Kükürt ihtiva eden amino asit olan sistein, bütün vücutta fazla sayıda proteinde bulunmaktadır Vücudunuz metionin amino asidinden sistein üretebilir Sistein, bununla birlikte o kadar çok yüksek proteinli gıdalarda ya da NAC olarak da aşina NasetilLsistein, biçiminde gıda takviyesi olarak bulunabilir NAC ’nin farklı alanlara yönlendirilmiş sıhhat faydaları vardır ve gluthione olarak aşina bir antioksidan üretilmesine tezgâhtar olabilir Sistein ne demektir ? Sistein Ne işe Yarar ?
Sistein*Nedir ?Tüm proteinler amino asit adı verilen kolay bileşenlerden oluşmaktadır Sistein (NAC) ceset göre üretilen ya da dışarıdan bazı besinler vasıtasıyla alınan bir amino asittir Bu amino asitin bazı fizyolojik rolleri vardır
Sistein
Kişinin diyeti tatmin edici miktarda B6, B12 ve folik asit içermiyorsa ceset sisteinin üretiminde problem yaşayabilir Bu aminoasit gluthione adı verilen antioksidanın üretiminde kayda değer rol oynadığı için eksikliği bu antioksidanın da azalmasına sebep olabilir
Gluthione vücudun hücreli zarına ve DNA ’ya zarar verebilen, zararlı bileşikler olan özgür radikallerle mücadele etmesine yardımcı olarak kuvvetli bir antioksidan görevi görür Antioksidan rolüyle, gluthione de, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık sorunlarının yanı sıra, yaşlanma ile mücadelede yardımcı olabilmektedir
Bazı araştırmacılara göre dışarıdan yiyecek takviyesi olarak alınmasının da keza faydaları vardır
Sistein Ne İşe Yarar ?NAC, Tylenol gibi ilaçlarda yer alan asetaminofenin doz aşımı olan insanlarda karaciğer tahribatını durdurmak veya eksilmek için intravenöz olarak kullanılabilir Gluthione karaciğer detoksifikasyona muavin olur ve kurşun, cıva ve kadmiyum gibi metalleri bağlayabilir Bu amino asit*aynı zamanda akciğerlerdeki mukusta bulunan proteinleri parçalayabildiği için bronşit ve diğer solunum komplikasyonlarını çare etmek için yardımcı olabilir Fakat kanıtlar tutarsızdır
NAC, anjin, grip, akut solunum güçlüğü sendromu ve HIV AIDS gibi durumların tedavisinde de yardımcı olabilmektedir Sınırlı bulgular, Sistein ’in Sjögren sendromu, astım, kistik fibrozis ve amfizem belirtileri azaltmaya muavin olabileceğini göstermektedir bununla birlikte, sütun kanserini, sigara içenlerde akciğer kanserini, katarakt ve makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilir, doğurganlık ve iyi kolesterolü artırabilir
Sistein Hangi Besinlerde Bulunur ?Bu amino asit vücüt göre metionin amino asitinin kullanılmasıyla*üretilmektedir NAC hali olarak bulunmaz Aşağıdaki yüksek protein içerikli besinlerde bulunmaktadır:
TavukÖrdekDomuz etiEtYoğurtYumurta sarısıRicotta peyniriSüzme peynirKırmızıbiberSarımsakSoğanBrokoliYulaf (Müsli)Buğday tohumuNAC olarak dışarıdan sprey ve solüsyonlar biçiminde reçeteli olarak alınabilir Topikal solüsyon, toz ve tablet veya kapsül formları reçetesiz olarak kullanılabilmektedir
Sistein Ne Değin Alınmalı ?Yiyecek takviyesi olarak alınan NAC ’ın dozu yetişkinlerde tedaviye göre değişmektedir Çocuklara hekim göre önerilmedikçe muhakkak verilmemelidir En doğru dozu ancak bir hekim söyleyebilir Aşağıdaki durumlar dozun seviyesi hakkında data vermektedir:
