Stresle Başa Çıkmanın Formülü ArtıElde Etmek
Başkent Üniversitesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr İbrahim Bilgen, stresle başa çıkmanın yolunun, pozitif olmaktan geçtiğini söyledi Dr İbrahim Bilgen, ?Çevremizdekilere olumlu bakarak stresi yenebiliriz? dedi
Dr Bilgen, ?2 Groseri Sıhhat Günleri? kapsamında verdiği ?Gerginlik ile başa çıkma yolları? konulu konferansta, stressiz bir yaşamın muhtemel olmadığını ancak bunun en aza indirilebileceğini belirtti neredeyse herkesin, hayatın bir döneminde bile olsa gerginlik yaşadığına dikkat çekici eden Bilgen, ?Hayatı stresle çekilmez kılmak istemiyorsak, sorunlara yaklaşma şeklimizi başkalaştırmak zorundayız? dedi
Dr Bilgen, stresle başa çıkmanın en manâlı yolunun pozitif olmaktan geçtiğini vurgulayarak, konuşmasını şöyle sürdürdü: ?Ilk Kez göremediğimiz ve bilemediğimiz ancak stres yaratan sorunu ortaya çıkarmalıyız Bunun için kendimiz ve çevremizin daha iyi farkında olmalı, tarafsız olarak gözlemlemeliyiz Stresi bizim dışımızdaki etkenlerin değil, kendimizin yarattığının farkında olmalıyız Stres yaratan olaylara bu gözle yaklaşmalı, her zaman öbür bir çözümün bulunduğunu bilmeliyiz Sadece işe ve sorumluluklara değil, kendimize de vakit ayırmalı, anlamsız zaman geçirmeliyiz Sorunlardan çıkış için fazla düşünüp, bizim gibi düşünen insanlarla birlikte olmaya itina göstermeliyiz?
NEFRET İLE STRESİ KARIŞTIRMAYIN
Bilgen, korku ile stresin birbirinden bambaşka olduğunu ancak çoğu kişinin bunu birbirine karıştırdığını vurgulayarak, şunları söyledi: ?Korkunun emin ve gözle görünen bir sebebi vardır Mesela odada sırça kabın içindeki bir yılanı gördüğümüzde dehşet duyarız Stres ise bilinemeyene aleyhinde verilen korku tepkisidir Eğer yılanı orada göremeyip, kaçtığını öğrenirsek, hissettiğimiz nefret edilen şey değil strestir?
100 KİŞİDEN 6?SINDA KRONİK GERGINLIK VAR
Dr Bilgen, Türkiye?de her 100 kişiden 6?sında ?anksiyete? denilen kronik gerginlik hastalığı bulunduğunu belirterek ?Bu kişiler, evhamlı ve kaygıya meyilli kişilerdir Bu rahatsızlık çarpıntı, nefeste süratlenme, öfke, asabiyet, sigara ve içki kullanımında artma, cinsel sorunlar ve uyku bozuklukları ile kendini gösterir? diye konuştu *
Başkent Üniversitesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr İbrahim Bilgen, stresle başa çıkmanın yolunun, pozitif olmaktan geçtiğini söyledi Dr İbrahim Bilgen, ?Çevremizdekilere olumlu bakarak stresi yenebiliriz? dedi
Dr Bilgen, ?2 Groseri Sıhhat Günleri? kapsamında verdiği ?Gerginlik ile başa çıkma yolları? konulu konferansta, stressiz bir yaşamın muhtemel olmadığını ancak bunun en aza indirilebileceğini belirtti neredeyse herkesin, hayatın bir döneminde bile olsa gerginlik yaşadığına dikkat çekici eden Bilgen, ?Hayatı stresle çekilmez kılmak istemiyorsak, sorunlara yaklaşma şeklimizi başkalaştırmak zorundayız? dedi
Dr Bilgen, stresle başa çıkmanın en manâlı yolunun pozitif olmaktan geçtiğini vurgulayarak, konuşmasını şöyle sürdürdü: ?Ilk Kez göremediğimiz ve bilemediğimiz ancak stres yaratan sorunu ortaya çıkarmalıyız Bunun için kendimiz ve çevremizin daha iyi farkında olmalı, tarafsız olarak gözlemlemeliyiz Stresi bizim dışımızdaki etkenlerin değil, kendimizin yarattığının farkında olmalıyız Stres yaratan olaylara bu gözle yaklaşmalı, her zaman öbür bir çözümün bulunduğunu bilmeliyiz Sadece işe ve sorumluluklara değil, kendimize de vakit ayırmalı, anlamsız zaman geçirmeliyiz Sorunlardan çıkış için fazla düşünüp, bizim gibi düşünen insanlarla birlikte olmaya itina göstermeliyiz?
NEFRET İLE STRESİ KARIŞTIRMAYIN
Bilgen, korku ile stresin birbirinden bambaşka olduğunu ancak çoğu kişinin bunu birbirine karıştırdığını vurgulayarak, şunları söyledi: ?Korkunun emin ve gözle görünen bir sebebi vardır Mesela odada sırça kabın içindeki bir yılanı gördüğümüzde dehşet duyarız Stres ise bilinemeyene aleyhinde verilen korku tepkisidir Eğer yılanı orada göremeyip, kaçtığını öğrenirsek, hissettiğimiz nefret edilen şey değil strestir?
100 KİŞİDEN 6?SINDA KRONİK GERGINLIK VAR
Dr Bilgen, Türkiye?de her 100 kişiden 6?sında ?anksiyete? denilen kronik gerginlik hastalığı bulunduğunu belirterek ?Bu kişiler, evhamlı ve kaygıya meyilli kişilerdir Bu rahatsızlık çarpıntı, nefeste süratlenme, öfke, asabiyet, sigara ve içki kullanımında artma, cinsel sorunlar ve uyku bozuklukları ile kendini gösterir? diye konuştu *