Sporun yararlarını saymakla bitirmek mümkün değil ama ilmî kriterler eşliğinde ispatlanmış çok değerli yararlarına değineceğiz. Sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermenin ölçütü;spor ve diyeti kombine etmektir.Bir birinin tamamlayıcı olarak görüp benimsemek gerekir.
SPORUN ÇOK KIYMETLI YARARLARI:
>>Oksijen alımı ve kalpten kan akımı hacmini artırır.
>>Belli oksijen alımında kalp atım suratını azaltır.
>>Kan basıncını azaltır.(TANSİYONU DENGELER)
>>Kalp kasının gücünü artırır.
>>Kalp ile ilgili hastalık ve mevt riskini azaltır.