Yaz aylarında sıcak hava ve harcanan enerjiyle doğru orantılı olarak çoğalan su tüketimi kış aylarında büyük oranda düşüş gösteriyor Bu düşüş kimi vakit bir günde tüketilmesi gereken su miktarının yarısından daha da eksik olabiliyor Bu dumu başta böbrekler edinmek üzere çoğu organı negatif etkiliyor Soğuk havalarla birlikte düşen metabolizma hızının, su tüketimine olan ricası azalttığını bildiren Türk Böbrek Vakfı Diyetisyeni Gökçen Efe Açık Fikirli,*“Ama vücudumuzun soğuk havalarda gribal enfeksiyonlar ve zararlı virüslerden korunabilmesi için en temel ihtiyaçlardan biri de sudur Bu yüzden kışın da yazın tüketilen miktarda su harcamak son derece önemlidir diyor
BİTKİ ÇAYLARINDAN YARDIM ALINABİLİR
Bitki çaylarının, ayrıca mevsimsel hastalıklardan korunmak keza de jurnal sıvı ihtiyacını karşılamak için de tüketilebileceğini belirten Aydınlatılmış, soğuk günlerde istenilmese de günde 2 2,5 litre su tüketilmesinin gerekliliğine değindi, akışkan tüketimini kolaylaştırmak için ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı ve açık akarsu gibi içeceklerin seçim edilebileceğini belirtiyor
TATMIN EDICI SU TÜKETİMİ İLE:
• Vücutta oluşan toksinlerin atılması,
• Gribal enfeksiyon ve zararlı virüslerden korunulması,
• Beden fonksiyonlarının yeterli çalışması,
• Metabolizma dengesinin sağlanması,
• Vücuttaki böylece çok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesi olası oluyor
SIVI ALIMINI KOLAYLAŞTIRMAK İÇİN FIZIKSEL AKTİVİTEYİ ARTTIRMAK GEREKİR
Beslenme Uzmanı Aydın, gece her tarafında uyuyan metabolizmayı kaldırmak için güne bir bardak su ile başlanması gerektiğine dikkat çekerek şöyle konuşuyor: “Böbrek sağlığının koruması için akışkan tüketimi yaşamsal yük taşıyor Eksilen su tüketimine karşı atılacak bir öteki adım ise somut aktiviteyi arttırmaktır Çoğalan fiziki aktivite vücudun su ihtiyacını arttıracak ve metabolizmanın daha süratli çalışmasına asistan olacaktır
BÖBREK YETMEZLİĞİ HASTALARI DAHA TITIZ OLMALI
Su tüketimini böbrek hastaları açısından değerlendiren Türk Böbrek Vakfı, Ahmet Ermiş Diyaliz Merkezi Başhekim Yardımcısı Yrd Doç Dr Bilal Görçin ise; “Böbrek hastalıklarında kışın da su içmek aynı derecede önemlidir Bilhassa böbrek yetmezliği olan hastaların fonksiyon görebilen böbrek hücreleri azaldığı için kalan hücreler üzerine daha fazla iş düşer Bir öteki ifadeyle, daha az hücresel ile daha pozitif zararlı maddeyi vücuttan uzaklaştırmak gerekir böylece böbreğe gelen kan dolayısı ile sıvıyı arttırmak için ağızdan yeterli istikrarsız alınmalıdır Hava sıcak yok diye suyu eksik içmemeli, tatmin edici istikrarsız alımına dikkatli bir şekilde itina gösterilmelidir şeklinde konuşuyor
BİTKİ ÇAYLARINDAN YARDIM ALINABİLİR
Bitki çaylarının, ayrıca mevsimsel hastalıklardan korunmak keza de jurnal sıvı ihtiyacını karşılamak için de tüketilebileceğini belirten Aydınlatılmış, soğuk günlerde istenilmese de günde 2 2,5 litre su tüketilmesinin gerekliliğine değindi, akışkan tüketimini kolaylaştırmak için ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı ve açık akarsu gibi içeceklerin seçim edilebileceğini belirtiyor
TATMIN EDICI SU TÜKETİMİ İLE:
• Vücutta oluşan toksinlerin atılması,
• Gribal enfeksiyon ve zararlı virüslerden korunulması,
• Beden fonksiyonlarının yeterli çalışması,
• Metabolizma dengesinin sağlanması,
• Vücuttaki böylece çok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesi olası oluyor
SIVI ALIMINI KOLAYLAŞTIRMAK İÇİN FIZIKSEL AKTİVİTEYİ ARTTIRMAK GEREKİR
Beslenme Uzmanı Aydın, gece her tarafında uyuyan metabolizmayı kaldırmak için güne bir bardak su ile başlanması gerektiğine dikkat çekerek şöyle konuşuyor: “Böbrek sağlığının koruması için akışkan tüketimi yaşamsal yük taşıyor Eksilen su tüketimine karşı atılacak bir öteki adım ise somut aktiviteyi arttırmaktır Çoğalan fiziki aktivite vücudun su ihtiyacını arttıracak ve metabolizmanın daha süratli çalışmasına asistan olacaktır
BÖBREK YETMEZLİĞİ HASTALARI DAHA TITIZ OLMALI
Su tüketimini böbrek hastaları açısından değerlendiren Türk Böbrek Vakfı, Ahmet Ermiş Diyaliz Merkezi Başhekim Yardımcısı Yrd Doç Dr Bilal Görçin ise; “Böbrek hastalıklarında kışın da su içmek aynı derecede önemlidir Bilhassa böbrek yetmezliği olan hastaların fonksiyon görebilen böbrek hücreleri azaldığı için kalan hücreler üzerine daha fazla iş düşer Bir öteki ifadeyle, daha az hücresel ile daha pozitif zararlı maddeyi vücuttan uzaklaştırmak gerekir böylece böbreğe gelen kan dolayısı ile sıvıyı arttırmak için ağızdan yeterli istikrarsız alınmalıdır Hava sıcak yok diye suyu eksik içmemeli, tatmin edici istikrarsız alımına dikkatli bir şekilde itina gösterilmelidir şeklinde konuşuyor