlığınız için ne dek önemli olduğunu fark etmenizdir Gerginlik kesinlikle hayatın bir parçası ancak endişeli ruh halinden sıyrılıp kendinizi rahatlatmanın yollarını keşfettiğinizde, vücudunuzun daha sağlıklı olması ve ağrıların azalması namına önemli bir adım atmış olursunuz
Travmalardan Kaynaklanan Ağrılar
Önemli boyun ağrılarının öyle çoğu genellikle düşme, kaza benzeri travmalardan dolayı kaynaklanır Trafik kazası, muhakkak bir yükseklikten boynu zedeleyecek şekilde düşme, yüz üstü düşme, spor kazaları veya boğuşma sözde beğenilmeyen olaylar, boyunda önemli hasarlar meydana getirebilir ve bu travmaların anında hepsi de boyun ağrısına yol açabilir
Boyun Fıtığı
Boyundaki omur kemiklerinin aralarında disk adı bahşedilen kıkırdaklar bulunur Kıkırdakların içinde de jöle kıvamında sıvı vardır Bu sıvının değişik nedenlerle dışarı taşması ve sinirlere zorlama yapmaya başlaması, boyun fıtığını oluşturur Trafik kazaları, boyun kaslarına fazla yüklenme, boynu değişmez tutarak yapılan masa başı işleri ve hareketsizlik boyun fıtığına yol açan nedenlerden bazılarıdır Birincil belirtiler boyun ağrısı ve boyun hareketlerinde kısıtlanmadır Boyun ağrısı dışında baş ağrısı, omuz ve kol ağrıları, hatta göğüs ağrıları da görülebilir Sinirlere ne değin baskı olduğuna ve disklerin bozulma oranına ast olarak kollarda duyumsuzlaşma, kol ve ellerde güçsüzlük meydana kazanç İlerleyen vak ’alarda kuvvetsizlik bacaklara değin iner
Kireçlenme
Boyun kireçlenmesi, boyundaki bağlar ve kıkırdakların yıpranması sonucu oluşur Bağların sertleştiği, kemiklerde çıkıntıların meydana geldiği bu yıpranma neticesinde omurilik ve asap kanalları daralır Bu daralma sebebiyle sinirlere zorlama olur ve neticede boyun ağrıları başlar Boyun kireçlenmesi ve boyun fıtığı birbirine çok benzer belirtiler gösterir Boyun ve kol ağrıları, el ve ayaklarda uyuşturma ve güçten düşme görülebilir Ameliyatla müdahale oranı düşüktür Genel Olarak fizik tedavi ve değişik egzersizler önerilir
Romatizmal Hastalıklar
Eklem ve tahvil dokusu ile ilgili hastalıkların genel adı romatizmadır ve farklı alanlara yönlendirilmiş türleri vardır İltihapsız romatizma türlerinden, yumuşak doku romatizması ‘fibromiyalji‘ ve iltihaplı romatizma türlerinden ‘ankilozan spondilit‘, boyun ağrısı ile kendini bildiren romatizmal hastalıklar arasındadır
Boyun Ağrısına Neden Olabilecek Diğer Hastalıklar
* Enfeksiyon Hastalıkları
* İç Organ Hastalıkları
* Kemik Hastalıkları
* Omurga İltihabı
* Hormonal Hastalıklar
* Tümörler
Boyun Ağrısı Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?
