Eğer sivilcelerinizden utanıyorsanız belirli olun bu konuda yalnız değilsiniz Buluğ Çağı dönemindeki gençlerin %95 ’inin bir dönem sivilce problemi olmuştur Sivilceler sadece ergenlerde değil yetişkinlerde de görülür Sivilceler cilt altı bezlerinin salgıladığı yağların, ölü deri hücreleri ve bakteriler kadar bloke edilmesi sonucunda oluşur Biotin sivilceye sebep olmaz ama sivilce oluşumunu engellemek için biotinin yanında kullanabileceğiniz bir grup gıda maddesi bulunur Bu gıda takviyelerini almadan önce bir doktora danışmanızda fayda vardır*
Biotin
Biotin, B7 ya da H vitamini olarak da bilinir Suda çözünen bir vitamindir ve birçok biyokimyasal işlem için çok önemlidir Biotin, bilhassa dinç bir cilt için oldukça manâlı Çünkü deri ve saçı besleyen yağ asitlerini oluşturarak koruyucu bir bariyer görevi görür ve dış çevreden izolasyon sağlar Yetişkinler için öğüt edilen günlük biotin miktarı 30 mikrogramdır Biotin taşıyan gıda kaynaklarının arasında yumurta sarısı, ciğer, somon, avokado, fındık, baklagiller, karnıbahar ve tam tahıllı ekmekler ve mısır gevrekleri yer alır
Biotin ve Sivilce
Biotin takviyesi alan insanlarda kısa vakit sonra sivilce patlaması yaşandığına dair bir takım hikayeler duymuş ya da bu durumu kendiniz yaşamış olabilirsiniz Lakin bugüne değin biotin ve sivilce arasında bir ilişki bulunduğunu destekleyen bilimsel bir bulguya rastlanılmamıştır *Her bünyenin her maddeye aynı tepki göstermediği tanıdık bir gerçek bu nedenle biotinin bünyenizde akne oluşumunu tetikleyip tetiklemeyeceğini çakmak gerekli tıbbi verilerle değerleme yapılmadığı sürece imkansızdır*
Sivilce Önleme YollarıEğer biotin takviyesi olmak istiyorsanız bunu doğal yollarla gerçekleştirin Çünkü deri tepkimeleri genellikle suni takviyeler sebebiyle oluşur Eğer takviye besin almanız gerekiyorsa bunu multivitamin haplarıyla yok yalnız biotin içeren takviyelerle yapın Multivitaminlerin içerdiği iyodin sivilce oluşumuna sebep olabileceği gibi mevcut sivilcelerinizi de azdırabilir B6 ve B12 vitaminleriyse yüksek dozda alındıklarında sivilce sözde deri tahribatlarına yol açabilmektedirler Ek olarak yalnız biotin içeren bir destek aldığınızda sivilce miktarında artışla karşılaşırsanız biotinin bünyenize iyi gelmediğini artık biliyor olacaksınız Eğer biotin kullandığınızda sivilce miktarınızda çoğaltma görüyor ve biotine diğer bir tıbbi sebepten dolayı gereklilik duymuyorsanız kısa bir süreliğine biotin almayı bırakarak sivilce miktarında azalma olup olmadığını gözlemleyebilirsiniz ***
Sivilce için kullanılan gıda takviyeleriA ve E vitaminlerinin yetersizliğinin sivilce ile ilgisi olduğu bilinmekte böylece bu vitaminlerden tatmin edici miktarda almamanız sivilce oluşumuna davetiye çıkarmanız anlamına geliyor *A vitamini cildinizdeki dokuların tamiri için zorunlu Keza E vitamini de A vitaminini koruyan bir antioksidan Dermatoloji Dergisi ’nin 2001 Ocak sayısında yayınlanan bir makalede üç ay baştan başa her gün 30 miligram çinko almanın iltihaplı sivilce oluşumunu önlediğini göstermiş Beslenme takviyeli mısır gevreği, yumurta, süt ürünleri ve farklı alanlara yönlendirilmiş sebzeleri tüketerek jurnal tavsiye edilen tedarik olan 3000 IU A vitamini alabilirsiniz Yetişkinler günde 15 miligram E vitaminine gereksinim duyar ve bu vitamini günebakan, palavracı safran ve kanola yağı gibi besinlerden temin edebilir Günlük nasihat edilen çinko tüketimiyse 811 miligram arasındadır Midye, kırmızı et, tavuk eti ve süt çinko bakımından varlıklı besinlerdir Badem ve yerfıstığı da keza çinko keza E vitamini bakımından zengindir
