Spor Sakatlıkları Nasıl Çare Edilir
SPOR SAKATLIĞI NEDİR?
Spor sakatlıkları genellikle sportif aktiviteler esnasında meydana gelen her türlü hasarın kolektif adıdır Groh ’a kadar spor yapan 40 kişi başına az çok büyük bir kaza, 4000 kişide bir sakatlık durumu ve 40 000 kişide dahası ölüm vakası düşer
SPOR SAKATLIKLARININ NEDENLERİ NELERDİR?
Spor sakatlıklarının oluşma nedenlerini iki belli başlı grupta toplayabiliriz Bunlar internal (kişisel) ve eksternal (çevresel) nedenlerdir
Bireysel nedenler: Maddi eksiklikler, fiziksel uyarlama‘ aerobik sağlamlık, şiddet, sürat, maharet, beceriklilik, psikolojik faktörler ‘konsantrasyon, riski kabullenme, maddesel yapı ‘irtifa, kilo, eklem stabilitesi, karoser yağ dokusu yüzdesi, yaş, cinsiyet
Çevresel nedenler: Sporun tipi, sportif aktivite süresi, hadisenin yapısı, rakibin ve ekip arkadaşlarının rolü, zeminin durumu, ışık, emniyet tedbirleri, yavaşlama için tatmin edici uzaklık, malzemeler, iklim koşulları ısı, nem, rüzgar antrenör, maç yönetimi kurallar ve hakemlerin kuralları uygulaması
SPOR SAKATLIĞININ CİDDİYETİ NEDİR?
Bir spor sakatlığının ciddiyet derecesini anlayabilmek için altı temel olguyu değerlendirmek gerekir Bu olgular; spor sakatlığının tabiatı, çare şekli ve süresi, sporda uzakta kalınan zaman, kaybedilen işgünü, daimi hasar, maliyet İşte, bir spor sakatlığının ciddiyeti bu olguların tek tek ele alınıp, değerlendirilmesi sonucu anlaşılması mümkün
SPOR SAKATLIKLARININ ÖNLENMESİNDEKİ GENEL KURALLAR NELERDİR?
Ilk Kez ilk yapılması gereken konu sporcuların periyodik afiyet kontrollerdir Bu kontroller ile sezon başında sporcunun mevcut durumu ortaya konulur Eksiklikleri belirlenir ve o eksikliklerin giderilmesi için gerekli önlemler hekimin önerisi çerçevesinde alınır Bu noktada belirlenen eksiklikler ayrıca fizyolojik parametreler, ayrıca maddesel uyma, keza de doğrudan doğruya sıhhat ile ilgili eksiklerdir Spor sakatlıklarının oluşmasında en manâlı etkenlerden biri beceriksiz ısınmadır bu nedenle ısınmaya, bilhassa stretch ‘germe) egzersizlerine büyük siklet verilmelidir Burada maddi aktivite sonrası yapılacak soğuma da ağırlık taşımaktadır Her aktivite sonrası mutlaka soğuma da yük taşımaktadır Her aktivite sonrası mutlaka soğuma egzersizleri yapılmalıdır *
SPOR SAKATLIĞI NEDİR?
Spor sakatlıkları genellikle sportif aktiviteler esnasında meydana gelen her türlü hasarın kolektif adıdır Groh ’a kadar spor yapan 40 kişi başına az çok büyük bir kaza, 4000 kişide bir sakatlık durumu ve 40 000 kişide dahası ölüm vakası düşer
SPOR SAKATLIKLARININ NEDENLERİ NELERDİR?
Spor sakatlıklarının oluşma nedenlerini iki belli başlı grupta toplayabiliriz Bunlar internal (kişisel) ve eksternal (çevresel) nedenlerdir
Bireysel nedenler: Maddi eksiklikler, fiziksel uyarlama‘ aerobik sağlamlık, şiddet, sürat, maharet, beceriklilik, psikolojik faktörler ‘konsantrasyon, riski kabullenme, maddesel yapı ‘irtifa, kilo, eklem stabilitesi, karoser yağ dokusu yüzdesi, yaş, cinsiyet
Çevresel nedenler: Sporun tipi, sportif aktivite süresi, hadisenin yapısı, rakibin ve ekip arkadaşlarının rolü, zeminin durumu, ışık, emniyet tedbirleri, yavaşlama için tatmin edici uzaklık, malzemeler, iklim koşulları ısı, nem, rüzgar antrenör, maç yönetimi kurallar ve hakemlerin kuralları uygulaması
SPOR SAKATLIĞININ CİDDİYETİ NEDİR?
Bir spor sakatlığının ciddiyet derecesini anlayabilmek için altı temel olguyu değerlendirmek gerekir Bu olgular; spor sakatlığının tabiatı, çare şekli ve süresi, sporda uzakta kalınan zaman, kaybedilen işgünü, daimi hasar, maliyet İşte, bir spor sakatlığının ciddiyeti bu olguların tek tek ele alınıp, değerlendirilmesi sonucu anlaşılması mümkün
SPOR SAKATLIKLARININ ÖNLENMESİNDEKİ GENEL KURALLAR NELERDİR?
Ilk Kez ilk yapılması gereken konu sporcuların periyodik afiyet kontrollerdir Bu kontroller ile sezon başında sporcunun mevcut durumu ortaya konulur Eksiklikleri belirlenir ve o eksikliklerin giderilmesi için gerekli önlemler hekimin önerisi çerçevesinde alınır Bu noktada belirlenen eksiklikler ayrıca fizyolojik parametreler, ayrıca maddesel uyma, keza de doğrudan doğruya sıhhat ile ilgili eksiklerdir Spor sakatlıklarının oluşmasında en manâlı etkenlerden biri beceriksiz ısınmadır bu nedenle ısınmaya, bilhassa stretch ‘germe) egzersizlerine büyük siklet verilmelidir Burada maddi aktivite sonrası yapılacak soğuma da ağırlık taşımaktadır Her aktivite sonrası mutlaka soğuma da yük taşımaktadır Her aktivite sonrası mutlaka soğuma egzersizleri yapılmalıdır *
