Insanlar arasında soda ve maden suyu anlamdaş kullanılmasına rağmen ikisi birbirinden farklıdır Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 mgl'den daha eksik olmayan sulara bahşedilen addır
Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler Mineralli suları diğer sulardan ayıran nitelik, kaynağından elde edildiği anda spesifik tedarik ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir 500 mgl'den daha eksik mineral içerenlere düşük mineralli su,1500 mgl'den daha fazla içerenlere yüksek mineralli su denilmektedir Maden suyu içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulundururlar Farklı markalar bambaşka miktarlarda mineral içerirler Marka tercih ederken içeriklerine mutlaka bakılmalı
Soda mineral içermez
İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar ve yeryüzüne çıkarken geçtikleri katmanlardan mineralleride alarak yol alırlar Bu durumda maden suyu mineralce fazla varlıklı iken soda mineral içermez Maden suyu ve soda, ikisi de mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir ama sodanın üstelik hiçbir işlevi yoktur fakat maden suyu bununla birlikte doğal bir mineral deposudur Dolayısıyla tüketilmesi önerilen doğal maden sularıdır ve sodayla maden suyunu ayırt yapabilmek için böylece çok gıda maddesini alırken yapmamız gerektiği gibi etiket okumak çok önemlidir
Günde ne dek maden suyu tüketmeli?
Maden suyu içindeki minareller sebebiyle fazla dinç bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için su içmenin yanı sıra akışkan ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir Amerikan Obezite Birliği dinç bireyler için maden suyu tüketimini 600 ml olarak belirlemiştir Ülkemizde tuz tüketimi genllikle yüksektir Fazla tuzlu alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır Keza artı sodyum alımı idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorunu için risk faktörü oluşturur
Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmeli Dinç halk günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir Kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzaktan durmalı
Maden suyunun faydaları nelerdir?
Her yaştaki bireylerin günlük kalsiyum gereksinimlerinin karşılanmasında yardım olarak düşünülebilir Bu Nedenle güçlü kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar
Artma çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta çoğalan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanmasında gerektiği dek kullanılarak sağlanabilir
Sağlıklı bireylerde içerdiği sülfat, bikarbonat iyonları baştan sona sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler(maden suyunun önerilen miktardan pozitif tüketilmemesi şartıyla geçerlidir)
Cildin zorunlu olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüm sağlanmasında yardımcıdır
Solunum, idrar, her türlü spor aktivitesinde ve bilhassa yaz aylarında terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında ölçüsü dek kullanılabilir
Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır
Bilhassa yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli meşrubat tüketme ihitiyacı da artar Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları tercih edilebilir Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmakta lakin bunların kalori de dikkate alınarak tüketilmesinde fayda var
Hamilelikte maden suyu içilebilir mi?
Hamilelik, tatmin edici ve dengeli beslenmenin fazla daha önemli olduğu ve bilhassa dikkat edilmesi gereken bir dönem Annenin vücudu, bebeğin beslenebilmesi ve gelişiminin sağlanabilmesi için normalden daha fazla gıda, değişken, mineraller ve vitaminlere gereksinim duyar Mineral ihtiyacının bir kısmını tamamlayabilmek için, bu dönemde ayrı bir sağlık problemi(hipertansiyonvb) yaşanmıyorsa maden suyu tüketimi önerilebilir
Maden suyu böbrek taşı yapar mı?
Böbrek taşı oluşumunu maden suyu tüketmeye bağlamak yanlış olur Tersine yeterli ve ahenkli miktarlarda su ve maden suyu tüketmeyen insanlarda tüketenlere göre böbrek taşı oluşumu riski daha yüksektir Bu duruma gelmiş ve böbreklerinde taş oluşmuş insanların maden suyu tüketmeleri öğüt edilmez oysa başlıca olan, düzenli ve yeterli miktarlarda su ve maden suyu tüketerek vücudumuzu bu gibi etkenlerden korumaktır
Özel Baskı *
Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler Mineralli suları diğer sulardan ayıran nitelik, kaynağından elde edildiği anda spesifik tedarik ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir 500 mgl'den daha eksik mineral içerenlere düşük mineralli su,1500 mgl'den daha fazla içerenlere yüksek mineralli su denilmektedir Maden suyu içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulundururlar Farklı markalar bambaşka miktarlarda mineral içerirler Marka tercih ederken içeriklerine mutlaka bakılmalı
Soda mineral içermez
İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar ve yeryüzüne çıkarken geçtikleri katmanlardan mineralleride alarak yol alırlar Bu durumda maden suyu mineralce fazla varlıklı iken soda mineral içermez Maden suyu ve soda, ikisi de mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir ama sodanın üstelik hiçbir işlevi yoktur fakat maden suyu bununla birlikte doğal bir mineral deposudur Dolayısıyla tüketilmesi önerilen doğal maden sularıdır ve sodayla maden suyunu ayırt yapabilmek için böylece çok gıda maddesini alırken yapmamız gerektiği gibi etiket okumak çok önemlidir
Günde ne dek maden suyu tüketmeli?
Maden suyu içindeki minareller sebebiyle fazla dinç bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için su içmenin yanı sıra akışkan ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir Amerikan Obezite Birliği dinç bireyler için maden suyu tüketimini 600 ml olarak belirlemiştir Ülkemizde tuz tüketimi genllikle yüksektir Fazla tuzlu alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır Keza artı sodyum alımı idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorunu için risk faktörü oluşturur
Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmeli Dinç halk günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir Kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzaktan durmalı
Maden suyunun faydaları nelerdir?
Her yaştaki bireylerin günlük kalsiyum gereksinimlerinin karşılanmasında yardım olarak düşünülebilir Bu Nedenle güçlü kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar
Artma çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta çoğalan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanmasında gerektiği dek kullanılarak sağlanabilir
Sağlıklı bireylerde içerdiği sülfat, bikarbonat iyonları baştan sona sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler(maden suyunun önerilen miktardan pozitif tüketilmemesi şartıyla geçerlidir)
Cildin zorunlu olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüm sağlanmasında yardımcıdır
Solunum, idrar, her türlü spor aktivitesinde ve bilhassa yaz aylarında terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında ölçüsü dek kullanılabilir
Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır
Bilhassa yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli meşrubat tüketme ihitiyacı da artar Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları tercih edilebilir Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmakta lakin bunların kalori de dikkate alınarak tüketilmesinde fayda var
Hamilelikte maden suyu içilebilir mi?
Hamilelik, tatmin edici ve dengeli beslenmenin fazla daha önemli olduğu ve bilhassa dikkat edilmesi gereken bir dönem Annenin vücudu, bebeğin beslenebilmesi ve gelişiminin sağlanabilmesi için normalden daha fazla gıda, değişken, mineraller ve vitaminlere gereksinim duyar Mineral ihtiyacının bir kısmını tamamlayabilmek için, bu dönemde ayrı bir sağlık problemi(hipertansiyonvb) yaşanmıyorsa maden suyu tüketimi önerilebilir
Maden suyu böbrek taşı yapar mı?
Böbrek taşı oluşumunu maden suyu tüketmeye bağlamak yanlış olur Tersine yeterli ve ahenkli miktarlarda su ve maden suyu tüketmeyen insanlarda tüketenlere göre böbrek taşı oluşumu riski daha yüksektir Bu duruma gelmiş ve böbreklerinde taş oluşmuş insanların maden suyu tüketmeleri öğüt edilmez oysa başlıca olan, düzenli ve yeterli miktarlarda su ve maden suyu tüketerek vücudumuzu bu gibi etkenlerden korumaktır
Özel Baskı *