Memleketimizde de obezite giderek yaygınlaşmakta ve yanlış birtakım inanış ve tatbikler sonucu tahlili çetin bir hal almaktadır. Yerküre nüfusunun %50’ si sıradan kilonun üzerindedir. Türkiye’de ise bu orantı erkeklerde%14, bayanlarda %52, çocuklarda %25’ dir. Ve bu nispetler süratle artmaktadır.
Çocukluktan itibaren hayatımızı tehdit eden obezite kronik endokrin bir hastalıktır.
OBEZİTE:Vücutta çokça ölçüde yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve kesinlikle tedavi edilmesi gereken bir sıhhat meselesidir.
Obezite kilo artışı-beden tartısının artması ile karıştırılmamalıdır.
Örneğin 100 kg tartısında bir güreşçi düşünün, yaptığı spor nedeniyle kas yoğunluğu ziyade olan bu kişi obez değildir. Obezite bayanlarda erkeklere orantıyla daha çokça görülmekte ve temeli bebeklik periyotlarına dayanabilmektedir.
OBEZİTE NASIL ANLAŞILIR?
Günümüzde obezitenin tanımında, kademelendirilmesinde, izlenmesinde yaygın olarak BKI (beden kütle indeksi) ve bel kalça nispeti kullanılmaktadır.
Yerküre Sıhhat Örgütü’nün (WHO) BKI’ni kullanarak şişmanlığı derecelendirmiş ve aşağıdaki tabloda sınıflamasını vermiştir.
BKI: kg cinsinden tartının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesi ile bulunur. (BKI= yük (kg) / uzunluk (m)
Tablo: WHO’ya nazaran erişkinde kilo fazlalığı ve obezite sınıflandırması
KATEGORİ | BKI(kg/m²) | Hastalık eşlik etmesi riski |
Düşük kilolu | < 18.5 | Düşük |
Olağan tartı | 18.5-24.9 | Umumi ortalama |
Kilo fazlalığı | >25 | |
Pre-obez | 25-29.9 | Az artmış |
Obez sınıf 1 | 30-34,9 | Orta artmış |
Obez sınıf 2 | 35-39,9 | Önemli olarak artmış |
Obez sınıf 3 | >40 | Çok önemli |
BKİ = 90 / (1.77) ² _ 28.72 kg / m ²
Sonuç : Bu kişi pre obez, ve gayrı illetlerin eşlik etme durumu az da olsa artmış kabul edilebilir.
Bel kalça Nispeti: Son yıllarda şişmanlığı ve vücut tipini belirlemede çok değer kazanmış bir orantıdır. Bu orantı bayanlarda 0,8 erkeklerde 1 ‘i geçiyorsa abdominal obezite varlığından kelam edilir.
Bel muhiti 85 kalça etrafı 100 olan 40 yaşındaki bir bayanı örnek alalım.
85/100=0.85
Bel kalça orantısı 0.8 i geçtiği için obezite varlığı bu kişi için laf bahsidir.
Vücut Yağ Nispeti:
Şimanlığın tespit edilmesinde vücuttaki yağ nispetinin bilinmesi gerekir.
Çoklukla hatunlarda vücut yağ ölçüsü erkeklerden ziyadedir. Hatunlarda yekun vücut tartısının %26,9’ u erkeklerde ise %14,7’ si yağdır. Vücut yağ nispetini ölçebilen çeşitli tahlil ve tartı cihazları ile bu nispet belirlenebilir. Birtakım bireylerde BKI yüksek lakin vücut yağ orantısı olağan olabilir. Bu durumda bu kişinin obez olduğu söylenemez.
Şişmanlıktan kurtulmak için:
Size en yakın diyetisyene başvurun.
Ayrıntılı vücut tahlili yaptırarak yaği kas su oranlarınızı öğrenin.
Bu malumatlar ışığında ülkü sonlarınıza nasıl geleceğinizi planlayın
Diyetisyen yardımı ile ziyade kilolarınızıdan zahmetsizce kurtulun