Su Diyeti
Diyetisyen Ayşegul Bahar'ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı Bu yuzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil
Detoks programı
BİRKAC gun sonra tatile cıkıyorsunuz, oysa hala 23 kilo fazlanız var Hic paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 gunde forma girebilirsiniz Diyetisyen Ayşegul Bahar'ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı Bu yuzden yalnız duğun, parti, tatil gibi durumlarda değil, vucudunuz detoksa ihtiyac duyduğunda da kullanılabiliyor
Limonlu su icin
CORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, cilek gibi bağırsakları calıştıran ve odem attıran meyveler de var Sabah ve akşam icilen limonlu sular ise insulin salınımını azaltıp aclık hissini geciktiriyor Ancak, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak
İşte mucize diyetin detayları
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane cilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı cayı, 1 bardak ılık su ve 1 cay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış cay
Oğle: 2 bardak su, 2 kase sebze corbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tuketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu cayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya cayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kase sebze corbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe gore uzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah cekirdekli uzum, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su
Diyetisyen Ayşegul Bahar'ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı Bu yuzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil
Detoks programı
BİRKAC gun sonra tatile cıkıyorsunuz, oysa hala 23 kilo fazlanız var Hic paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 gunde forma girebilirsiniz Diyetisyen Ayşegul Bahar'ın hazırladığı su diyeti, aslında bir detoks programı Bu yuzden yalnız duğun, parti, tatil gibi durumlarda değil, vucudunuz detoksa ihtiyac duyduğunda da kullanılabiliyor
Limonlu su icin
CORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, cilek gibi bağırsakları calıştıran ve odem attıran meyveler de var Sabah ve akşam icilen limonlu sular ise insulin salınımını azaltıp aclık hissini geciktiriyor Ancak, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, kalp ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak
İşte mucize diyetin detayları
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane cilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı cayı, 1 bardak ılık su ve 1 cay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış cay
Oğle: 2 bardak su, 2 kase sebze corbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tuketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu cayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya cayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kase sebze corbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe gore uzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah cekirdekli uzum, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su