Boyun ağrısı için doktora görünüp rahatsızlığınızdan ve genel afiyet durumunuzdan bahsetmeniz durumunda, durumun öneminin ne seviyede olduğu ivedi bir şekilde anlaşılacaktır Buna rağmen çoğu kez, kendimizi zorunlu hissetmedikçe doktora gitmeyi tecil etmek gibi bir yanlışa düşeriz Boyun ağrınızın kalıcı olmadığını düşünerek doktora görünmeyi ihmalkârlık ediyor olabilirsiniz Ama aşağıdaki listedekilerden birisi ya da birkaçı size bilinen geliyorsa, hemencecik bir uzmana başvurmakta geç kalmayın:
* Ağrı günden güne artarak ilerliyorsa
* Boyun ağrısı kola sıçramışsa ve kolun hissizleşmesi, uyuşması ya da tutmaması gibi şikayetler görülüyorsa
* genel olarak bir halsizlik, kendini iyi hissetmeme şikayetiyle birlikte boyun ağrısı da varsa
*Boyun ağrısının yanı sıra idrara çıkmakla veya yürümekle ilgili de bir problem yaşanıyorsa (Omurilik üzerindeki baskıyla ilgili bir sorun olabilir)
* Boyun kemiklerinde hassaslaşma, yumuşaklık dikkat çekiyorsa *
Eğer boyun ağrısı şikayetiniz bulunmakta ise, daha ciddi ve karmaşık sebeplerden şüphelenmeden önce, yatağınız ve yastıklarınız sağlığınızı koruyabilecek, iyi ürünler yok mi, tüm gün baştan başa stres seviyeniz yüksek mi veya iş yerinde aralıksız olarak klavye başında boynunuzu eğerek uzun süreler çalışıyor musunuz diye bir gözden geçirin Bu sorulardan en azından birisinin yanıtı eğer evet ise, muhtemelen boyun ağrınızın nedenini bulmuşsunuzdur Ağrıya yol açan durumla ilgili gereken değiştirme yapıldıktan daha sonra birkaç gün içerisinde, ağrı kendiliğinden kaybolur
Fena duruş, Kas spazmı yada Tutulma
En çok rastlanılan boyun ağrısı türü, mekanik boyun ağrısıdır Omurga hastalıklarına alt olarak değil de kötü duruş, oturma bozukluğu, kaza ve zedelenme gibi nedenlerden kaynaklanır Boyun ağrısı kesin olarak neden meydana geliyor saptama etmesi zordur Özellikle masa başında çalışanların çoğu bu herif boyun ağrısından şikayetçidir Baş, omuz ve kola ağrısı da boyun ağrısının yanına meydana gelebilir
Otururken öne içten eğilerek hedeflemek, uzun vakit boynu eğik şekilde değişmez tutarak kitap okumak, el işi gerçekleştirmek, klavyede yazı yazmak, araba kullanmak; yatarak televizyon seyretmek, yogun spor ve boyun sağlığına hasar verebilecek bir yastıkta uzanmak gibi sebeplerle mekanik ağrılar oluşabilir Konut işleri sırasında boyun yukarı veya öne dürüst sabitlenmiş şekilde meslek görmek çoğu konut kadınında boyun ağrılarına yol açar Misal olarak perde asarken ya da evyede bulaşık yıkarken, boynunuzu belirli bir pozisyonda uzun vakit sabit tutmuş ve zorlamış olabilirsiniz
ağrı kesici ve adale gevşetici ilaçlar bu herif ağrıları dindirir Dağıtılmış egzersizler ve ağrıya niçin olan fena duruşun düzeltilmesi genelde uygulanan tedavi yöntemleridir
Gerginlik
Boyun ağrısının sebepleri psikolojik şeyler de olabilir Stresin bedenimizin üstünde maddi etkileri olduğunu biliyoruz Eğer gerginlik ve vesvese sorununuz varsa, vücudunuz sürekli psikolojik bir baskının altında demektir Stres altındayken kasların gerilmesine niçin olan hormonların salgılanması sebebiyle, boyun ya da bel ağrılarının ve tutulmaların görülmesine sık rastlanır Malesef oysa bu koşul bir aralıksız döngüye sebep olur Gerginlik sebebiyle oluşan ağrılar da bir diğer gerginlik kaynağı olarak listeye eklenir
