Dinç bir yaşam sürdürebilmek ve ideal kilolarını gözetmek isteyenler soğuk kış günlerinde spor salonlarında daha pozitif süre geçirmeye başladılar Spor yapmanın şahısların sağlıklarına oldukça önemli katkıları olduğunu belirten Özel Medline Konya Hastanesi ’nden Ortopedi Uzmanı Op Dr Sedat Seven, spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler, meydana gelen spor sakatlanmaları ile ilgili uyarılarda bulunuyor
Yeterince ön hazırlık yapmadan egzersizlerde fazla zorlamalar; dikkatin azalmasına, kazalara ve sakatlıklara yol açabilir bununla beraber vücuda pozitif yüklenmeden veya bilinçsizce kullanılan doping ilaçlarından kaynaklanan yürek krizleri, kan basıncı yükselmeleri de görülebilir Meydana gelen bir takım rahatsızlıklar basit ilkyardım müdahaleleri ile çare edilebilirken, bir takım sakatlıklar işlem yapılmasını gerektirebilir Sakatlığın cinsine, şiddetine, vücudun iyileştirme gücüne ve çoğu çevresel faktöre ast olan iyileşme süresini kısaltan en manâlı faktörlerden biri ilkyardım müdahalesidir Ancak ilkyardım müdahalesinin konuda uzman bir kişi tarafından yapılması gerektiğinin altını çizen Op Dr Sedat Seven, yanlış ilkyardım müdahalesinin kalıcı rahatsızlıklara niçin olabileceğini belirtiyor
En sık karşılaşılan spor sakatlıkları nelerdir?
Spor salonlarında en sık görülen sakatlıklar; adale yırtılmaları, burkulma ezikler ve kırıklardır Kas yırtılması birden olur ve ilgili adale gruplarında şiddetli sızıacı, kanama, şişme ve hareket kaybı gözlemlenir Kas yırtılmalarında öncelikle aktivite durdurmalı, en yakın afiyet kuruluşu veya doktora başvurana dek soğuk uygulanmalı, koruyucu bandaj ya da atel yapılmalıdır
Spor salonlarında meydana gelen bir diğer rahatsızlık ise burkulma ve eziklerdir Burkulma ve ezikler kendini şişme, morarma, kaslı sızı ve kan birikmesi olarak gösterir Genel kanının aksine, bu gibi durumlarda sıcak kompres uygulanmamalıdır Bunun yerine hasarlı yere pak bir beze sarılmış buz uygulanmalı ve burkulan veya ezilen yere esnek bandajla hafif sıkı olacak şekilde bandajlama yapılmalıdır
Kırıklar genel olarak yaz aylarında uygulanan aktivitelerde daha sık görülse de ara sıra düşüncesiz bir hareket nedeniyle spor salonlarında da meydana gelebilir Kırıklarda kesinlikle kırığı yerine düzeltmeye çalışılmamalıdır Kırılan kol veya bacağın her iki yanı kalın karton veya tahta koyup sargı bezi, eşarp, kravat veya gömlek parçaları ile sarılmalıdır Ayrıca ağrıyı ve şişmeyi önlemsi için kırık yerin üzerine havluya sarılı buz torbası konulmalı, zarar görmüş kısım yürek seviyesinin yukarısına kaldırılmalıdır daha sonra birey kırık tedavisi için en yakın sağlık merkezine götürülmelidir
Yeterince ön hazırlık yapmadan egzersizlerde fazla zorlamalar; dikkatin azalmasına, kazalara ve sakatlıklara yol açabilir bununla beraber vücuda pozitif yüklenmeden veya bilinçsizce kullanılan doping ilaçlarından kaynaklanan yürek krizleri, kan basıncı yükselmeleri de görülebilir Meydana gelen bir takım rahatsızlıklar basit ilkyardım müdahaleleri ile çare edilebilirken, bir takım sakatlıklar işlem yapılmasını gerektirebilir Sakatlığın cinsine, şiddetine, vücudun iyileştirme gücüne ve çoğu çevresel faktöre ast olan iyileşme süresini kısaltan en manâlı faktörlerden biri ilkyardım müdahalesidir Ancak ilkyardım müdahalesinin konuda uzman bir kişi tarafından yapılması gerektiğinin altını çizen Op Dr Sedat Seven, yanlış ilkyardım müdahalesinin kalıcı rahatsızlıklara niçin olabileceğini belirtiyor
En sık karşılaşılan spor sakatlıkları nelerdir?
Spor salonlarında en sık görülen sakatlıklar; adale yırtılmaları, burkulma ezikler ve kırıklardır Kas yırtılması birden olur ve ilgili adale gruplarında şiddetli sızıacı, kanama, şişme ve hareket kaybı gözlemlenir Kas yırtılmalarında öncelikle aktivite durdurmalı, en yakın afiyet kuruluşu veya doktora başvurana dek soğuk uygulanmalı, koruyucu bandaj ya da atel yapılmalıdır
Spor salonlarında meydana gelen bir diğer rahatsızlık ise burkulma ve eziklerdir Burkulma ve ezikler kendini şişme, morarma, kaslı sızı ve kan birikmesi olarak gösterir Genel kanının aksine, bu gibi durumlarda sıcak kompres uygulanmamalıdır Bunun yerine hasarlı yere pak bir beze sarılmış buz uygulanmalı ve burkulan veya ezilen yere esnek bandajla hafif sıkı olacak şekilde bandajlama yapılmalıdır
Kırıklar genel olarak yaz aylarında uygulanan aktivitelerde daha sık görülse de ara sıra düşüncesiz bir hareket nedeniyle spor salonlarında da meydana gelebilir Kırıklarda kesinlikle kırığı yerine düzeltmeye çalışılmamalıdır Kırılan kol veya bacağın her iki yanı kalın karton veya tahta koyup sargı bezi, eşarp, kravat veya gömlek parçaları ile sarılmalıdır Ayrıca ağrıyı ve şişmeyi önlemsi için kırık yerin üzerine havluya sarılı buz torbası konulmalı, zarar görmüş kısım yürek seviyesinin yukarısına kaldırılmalıdır daha sonra birey kırık tedavisi için en yakın sağlık merkezine götürülmelidir