Hangimiz günlük ömrümüzde çeşitli gerilim faktörlerinin tesiri altına girmiyoruz ki? Trafik, gürültü, iş ezası, devir darlığı, kişiler, umutsuzluk ve daha bir güruh his, durum ve mülahaza gerilimi doğurmaktadır. Klasik tarifiyle gerilim başa çıkılması, yok edilmesi gereken bir sorun olarak görülmektedir. Meğer gerilim birebir hengamda vücudu ve zihni harekete geçiren bir kuvvet kaynağıdır. Bu enerjiyi uygun kullanmak kıymetlidir. Gerilim mekanizmasında gaye savaşmak yahut kaçmak için gerekli kuvvetin yaratılmasıdır. Gerilim altında vücudumuzda farkında olmadığımız yansılar gerçekleşir. Gözbebekleri genişler, kortizol, adrenalin, kolesterol ve tiroid hormonu artar, seks hormonları azalır, sindirim sistemi yavaşlar, kan şekeri yükselir, kan kalınlaşır ve terleme artar.
Günlük yaşantımızda gerilimin yarattığı reaksiyonlar sonucu gerilim ile baş edebilsek rastgele bir sorun yaşamayız. Fakat, kronik olarak gerilime maruz kalma ile vücudun uyarılmışlık durumu da mütemadi hale gelir ve biyolojik istikrar bozulur. Gerilimin vücudumuzda yarattığı durumlar aslında uğraş için gerekli ve düzgün değişimler olmasına rağmen kronik olarak bu değişikliklerin süregelmesi yarardan çok zarar sağlamaktadır.
Kalp Atışları
Gerilim durumunda kalp atışlarının hızlanması aslında kaslara ve ciğerlere daha ziyade oksijen ve güç pompalanabilmesi içindir. Gelgelelim, günümüzde bize yüksek tansiyon ve kalp bunalımları olarak geri dönmektedir.
Teneffüs Sistemi
Teneffüsün hızlanması sonucu emel kanın daha çokça oksijenlenmesidir. Lakin kronik gerilim altında hızlanan teneffüs ile daha ziyade kanserojen unsur de velev istemez solunmuş olur.
Sindirim Sistemi
Gerilim durumunda sindirim sisteminin yavaşlaması kanın gerekli organlara daha ehil dağılımını sağlamak ve vücut sıvılarını daha mütenasip kullanmak içindir. Fakat günümüzde sindirim sisteminin yavaşlaması sonucu hazımsızlık, badire, kramp, şişkinlik, ishal/kabızlık, ağız kuruluğu üzere şikâyetler görülmektedir.
Kanımız
Gerilimde kanımız kalınlaşır. Bu da oksijen taşıma kapasitesi artsın, mümkün yaralanmalarda kan kaybı daha az olsun, olası enfeksiyonlara karşı savaş gerçekleşsin diye vücudun verdiği bir doğal reaksiyondur. Bu tesirlerin günümüze olumsuz yansıması ise kalp buhranları, felçler ve damar tıkanıklarıdır.
Hormonlarımız
Kolesterol ve kortizol da uzun vadeli güç sağlaması için artar. Kortizol hormonu yağ hücrelerindeki gücün kullanılması için salınır. Yağ hücrelerindeki yağlar bölge değiştirir ve daha çok göbek etrafında ve karaciğerde birikirler. Damar sertliği, kalp damar marazları, protein kaybı ve bağışıklık sisteminin zayıflaması da tekrar kortizolün artması sonucu olmaktadır.
Tekrar kuvvet sağlanması için kan şekerinde ve insülin hormonunda artış olmaktadır. Münasebetiyle şeker marazı riski ve hipoglisemiler artmaktadır.
Gerek gerilimin yarattığı hormonal değişiklikler gerekse bu periyotta yaşanan değişikliklere bağlı artan iştah, şekerli ve yağlı besinlerin tüketiminin artması sonucu vücut formu değişmektedir. Göbek yerinde yağlanma artmaktadır. Bu çeşit yağlanmalar ise yeniden kalp damar hastalıklarına ve diyabete taban hazırlamaktadır.