Tylenol zehirlenmesinde NAC serum veya ağız yoluyla verilmektedir Asetaminofen zehirlenmesi tehlikeli bir durumdur ve mutlaka acil servise gidilmesini gerektirir NAC dozajı zehirlenmeye göre ayarlanırGögüs hastalıklarında ya da kronik bronşit tedavisinde yetişkinlere önerilen arz günde 2 kere 200 mg seviyesindedir Kronik obstrüktif pulmoner hastalığında ise günde 2 kez 600 mg dek verilebilmektedirGenel sağlık durumu ve antioksidan koruması için jurnal nasihat edilen miktar 500 mg seviyesindedirAyrıca bu gıda takviyesi alınırken B vitamini taşıyan bir multivitamin takviyesi alınması da önerilmektedir
Sistein EksikliğiSistein eksikliği bağımsızlık radikallerle savaşma yeteneğini azaltabilir ve bağışıklık sisteminin hasar görmesine neden olabilir Epeyce nadir olsa da, metionin, vitamin B6 ve B12, folik asit, sadenozil metionin ve sisteini yetkisiz miktarlarda tüketen vejetaryenlerde bu amino asitin*eksikliği olabilir
Detoks, Gıda Takviyesi amino asit, anjin, antioksidan, Katarakt, protein Kükürt ihtiva eden amino asit olan sistein, bütün vücutta çok sayıda proteinde bulunmaktadır Vücudunuz metionin amino asidinden sistein üretebilir Sistein, bununla beraber öyle çok yüksek proteinli gıdalarda veya NAC olarak da tanıdık NasetilLsistein, biçiminde gıda takviyesi olarak bulunabilir NAC ’nin dağıtılmış sıhhat faydaları vardır ve gluthione olarak bilinen bir antioksidan üretilmesine asistan olabilir Sistein ne demektir ? Sistein Ne işe Yarar ?
Sistein*Nedir ?Bütün proteinler amino asit adı verilen basit bileşenlerden oluşmaktadır Sistein (NAC) karoser kadar üretilen ya da dıştan bazı besinler vasıtasıyla alınan bir amino asittir Bu amino asitin bazı fizyolojik rolleri vardır
Sistein
Kişinin diyeti tatmin edici miktarda B6, B12 ve folik asit içermiyorsa ceset sisteinin üretiminde problem yaşayabilir Bu aminoasit gluthione adı bahşedilen antioksidanın üretiminde manâlı rol oynadığı için eksikliği bu antioksidanın da azalmasına sebep olabilir
Gluthione vücudun hücreli zarına ve DNA ’ya zarar verebilen, zararlı bileşikler olan hür radikallerle çaba etmesine yardımcı olarak enerjik bir antioksidan görevi görür Antioksidan rolüyle, gluthione de, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık durumu sorunlarının yanı sıra, yaşlanma ile mücadelede tezgâhtar olabilmektedir
Bazı araştırmacılara kadar dıştan gıda takviyesi olarak alınmasının da ayrıca faydaları vardır
Sistein Ne İşe Yarar ?NAC, Tylenol gibi ilaçlarda yer alan asetaminofenin doz aşımı olan insanlarda karaciğer tahribatını durdurmak ya da eksilmek için intravenöz olarak kullanılabilir Gluthione karaciğer detoksifikasyona yardımcı olur ve kurşun, cıva ve kadmiyum gibi metalleri bağlayabilir Bu amino asit*bununla beraber akciğerlerdeki mukusta bulunan proteinleri parçalayabildiği için bronşit ve öteki solunum komplikasyonlarını çare etmek için yardımsever olabilir Oysa kanıtlar tutarsızdır
