Stresle Başa Çıkmanın 8 Yolu

Stresle başa çıkmanın yolları nelerdir, stresi en aza indirmek için neler yapılmalı? Hepimizin bildiği gibi; gerginlik günlük hayatta aralıksız karşımıza çıkan ve çoğu süre fazlasıyla yaşadığımız bir durum Imtihan stresi, meslek stresi, düğün telaşı, trafikte yaşanılan gerginlik, meslek yoğunluğundan kaynaklanan gerginlik Bu örnekleri artırmak muhtemel Stres insan sağlığını keza fiziksel keza de psikolojik olarak negatif yönde etkileyen bir etken Günlük hayatta stresi tamamen ortadan kaldırmak kuşkusuz imkansız lakin kendimizce bazı önlemler alarak ve hayatımızda bir takım şartların değişmesi yaparak stresi en düşük seviyeye indirebiliriz Stresle başa çıkmanın yolları nelerdir? İşte bu sorunu ortadan kaldıracak birkaç anahtar sözcük**
1 Vücudunuzu tamamen saran ve sıcacık gelen kıyafetlerden kaçının


Bir Takım ırk; aşırı bol kıyafetler yerine biraz daha rahat kıyafetler seçim ederler Fakat sürekli olarak vücudu saran, bakımlı kıyafetler giymek cilt problemleri, nefes alamama gibi http:forumnicealemcomhttpfpofcometiketsa%C4%9Fl%C4%B1ksağlık sorunlarına neden olur Stresi azaltmanın yollarından birisi de dar kıyafetlerden kaçınmak

2 Bol bol yürüyüş yapın


spor yapmak; sağlıklı bir yaşamın en önemli kurallarından birisi Uzmanların en çok tavsiye ettiği sporlardan birisi de, tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırması nedeniyle yürüyüş Yürüyüş yapmak stresi de azaltan yöntemlerden birisi O halde stresi azaltmak için bol bol yürüyüş yapın

3 İşe giderken farklı bir yol tercih edin


İşe giderken; her gün kullandığınız yoldan gitmek yerine, farklı bir yol tercih edin

4 Sürekli spor yapın ve beslenmenize dikkat edin


spor ve egzersiz yapmak; sağlıklı bir yaşam için, sağlıklı bir birey olabilmek için ve fit bir görünüm için vazgeçilmez bir unsur Bunun dışında stresi en aza indirmek için de bol bol spor yapmak ve beslenmeye dikkat etmek gerekir

5 Son sesle müzik dinleyin, enerjinizi dışarıya atın


http:forumnicealemcomhttpfpofcometiketm%C3%BCzikmüzik ruhun gıdasıdır sözünü hepimiz duymuşuzdur Çok dürüst; uyumlu olarak müzik kulak vermek ve içten müziği dinlemek aslında de ruh sağlığına iyi gelen bir usul Stresi eksilmek için ise; bu işlemi farklı bir şekilde yapın Yüksek sesle müzik dinleyin ve artı enerjiyi dıştan atın

6 Sigara ve içki tüketimini azaltın


Sigara ve içki tüketiminin ya da aşırı şekilde tüketmenin zararlarını bilmeyen yoktur herhalde Stresi tetikleyen en manâlı faktörlerden birisi de aşırı şekilde içki ve sigara tüketimi Bununla benzer olarak da, stresi azaltmanın en etkin yollarından birisi de alkol ve sigaradan uzaktan durmak ya da tüketimi azaltmak

7 Evinize meslek getirmeyin, aileniz ve çocuklarınız ile zaman geçirin


Çalışmayı fazla seven halk müziği; bazen işlerini eve de taşımak gibi büyük bir kusur yaparlar Stresle gerçekten başa çıkmak istiyorsanız eğer aynı hatayı yapmayın Evinize iş getirmeyin, bunun yerine eve döndüğünüzde ailenize ve çocuklarınıza süre ayırın, onlarla süre geçirin