Gerilimde kortizol hormonunun artmasının nedeni, muhtemel alerjik reaksiyonların oluşumuna karşı vücudu korumaktır. Bunun sonucunda günümüzde bağışıklık sistemi git gide zayıflamaktadır.
Tiroid hormonu da gerilimli durumlarda metabolizmayı hızlandırmak için artmaktadır. Tiroid hormonunun artışı da günümüzde ısıya, toleransın düşmesine, sonluluk haline, kilo kaybına, uykusuzluğa ve tükenmeye sebep olmaktadır.
Günlük yaşantımızda gerilimin yarattığı reaksiyonlar sonucu gerilim ile baş edebilsek rastgele bir sorun yaşamayız. Fakat, kronik olarak gerilime maruz kalma ile vücudun uyarılmışlık durumu da mütemadi hale gelir ve biyolojik istikrar bozulur. Gerilimin vücudumuzda yarattığı durumlar aslında uğraş için gerekli ve düzgün değişimler olmasına rağmen kronik olarak bu değişikliklerin süregelmesi yarardan çok zarar sağlamaktadır.
Kalp Atışları
Gerilim durumunda kalp atışlarının hızlanması aslında kaslara ve ciğerlere daha ziyade oksijen ve güç pompalanabilmesi içindir. Gelgelelim, günümüzde bize yüksek tansiyon ve kalp bunalımları olarak geri dönmektedir.
Teneffüs Sistemi
Teneffüsün hızlanması sonucu emel kanın daha çokça oksijenlenmesidir. Lakin kronik gerilim altında hızlanan teneffüs ile daha ziyade kanserojen unsur de velev istemez solunmuş olur.
Sindirim Sistemi
Gerilim durumunda sindirim sisteminin yavaşlaması kanın gerekli organlara daha ehil dağılımını sağlamak ve vücut sıvılarını daha mütenasip kullanmak içindir. Fakat günümüzde sindirim sisteminin yavaşlaması sonucu hazımsızlık, badire, kramp, şişkinlik, ishal/kabızlık, ağız kuruluğu üzere şikâyetler görülmektedir.
Kanımız
Gerilimde kanımız kalınlaşır. Bu da oksijen taşıma kapasitesi artsın, mümkün yaralanmalarda kan kaybı daha az olsun, olası enfeksiyonlara karşı savaş gerçekleşsin diye vücudun verdiği bir doğal reaksiyondur. Bu tesirlerin günümüze olumsuz yansıması ise kalp buhranları, felçler ve damar tıkanıklarıdır.
Hormonlarımız
Kolesterol ve kortizol da uzun vadeli güç sağlaması için artar. Kortizol hormonu yağ hücrelerindeki gücün kullanılması için salınır. Yağ hücrelerindeki yağlar bölge değiştirir ve daha çok göbek etrafında ve karaciğerde birikirler. Damar sertliği, kalp damar marazları, protein kaybı ve bağışıklık sisteminin zayıflaması da tekrar kortizolün artması sonucu olmaktadır.
Tekrar kuvvet sağlanması için kan şekerinde ve insülin hormonunda artış olmaktadır. Münasebetiyle şeker marazı riski ve hipoglisemiler artmaktadır.
Gerek gerilimin yarattığı hormonal değişiklikler gerekse bu periyotta yaşanan değişikliklere bağlı artan iştah, şekerli ve yağlı besinlerin tüketiminin artması sonucu vücut formu değişmektedir. Göbek yerinde yağlanma artmaktadır. Bu çeşit yağlanmalar ise yeniden kalp damar hastalıklarına ve diyabete taban hazırlamaktadır.
Gerilimde kortizol hormonunun artmasının nedeni, muhtemel alerjik reaksiyonların oluşumuna karşı vücudu korumaktır. Bunun sonucunda günümüzde bağışıklık sistemi git gide zayıflamaktadır.
Tiroid hormonu da gerilimli durumlarda metabolizmayı hızlandırmak için artmaktadır. Tiroid hormonunun artışı da günümüzde ısıya, toleransın düşmesine, sonluluk haline, kilo kaybına, uykusuzluğa ve tükenmeye sebep olmaktadır.