Su Diyeti Nasıl Yapılır
su diyeti nedir
su diyeti listesi
Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, gerçekte meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı Bu yüzden çabuk kilo verdiren öteki şok diyetler gibi sağlıksız değil
Detoks programı
BİRKAÇ gün sonra tatile çıkıyorsunuz, ancak hâlâ 23 kilo fazlanız var Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, gerçekte bir detoks programı Bu yüzden yalnız nikah, parti, tatil gibi durumlarda yok, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor
Limoni su için
ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var Sabahleyin ve akşam içilen limoni sular ise insülin salınımını azaltıp istek hissini geciktiriyor Oysa, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu perhiz, yürek ve şeker hastalarına, gebe kadınlara ve emziren annelere yasaklanmış
İşte mucize diyetin detayları
Sabah: 1 bardak ılık limonsu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 kadeh ılık su ve 1 akarsu kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış dere
Öğle: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 kadeh zencefil tozu çayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 kadeh papatya çayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe kadar üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limoni su *
su diyeti nedir
su diyeti listesi
Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, gerçekte meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı Bu yüzden çabuk kilo verdiren öteki şok diyetler gibi sağlıksız değil
Detoks programı
BİRKAÇ gün sonra tatile çıkıyorsunuz, ancak hâlâ 23 kilo fazlanız var Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, gerçekte bir detoks programı Bu yüzden yalnız nikah, parti, tatil gibi durumlarda yok, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor
Limoni su için
ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var Sabahleyin ve akşam içilen limoni sular ise insülin salınımını azaltıp istek hissini geciktiriyor Oysa, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu perhiz, yürek ve şeker hastalarına, gebe kadınlara ve emziren annelere yasaklanmış
İşte mucize diyetin detayları
Sabah: 1 bardak ılık limonsu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 kadeh ılık su ve 1 akarsu kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış dere
Öğle: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 kadeh zencefil tozu çayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 kadeh papatya çayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe kadar üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limoni su *