Erkeklerde sperm hacmi düşüklüğü birçok kişinin yaşadığı bir sorundur Sperm hacmini arttırmak için ne yapılması gerektiği konusunda uzmanlarımız tavsiyelerde bulundular
Semen, testis ve prostat bezi tarafından salgılanan süt sözde sıvıya bahşedilen isimdir Semen muhtevasında sitrat, fosfat, kalsiyum ve fibrolizin bulunmakta ve sperm ile beraber dışarı boşaltılmaktadır Erkeğin nitelikli bir şekilde ilişkiden netice alması, bu sıvının miktarı ile içten orantılıdır Bu sıvının yada semen miktarın artırılması, çok kolay şekilde tüketebileceğiniz gıdalar ile geliştirilebilmesi olası
İlişkinin son evresinde, boşaltılacak meninin miktarı erkek tarafından kaygı nedeni olabilir Düşük semen hacmine genelde somut şartlar kapı aralar Bu yüzden gıda istikametinden çoğu erkeğin buna uyarı etmesi gerekir;
1 SU
Su olmadan vücutta hiçbir şey akıcı çalışamaz Her gün yaklaşık 2 litre değin su içilmesi vücudun genel sağlığı açısından manâlı olduğu gibi semenin çiğ maddesi olduğu için de önemlidir Ceset dehidrasyona girerse (susamış kalırsa), sulu olduğu zamanlar değin artı semen üretemez
2 ET
Et ürünleri semen üretimi için zorunlu olan bileşenleri taşımaktadır Ton balığı, kümes hayvanları ve kırmızı et vücudun optimum testosteron ve semen üretmesi için zorunlu olan amino asitler (L arginin ve L karnitin) ihtiva eder İstiridye, hindi, kuzu ve yağsız kırmızı et bolca çinko içerdiğinden testosteron seviyesini artırır Keza cisim, sperm üretmek için de gereklilik duyar Ortalama bir insan için, her boşalma 1 ile 3 miligram arasında çinko içerir
3 FINDIK
Fındık da çinko ve hayati amino asitler içermektedir Ilave olarak selenyum bulundurmaktadır Dinç, dengelenmiş bir gıda için her gün dörtte bir kase fındık yenmesi önerilir
4 TAHILLAR
Yulaf ezmesi L arginin ve L karnitin yüksek miktarda içerir sonuç olarak ise tahıllar boşalma esnasında semen hacmini ve sperm hareketliliğini artırabilir Arpa ve buğdayda bulunan çinko da mevcut durumunuza katkı sağlayacaktır
5 MEYVE VE SEBZELER
Meni hacmini artırmak için ıspanak, brokoli, bamya, kuşkonmaz ve deniz yosunu gibi yeşil yapraklı sebze tüketimini artırın Ispanak ve deniz yosunundaki amino asitler yulaf ezmesi ve etlerde bulunanın aynısıdır ve etkilidir Kuşkonmaz, brokoli, bamya ve narenciyelerde semen hacmi artıran folik asit bulunmaktadır
Domates, karpuz, guava, pembe greyfurt ve kırmızı biber yüksek miktarda Likopin içerir Likopin keza semen kalınlığının ve hacminin artırılmasında ayrıca de prostat sağlığının sağlanmasında önemli rol oynar
h 3Sperm Hacmi Nasıl Artırılır?
Semen, testis ve prostat bezi tarafından salgılanan süt sözde sıvıya bahşedilen isimdir Semen muhtevasında sitrat, fosfat, kalsiyum ve fibrolizin bulunmakta ve sperm ile beraber dışarı boşaltılmaktadır Erkeğin nitelikli bir şekilde ilişkiden netice alması, bu sıvının miktarı ile içten orantılıdır Bu sıvının yada semen miktarın artırılması, çok kolay şekilde tüketebileceğiniz gıdalar ile geliştirilebilmesi olası
İlişkinin son evresinde, boşaltılacak meninin miktarı erkek tarafından kaygı nedeni olabilir Düşük semen hacmine genelde somut şartlar kapı aralar Bu yüzden gıda istikametinden çoğu erkeğin buna uyarı etmesi gerekir;
1 SU
Su olmadan vücutta hiçbir şey akıcı çalışamaz Her gün yaklaşık 2 litre değin su içilmesi vücudun genel sağlığı açısından manâlı olduğu gibi semenin çiğ maddesi olduğu için de önemlidir Ceset dehidrasyona girerse (susamış kalırsa), sulu olduğu zamanlar değin artı semen üretemez
2 ET
Et ürünleri semen üretimi için zorunlu olan bileşenleri taşımaktadır Ton balığı, kümes hayvanları ve kırmızı et vücudun optimum testosteron ve semen üretmesi için zorunlu olan amino asitler (L arginin ve L karnitin) ihtiva eder İstiridye, hindi, kuzu ve yağsız kırmızı et bolca çinko içerdiğinden testosteron seviyesini artırır Keza cisim, sperm üretmek için de gereklilik duyar Ortalama bir insan için, her boşalma 1 ile 3 miligram arasında çinko içerir
3 FINDIK
Fındık da çinko ve hayati amino asitler içermektedir Ilave olarak selenyum bulundurmaktadır Dinç, dengelenmiş bir gıda için her gün dörtte bir kase fındık yenmesi önerilir
4 TAHILLAR
Yulaf ezmesi L arginin ve L karnitin yüksek miktarda içerir sonuç olarak ise tahıllar boşalma esnasında semen hacmini ve sperm hareketliliğini artırabilir Arpa ve buğdayda bulunan çinko da mevcut durumunuza katkı sağlayacaktır
5 MEYVE VE SEBZELER
Meni hacmini artırmak için ıspanak, brokoli, bamya, kuşkonmaz ve deniz yosunu gibi yeşil yapraklı sebze tüketimini artırın Ispanak ve deniz yosunundaki amino asitler yulaf ezmesi ve etlerde bulunanın aynısıdır ve etkilidir Kuşkonmaz, brokoli, bamya ve narenciyelerde semen hacmi artıran folik asit bulunmaktadır
Domates, karpuz, guava, pembe greyfurt ve kırmızı biber yüksek miktarda Likopin içerir Likopin keza semen kalınlığının ve hacminin artırılmasında ayrıca de prostat sağlığının sağlanmasında önemli rol oynar
h 3Sperm Hacmi Nasıl Artırılır?