Stresle Başa Cıkmanın Formulu PozitifOlmak
Başkent Universitesi Psikiyatri Anabilim Dalı Oğretim Uyesi Dr İbrahim Bilgen, stresle başa cıkmanın yolunun, pozitif olmaktan gectiğini soyledi Dr İbrahim Bilgen, ?Cevremizdekilere olumlu bakarak stresi yenebiliriz? dedi
Dr Bilgen, ?2 Groseri Sağlık Gunleri? kapsamında verdiği ?Stres ile başa cıkma yolları? konulu konferansta, stressiz bir yaşamın mumkun olmadığını ancak bunun en aza indirilebileceğini belirtti Hemen hemen herkesin, hayatın bir doneminde bile olsa stres yaşadığına işaret eden Bilgen, ?Hayatı stresle cekilmez kılmak istemiyorsak, sorunlara yaklaşım şeklimizi değiştirmek zorundayız? dedi
Dr Bilgen, stresle başa cıkmanın en onemli yolunun pozitif olmaktan gectiğini vurgulayarak, konuşmasını şoyle surdurdu: ?Oncelikle goremediğimiz ve bilemediğimiz ancak stres yaratan sorunu ortaya cıkarmalıyız Bunun icin kendimiz ve cevremizin daha iyi farkında olmalı, objektif olarak gozlemlemeliyiz Stresi bizim dışımızdaki etkenlerin değil, kendimizin yarattığının farkında olmalıyız Stres yaratan olaylara bu gozle yaklaşmalı, her zaman farklı bir cozumun bulunduğunu bilmeliyiz Sadece işe ve sorumluluklara değil, kendimize de vakit ayırmalı, boş zaman gecirmeliyiz Sorunlardan cıkış icin pozitif duşunup, bizim gibi duşunen insanlarla birlikte olmaya ozen gostermeliyiz?
KORKU İLE STRESİ KARIŞTIRMAYIN
Bilgen, korku ile stresin birbirinden farklı olduğunu ancak coğu kişinin bunu birbirine karıştırdığını vurgulayarak, şunları soyledi: ?Korkunun belli ve gozle gorunen bir sebebi vardır Mesela odada cam kabın icindeki bir yılanı gorduğumuzde korku duyarız Stres ise bilinemeyene karşı verilen korku tepkisidir Eğer yılanı orada goremeyip, kactığını oğrenirsek, hissettiğimiz korku değil strestir?
100 KİŞİDEN 6?SINDA KRONİK STRES VAR
Dr Bilgen, Turkiye?de her 100 kişiden 6?sında ?anksiyete? denilen kronik stres hastalığı bulunduğunu belirterek ?Bu kişiler, endişeli ve kaygıya yatkın kişilerdir Bu hastalık carpıntı, nefeste hızlanma, ofke, sinirlilik, sigara ve icki kullanımında artış, cinsel sorunlar ve uyku bozuklukları ile kendini gosterir? diye konuştu
Başkent Universitesi Psikiyatri Anabilim Dalı Oğretim Uyesi Dr İbrahim Bilgen, stresle başa cıkmanın yolunun, pozitif olmaktan gectiğini soyledi Dr İbrahim Bilgen, ?Cevremizdekilere olumlu bakarak stresi yenebiliriz? dedi
Dr Bilgen, ?2 Groseri Sağlık Gunleri? kapsamında verdiği ?Stres ile başa cıkma yolları? konulu konferansta, stressiz bir yaşamın mumkun olmadığını ancak bunun en aza indirilebileceğini belirtti Hemen hemen herkesin, hayatın bir doneminde bile olsa stres yaşadığına işaret eden Bilgen, ?Hayatı stresle cekilmez kılmak istemiyorsak, sorunlara yaklaşım şeklimizi değiştirmek zorundayız? dedi
Dr Bilgen, stresle başa cıkmanın en onemli yolunun pozitif olmaktan gectiğini vurgulayarak, konuşmasını şoyle surdurdu: ?Oncelikle goremediğimiz ve bilemediğimiz ancak stres yaratan sorunu ortaya cıkarmalıyız Bunun icin kendimiz ve cevremizin daha iyi farkında olmalı, objektif olarak gozlemlemeliyiz Stresi bizim dışımızdaki etkenlerin değil, kendimizin yarattığının farkında olmalıyız Stres yaratan olaylara bu gozle yaklaşmalı, her zaman farklı bir cozumun bulunduğunu bilmeliyiz Sadece işe ve sorumluluklara değil, kendimize de vakit ayırmalı, boş zaman gecirmeliyiz Sorunlardan cıkış icin pozitif duşunup, bizim gibi duşunen insanlarla birlikte olmaya ozen gostermeliyiz?
KORKU İLE STRESİ KARIŞTIRMAYIN
Bilgen, korku ile stresin birbirinden farklı olduğunu ancak coğu kişinin bunu birbirine karıştırdığını vurgulayarak, şunları soyledi: ?Korkunun belli ve gozle gorunen bir sebebi vardır Mesela odada cam kabın icindeki bir yılanı gorduğumuzde korku duyarız Stres ise bilinemeyene karşı verilen korku tepkisidir Eğer yılanı orada goremeyip, kactığını oğrenirsek, hissettiğimiz korku değil strestir?
100 KİŞİDEN 6?SINDA KRONİK STRES VAR
Dr Bilgen, Turkiye?de her 100 kişiden 6?sında ?anksiyete? denilen kronik stres hastalığı bulunduğunu belirterek ?Bu kişiler, endişeli ve kaygıya yatkın kişilerdir Bu hastalık carpıntı, nefeste hızlanma, ofke, sinirlilik, sigara ve icki kullanımında artış, cinsel sorunlar ve uyku bozuklukları ile kendini gosterir? diye konuştu