Hoş olmanın kolay ve çok ucuz bir yöntemi var
Soğuk ve sıcak duş, hem vücudumuzu toksinlerden kurtarır hem de ruhumuzu ve bedenimizi dinlendirir Soğuk ve sıcak suyla geçişli olarak duş almak, vücudunuzun diri ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor Vücuttaki kan akışını ve sinir sistemini düzenliyor, cildi koruyor, kasları sıkılaştırıyor ve vücuda enerji veriyor
8 kadeh su tüketin İnsan vücudunun her gün önemli şekilde su kaybettiğini, bilhassa sıcak günlerde ve alıştırma yapıldığında bu oranın daha da arttığını gösteren uzmanlar, su kaybının giderilmesinin fazla manâlı olduğunu bildiriyor Uzmanlar, günde 2 litre, yani sekiz bardak su tüketilmesi gerektiğinin altını ısrarla çiziyor ve ekliyor: “Eğer egzersiz yapıyorsanız, tüketmeniz gereken su miktarını arttırmalısınız
Su ve limon
Sabahları bir fincan dere veya kahve içmek yerine, bir bardak ılık su içilmesini ve hatta içine biriki damla limon sıkılmasını öneren uzmanlar, “Unutmayın ancak, su defalarca kafeinden daha yararlı ve sabah içilen su, vücuttaki zararlı toksinleri temizliyor diyor
Uzmanlar, karpuz, greyfurt, üzüm, portakal ve armut gibi su zengini meyveler tüketilmesi gerektiğini de ifade ederek, şunları kaydediyor: “Sebze içecekleri için Şayet çok leziz yok lakin, sağlığınız açısından benzersiz Sebze suyunu, haşladığınız sebzelerin suyunu dökmeyerek elde edebilirsiniz İşe bu arada minik bir şişe soda alın ve bunu gün içinde tüketin Her kahve ve çaydan önce bir kadeh su için Taze meyve suyu ile sodayı benzeri yarıya karıştırarak içebilirsiniz
Kaplıca terapisi
Önce, sıcak duşun altında birkaç dakika durmanız gerekiyor sonra 20 saniye soğuk duş alın ve her yerde sıcak suya dönün Bunu üç defa yaparak duşunuzu soğuk suyla tamamlayın Fakat soğuk duş alırken uyarı etmeniz gereken birkaç nokta var
Bunlardan birincisi, soğuk suyu yüzünüze bütün 30 saniye tutmanız, ikincisi ise duşu yüzünüzden uzaktan tutmaya gayret etmeniz Bir başka uyarı etmeniz gereken nokta ise soğuk suyla vücudunuzda en düşük 20 saniye daireler çizerek duş almanız
Küvette uzun süreli bir banyonun bedeni rahatlattığını gösteren uzmanlar, ancak, başta suyun fazla sıcak olmamasına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor Uzmanlar, huysuz takdirde, enerjinin azalıp tansiyon yükselebileceği uyarısında bulunuyor *
Soğuk ve sıcak duş, hem vücudumuzu toksinlerden kurtarır hem de ruhumuzu ve bedenimizi dinlendirir Soğuk ve sıcak suyla geçişli olarak duş almak, vücudunuzun diri ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor Vücuttaki kan akışını ve sinir sistemini düzenliyor, cildi koruyor, kasları sıkılaştırıyor ve vücuda enerji veriyor
8 kadeh su tüketin İnsan vücudunun her gün önemli şekilde su kaybettiğini, bilhassa sıcak günlerde ve alıştırma yapıldığında bu oranın daha da arttığını gösteren uzmanlar, su kaybının giderilmesinin fazla manâlı olduğunu bildiriyor Uzmanlar, günde 2 litre, yani sekiz bardak su tüketilmesi gerektiğinin altını ısrarla çiziyor ve ekliyor: “Eğer egzersiz yapıyorsanız, tüketmeniz gereken su miktarını arttırmalısınız
Su ve limon
Sabahları bir fincan dere veya kahve içmek yerine, bir bardak ılık su içilmesini ve hatta içine biriki damla limon sıkılmasını öneren uzmanlar, “Unutmayın ancak, su defalarca kafeinden daha yararlı ve sabah içilen su, vücuttaki zararlı toksinleri temizliyor diyor
Uzmanlar, karpuz, greyfurt, üzüm, portakal ve armut gibi su zengini meyveler tüketilmesi gerektiğini de ifade ederek, şunları kaydediyor: “Sebze içecekleri için Şayet çok leziz yok lakin, sağlığınız açısından benzersiz Sebze suyunu, haşladığınız sebzelerin suyunu dökmeyerek elde edebilirsiniz İşe bu arada minik bir şişe soda alın ve bunu gün içinde tüketin Her kahve ve çaydan önce bir kadeh su için Taze meyve suyu ile sodayı benzeri yarıya karıştırarak içebilirsiniz
Kaplıca terapisi
Önce, sıcak duşun altında birkaç dakika durmanız gerekiyor sonra 20 saniye soğuk duş alın ve her yerde sıcak suya dönün Bunu üç defa yaparak duşunuzu soğuk suyla tamamlayın Fakat soğuk duş alırken uyarı etmeniz gereken birkaç nokta var
Bunlardan birincisi, soğuk suyu yüzünüze bütün 30 saniye tutmanız, ikincisi ise duşu yüzünüzden uzaktan tutmaya gayret etmeniz Bir başka uyarı etmeniz gereken nokta ise soğuk suyla vücudunuzda en düşük 20 saniye daireler çizerek duş almanız
Küvette uzun süreli bir banyonun bedeni rahatlattığını gösteren uzmanlar, ancak, başta suyun fazla sıcak olmamasına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor Uzmanlar, huysuz takdirde, enerjinin azalıp tansiyon yükselebileceği uyarısında bulunuyor *