NAC, anjin, grip, akut solunum güçlüğü sendromu ve HIV AIDS gibi durumların tedavisinde de yardımsever olabilmektedir Sınırlı bulgular, Sistein ’in Sjögren sendromu, astım, kistik fibrozis ve amfizem belirtileri azaltmaya muavin olabileceğini göstermektedir aynı zamanda, kolon kanserini, sigara içenlerde akciğer kanserini, katarakt ve makula dejenerasyonunu önlemeye tezgâhtar olabilir, doğurganlık ve iyi kolesterolü artırabilir
Sistein Hangi Besinlerde Bulunur ?Bu amino asit vücüt kadar metionin amino asitinin kullanılmasıyla*üretilmektedir NAC hali olarak bulunmaz Aşağıdaki yüksek protein içerikli besinlerde bulunmaktadır:
TavukÖrdekDomuz etiEtYoğurtYumurta sarısıRicotta peyniriSüzme peynirKırmızıbiberSarımsakSoğanBrokoliYulaf (Müsli)Buğday tohumuNAC olarak dıştan sprey ve solüsyonlar biçiminde reçeteli olarak alınabilir Topikal solüsyon, toz ve tablet ya da kapsül formları reçetesiz olarak kullanılabilmektedir
Sistein Ne Kadar Alınmalı ?Gıda takviyesi olarak alınan NAC ’ın dozu yetişkinlerde tedaviye göre değişmektedir Çocuklara doktor tarafından önerilmedikçe elbette verilmemelidir En dürüst dozu ama bir hekim söyleyebilir Aşağıdaki durumlar dozun seviyesi hakkında veri vermektedir:
Tylenol zehirlenmesinde NAC serum veya ağız yoluyla verilmektedir Asetaminofen zehirlenmesi tehlikeli bir durumdur ve mutlaka acil servise gidilmesini gerektirir NAC dozajı zehirlenmeye göre ayarlanırGögüs hastalıklarında veya kronik bronşit tedavisinde yetişkinlere önerilen arz günde 2 defa 200 mg seviyesindedir Kronik obstrüktif pulmoner hastalığında ise günde 2 kere 600 mg dek verilebilmektedirGenel afiyet ve antioksidan koruması için günlük öğüt edilen miktar 500 mg seviyesindedirAyrıca bu gıda takviyesi alınırken B vitamini içeren bir multivitamin takviyesi alınması da önerilmektedir
Sistein EksikliğiSistein eksikliği özgür radikallerle savaşma yeteneğini azaltabilir ve bağışıklık sisteminin hasar görmesine neden olabilir Epeyce nadir olsa da, metionin, vitamin B6 ve B12, folik asit, sadenozil metionin ve sisteini eksik miktarlarda tüketen vejetaryenlerde bu amino asitin*eksikliği olabilir
Sistein*Nedir ?Tüm proteinler amino asit adı verilen kolay bileşenlerden oluşmaktadır Sistein (NAC) ceset göre üretilen ya da dışarıdan bazı besinler vasıtasıyla alınan bir amino asittir Bu amino asitin bazı fizyolojik rolleri vardır
Sistein
Kişinin diyeti tatmin edici miktarda B6, B12 ve folik asit içermiyorsa ceset sisteinin üretiminde problem yaşayabilir Bu aminoasit gluthione adı verilen antioksidanın üretiminde kayda değer rol oynadığı için eksikliği bu antioksidanın da azalmasına sebep olabilir
Gluthione vücudun hücreli zarına ve DNA ’ya zarar verebilen, zararlı bileşikler olan özgür radikallerle mücadele etmesine yardımcı olarak kuvvetli bir antioksidan görevi görür Antioksidan rolüyle, gluthione de, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık sorunlarının yanı sıra, yaşlanma ile mücadelede yardımcı olabilmektedir
Bazı araştırmacılara göre dışarıdan yiyecek takviyesi olarak alınmasının da keza faydaları vardır