Sivilce için biotin ’e ilave olarak kullanılabilen maddeler hakkında detaylar veri ve durumunuza özel tavsiyeler için bilirkişi açıklama olarak
Biotin
Biotin, B7 ya da H vitamini olarak da bilinir Suda çözünen bir vitamindir ve birçok biyokimyasal işlem için çok önemlidir Biotin, bilhassa dinç bir cilt için oldukça manâlı Çünkü deri ve saçı besleyen yağ asitlerini oluşturarak koruyucu bir bariyer görevi görür ve dış çevreden izolasyon sağlar Yetişkinler için öğüt edilen günlük biotin miktarı 30 mikrogramdır Biotin taşıyan gıda kaynaklarının arasında yumurta sarısı, ciğer, somon, avokado, fındık, baklagiller, karnıbahar ve tam tahıllı ekmekler ve mısır gevrekleri yer alır
Biotin ve Sivilce
Biotin takviyesi alan insanlarda kısa vakit sonra sivilce patlaması yaşandığına dair bir takım hikayeler duymuş ya da bu durumu kendiniz yaşamış olabilirsiniz Lakin bugüne değin biotin ve sivilce arasında bir ilişki bulunduğunu destekleyen bilimsel bir bulguya rastlanılmamıştır *Her bünyenin her maddeye aynı tepki göstermediği tanıdık bir gerçek bu nedenle biotinin bünyenizde akne oluşumunu tetikleyip tetiklemeyeceğini çakmak gerekli tıbbi verilerle değerleme yapılmadığı sürece imkansızdır*
Sivilce Önleme YollarıEğer biotin takviyesi olmak istiyorsanız bunu doğal yollarla gerçekleştirin Çünkü deri tepkimeleri genellikle suni takviyeler sebebiyle oluşur Eğer takviye besin almanız gerekiyorsa bunu multivitamin haplarıyla yok yalnız biotin içeren takviyelerle yapın Multivitaminlerin içerdiği iyodin sivilce oluşumuna sebep olabileceği gibi mevcut sivilcelerinizi de azdırabilir B6 ve B12 vitaminleriyse yüksek dozda alındıklarında sivilce sözde deri tahribatlarına yol açabilmektedirler Ek olarak yalnız biotin içeren bir destek aldığınızda sivilce miktarında artışla karşılaşırsanız biotinin bünyenize iyi gelmediğini artık biliyor olacaksınız Eğer biotin kullandığınızda sivilce miktarınızda çoğaltma görüyor ve biotine diğer bir tıbbi sebepten dolayı gereklilik duymuyorsanız kısa bir süreliğine biotin almayı bırakarak sivilce miktarında azalma olup olmadığını gözlemleyebilirsiniz ***
Sivilce için kullanılan gıda takviyeleriA ve E vitaminlerinin yetersizliğinin sivilce ile ilgisi olduğu bilinmekte böylece bu vitaminlerden tatmin edici miktarda almamanız sivilce oluşumuna davetiye çıkarmanız anlamına geliyor *A vitamini cildinizdeki dokuların tamiri için zorunlu Keza E vitamini de A vitaminini koruyan bir antioksidan Dermatoloji Dergisi ’nin 2001 Ocak sayısında yayınlanan bir makalede üç ay baştan başa her gün 30 miligram çinko almanın iltihaplı sivilce oluşumunu önlediğini göstermiş Beslenme takviyeli mısır gevreği, yumurta, süt ürünleri ve farklı alanlara yönlendirilmiş sebzeleri tüketerek jurnal tavsiye edilen tedarik olan 3000 IU A vitamini alabilirsiniz Yetişkinler günde 15 miligram E vitaminine gereksinim duyar ve bu vitamini günebakan, palavracı safran ve kanola yağı gibi besinlerden temin edebilir Günlük nasihat edilen çinko tüketimiyse 811 miligram arasındadır Midye, kırmızı et, tavuk eti ve süt çinko bakımından varlıklı besinlerdir Badem ve yerfıstığı da keza çinko keza E vitamini bakımından zengindir
Sivilce için biotin ’e ilave olarak kullanılabilen maddeler hakkında detaylar veri ve durumunuza özel tavsiyeler için bilirkişi açıklama olarak