Gerginlikten kaynaklanan ağrılara karşısında masaj, sıcak banyo ve çalışma gibi kas gevşetici aktiviteler işe yarayabilir Her şeyden önemlisi ise gerginlik ve kaygıyla baş etmenin ve kaygılarınızla başa çıkabilmenin sağlığınız için ne dek önemli olduğunu fark etmenizdir Gerginlik kesinlikle hayatın bir parçası ancak endişeli ruh halinden sıyrılıp kendinizi rahatlatmanın yollarını keşfettiğinizde, vücudunuzun daha sağlıklı olması ve ağrıların azalması namına önemli bir adım atmış olursunuz
Travmalardan Kaynaklanan Ağrılar
Önemli boyun ağrılarının öyle çoğu genellikle düşme, kaza benzeri travmalardan dolayı kaynaklanır Trafik kazası, muhakkak bir yükseklikten boynu zedeleyecek şekilde düşme, yüz üstü düşme, spor kazaları veya boğuşma sözde beğenilmeyen olaylar, boyunda önemli hasarlar meydana getirebilir ve bu travmaların anında hepsi de boyun ağrısına yol açabilir
Boyun Fıtığı
Boyundaki omur kemiklerinin aralarında disk adı bahşedilen kıkırdaklar bulunur Kıkırdakların içinde de jöle kıvamında sıvı vardır Bu sıvının değişik nedenlerle dışarı taşması ve sinirlere zorlama yapmaya başlaması, boyun fıtığını oluşturur Trafik kazaları, boyun kaslarına fazla yüklenme, boynu değişmez tutarak yapılan masa başı işleri ve hareketsizlik boyun fıtığına yol açan nedenlerden bazılarıdır Birincil belirtiler boyun ağrısı ve boyun hareketlerinde kısıtlanmadır Boyun ağrısı dışında baş ağrısı, omuz ve kol ağrıları, hatta göğüs ağrıları da görülebilir Sinirlere ne değin baskı olduğuna ve disklerin bozulma oranına ast olarak kollarda duyumsuzlaşma, kol ve ellerde güçsüzlük meydana kazanç İlerleyen vak ’alarda kuvvetsizlik bacaklara değin iner
Kireçlenme
Boyun kireçlenmesi, boyundaki bağlar ve kıkırdakların yıpranması sonucu oluşur Bağların sertleştiği, kemiklerde çıkıntıların meydana geldiği bu yıpranma neticesinde omurilik ve asap kanalları daralır Bu daralma sebebiyle sinirlere zorlama olur ve neticede boyun ağrıları başlar Boyun kireçlenmesi ve boyun fıtığı birbirine çok benzer belirtiler gösterir Boyun ve kol ağrıları, el ve ayaklarda uyuşturma ve güçten düşme görülebilir Ameliyatla müdahale oranı düşüktür Genel Olarak fizik tedavi ve değişik egzersizler önerilir
Romatizmal Hastalıklar
Eklem ve tahvil dokusu ile ilgili hastalıkların genel adı romatizmadır ve farklı alanlara yönlendirilmiş türleri vardır İltihapsız romatizma türlerinden, yumuşak doku romatizması ‘fibromiyalji‘ ve iltihaplı romatizma türlerinden ‘ankilozan spondilit‘, boyun ağrısı ile kendini bildiren romatizmal hastalıklar arasındadır
Boyun Ağrısına Neden Olabilecek Diğer Hastalıklar
* Enfeksiyon Hastalıkları
* İç Organ Hastalıkları
* Kemik Hastalıkları
* Omurga İltihabı
* Hormonal Hastalıklar
* Tümörler
Boyun Ağrısı Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?
Boyun ağrısı için doktora görünüp rahatsızlığınızdan ve genel afiyet durumunuzdan bahsetmeniz durumunda, durumun öneminin ne seviyede olduğu ivedi bir şekilde anlaşılacaktır Buna rağmen çoğu kez, kendimizi zorunlu hissetmedikçe doktora gitmeyi tecil etmek gibi bir yanlışa düşeriz Boyun ağrınızın kalıcı olmadığını düşünerek doktora görünmeyi ihmalkârlık ediyor olabilirsiniz Ama aşağıdaki listedekilerden birisi ya da birkaçı size bilinen geliyorsa, hemencecik bir uzmana başvurmakta geç kalmayın:
* Ağrı günden güne artarak ilerliyorsa
* Boyun ağrısı kola sıçramışsa ve kolun hissizleşmesi, uyuşması ya da tutmaması gibi şikayetler görülüyorsa
* genel olarak bir halsizlik, kendini iyi hissetmeme şikayetiyle birlikte boyun ağrısı da varsa
*Boyun ağrısının yanı sıra idrara çıkmakla veya yürümekle ilgili de bir problem yaşanıyorsa (Omurilik üzerindeki baskıyla ilgili bir sorun olabilir)
* Boyun kemiklerinde hassaslaşma, yumuşaklık dikkat çekiyorsa *