Sistein Ne İşe Yarar ?NAC, Tylenol gibi ilaçlarda yer alan asetaminofenin doz aşımı olan insanlarda karaciğer tahribatını durdurmak veya eksilmek için intravenöz olarak kullanılabilir Gluthione karaciğer detoksifikasyona muavin olur ve kurşun, cıva ve kadmiyum gibi metalleri bağlayabilir Bu amino asit*aynı zamanda akciğerlerdeki mukusta bulunan proteinleri parçalayabildiği için bronşit ve diğer solunum komplikasyonlarını çare etmek için yardımcı olabilir Fakat kanıtlar tutarsızdır
NAC, anjin, grip, akut solunum güçlüğü sendromu ve HIV AIDS gibi durumların tedavisinde de yardımcı olabilmektedir Sınırlı bulgular, Sistein ’in Sjögren sendromu, astım, kistik fibrozis ve amfizem belirtileri azaltmaya muavin olabileceğini göstermektedir bununla birlikte, sütun kanserini, sigara içenlerde akciğer kanserini, katarakt ve makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilir, doğurganlık ve iyi kolesterolü artırabilir
Sistein Hangi Besinlerde Bulunur ?Bu amino asit vücüt göre metionin amino asitinin kullanılmasıyla*üretilmektedir NAC hali olarak bulunmaz Aşağıdaki yüksek protein içerikli besinlerde bulunmaktadır:
TavukÖrdekDomuz etiEtYoğurtYumurta sarısıRicotta peyniriSüzme peynirKırmızıbiberSarımsakSoğanBrokoliYulaf (Müsli)Buğday tohumuNAC olarak dışarıdan sprey ve solüsyonlar biçiminde reçeteli olarak alınabilir Topikal solüsyon, toz ve tablet veya kapsül formları reçetesiz olarak kullanılabilmektedir
Sistein Ne Değin Alınmalı ?Yiyecek takviyesi olarak alınan NAC ’ın dozu yetişkinlerde tedaviye göre değişmektedir Çocuklara hekim göre önerilmedikçe muhakkak verilmemelidir En doğru dozu ancak bir hekim söyleyebilir Aşağıdaki durumlar dozun seviyesi hakkında data vermektedir:
Tylenol zehirlenmesinde NAC serum veya ağız yoluyla verilmektedir Asetaminofen zehirlenmesi tehlikeli bir durumdur ve mutlaka acil servise gidilmesini gerektirir NAC dozajı zehirlenmeye göre ayarlanırGögüs hastalıklarında ya da kronik bronşit tedavisinde yetişkinlere önerilen arz günde 2 kere 200 mg seviyesindedir Kronik obstrüktif pulmoner hastalığında ise günde 2 kez 600 mg dek verilebilmektedirGenel sağlık durumu ve antioksidan koruması için jurnal nasihat edilen miktar 500 mg seviyesindedirAyrıca bu gıda takviyesi alınırken B vitamini taşıyan bir multivitamin takviyesi alınması da önerilmektedir
Sistein EksikliğiSistein eksikliği bağımsızlık radikallerle savaşma yeteneğini azaltabilir ve bağışıklık sisteminin hasar görmesine neden olabilir Epeyce nadir olsa da, metionin, vitamin B6 ve B12, folik asit, sadenozil metionin ve sisteini yetkisiz miktarlarda tüketen vejetaryenlerde bu amino asitin*eksikliği olabilir
Detoks, Gıda Takviyesi amino asit, anjin, antioksidan, Katarakt, protein Kükürt ihtiva eden amino asit olan sistein, bütün vücutta çok sayıda proteinde bulunmaktadır Vücudunuz metionin amino asidinden sistein üretebilir Sistein, bununla beraber öyle çok yüksek proteinli gıdalarda veya NAC olarak da tanıdık NasetilLsistein, biçiminde gıda takviyesi olarak bulunabilir NAC ’nin dağıtılmış sıhhat faydaları vardır ve gluthione olarak bilinen bir antioksidan üretilmesine asistan olabilir Sistein ne demektir ? Sistein Ne işe Yarar ?
Sistein*Nedir ?Bütün proteinler amino asit adı verilen basit bileşenlerden oluşmaktadır Sistein (NAC) karoser kadar üretilen ya da dıştan bazı besinler vasıtasıyla alınan bir amino asittir Bu amino asitin bazı fizyolojik rolleri vardır
Sistein
Kişinin diyeti tatmin edici miktarda B6, B12 ve folik asit içermiyorsa ceset sisteinin üretiminde problem yaşayabilir Bu aminoasit gluthione adı bahşedilen antioksidanın üretiminde manâlı rol oynadığı için eksikliği bu antioksidanın da azalmasına sebep olabilir
Gluthione vücudun hücreli zarına ve DNA ’ya zarar verebilen, zararlı bileşikler olan hür radikallerle çaba etmesine yardımcı olarak enerjik bir antioksidan görevi görür Antioksidan rolüyle, gluthione de, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık durumu sorunlarının yanı sıra, yaşlanma ile mücadelede tezgâhtar olabilmektedir
Bazı araştırmacılara kadar dıştan gıda takviyesi olarak alınmasının da ayrıca faydaları vardır
Sistein Ne İşe Yarar ?NAC, Tylenol gibi ilaçlarda yer alan asetaminofenin doz aşımı olan insanlarda karaciğer tahribatını durdurmak ya da eksilmek için intravenöz olarak kullanılabilir Gluthione karaciğer detoksifikasyona yardımcı olur ve kurşun, cıva ve kadmiyum gibi metalleri bağlayabilir Bu amino asit*bununla beraber akciğerlerdeki mukusta bulunan proteinleri parçalayabildiği için bronşit ve öteki solunum komplikasyonlarını çare etmek için yardımsever olabilir Oysa kanıtlar tutarsızdır
NAC, anjin, grip, akut solunum güçlüğü sendromu ve HIV AIDS gibi durumların tedavisinde de yardımsever olabilmektedir Sınırlı bulgular, Sistein ’in Sjögren sendromu, astım, kistik fibrozis ve amfizem belirtileri azaltmaya muavin olabileceğini göstermektedir aynı zamanda, kolon kanserini, sigara içenlerde akciğer kanserini, katarakt ve makula dejenerasyonunu önlemeye tezgâhtar olabilir, doğurganlık ve iyi kolesterolü artırabilir
Sistein Hangi Besinlerde Bulunur ?Bu amino asit vücüt kadar metionin amino asitinin kullanılmasıyla*üretilmektedir NAC hali olarak bulunmaz Aşağıdaki yüksek protein içerikli besinlerde bulunmaktadır:
TavukÖrdekDomuz etiEtYoğurtYumurta sarısıRicotta peyniriSüzme peynirKırmızıbiberSarımsakSoğanBrokoliYulaf (Müsli)Buğday tohumuNAC olarak dıştan sprey ve solüsyonlar biçiminde reçeteli olarak alınabilir Topikal solüsyon, toz ve tablet ya da kapsül formları reçetesiz olarak kullanılabilmektedir
Sistein Ne Kadar Alınmalı ?Gıda takviyesi olarak alınan NAC ’ın dozu yetişkinlerde tedaviye göre değişmektedir Çocuklara doktor tarafından önerilmedikçe elbette verilmemelidir En dürüst dozu ama bir hekim söyleyebilir Aşağıdaki durumlar dozun seviyesi hakkında veri vermektedir:
Tylenol zehirlenmesinde NAC serum veya ağız yoluyla verilmektedir Asetaminofen zehirlenmesi tehlikeli bir durumdur ve mutlaka acil servise gidilmesini gerektirir NAC dozajı zehirlenmeye göre ayarlanırGögüs hastalıklarında veya kronik bronşit tedavisinde yetişkinlere önerilen arz günde 2 defa 200 mg seviyesindedir Kronik obstrüktif pulmoner hastalığında ise günde 2 kere 600 mg dek verilebilmektedirGenel afiyet ve antioksidan koruması için günlük öğüt edilen miktar 500 mg seviyesindedirAyrıca bu gıda takviyesi alınırken B vitamini içeren bir multivitamin takviyesi alınması da önerilmektedir
Sistein EksikliğiSistein eksikliği özgür radikallerle savaşma yeteneğini azaltabilir ve bağışıklık sisteminin hasar görmesine neden olabilir Epeyce nadir olsa da, metionin, vitamin B6 ve B12, folik asit, sadenozil metionin ve sisteini eksik miktarlarda tüketen vejetaryenlerde bu amino asitin*eksikliği olabilir