Coğumuz bilmeyiz ama beslenmenin bir takım sağlık problemleri uzerinde onleyici ve tedavi edici etkisi bulunmakta ve tansiyon hastaları da hekimlerinin onerdiği beslenme şekline dikkat ederek tansiyon sorunundan uzak bir yaşam
Coğumuz bilmeyiz ama beslenmenin bir takım sağlık problemleri uzerinde onleyici ve tedavi edici etkisi bulunmakta ve tansiyon hastaları da hekimlerinin onerdiği beslenme şekline dikkat ederek tansiyon sorunundan uzak bir yaşam surebilirler Uzman hekimlerin tansiyon hastaları icin onermiş olduğu beslenme şekli, tansiyon hastaları tarafından bir alışkanlık haline getirilirse sadece basit birkac değişiklik yaşamınızı daha guzel kılacaktır Peki tansiyon hastaları beslenmelerinde ne tur yiyeceklere yer verecek ve hangi gıdalardan uzak duracak bu konuda kucuk bir araştırma yaptık İşte tansiyon hastalarına beslenme onerileri
imagestansiyonhastalarinasilbeslenmeli5aea4036474f3
Duşuk tansiyon hastalarının ilk dikkat etmesi gereken en onemli faktor kiloları Eğer ki aşırı bir kiloya sahipseniz duşuk tansiyon hastalığı icin en etkili yol kilo vermektir Bunun icinde beslenmenizde uygulamanız gereken kucuk değişiklikler tansiyon ve tansiyon hastalığının sebep olacağı riskleri ortadan kaldırabilir Orneğin işe, yiyeceklerinizin kalorisini hesaplayarak ve porsiyonları kuculterek başlayabilirsiniz
Tansiyon hastalarının beslenme programlarında muhakkak sebzeler ve meyveler daha cok yer almalıdır Ancak tuketeceğiniz sebze ve meyvelerin potasyum, magnezyum ve lif bakımından zengin olması gerekir Bu besinler ise; elma, kayısı, muz, pancar yaprağı, brokoli, havuc karalahana, hurma, greyfurt, greyfurt suyu, uzum, yeşil bezelye, lahana, mango, kavun, ananas, şeftali,patates, kuru uzum, ıspanak, lima fasulyesi, kabak, cilek, mandalina, domates, ton balığı ve yağsız yoğurttur
Tansiyon hastalarının beslenmelerinde en cok dikkat etmesi gerekenlerden bir tanesi sodyum( tuz) tuketimidir Sodyum bakımından duşuk beslenmek icin ise yediğiniz her turlu besinin sodyum miktarını duşunerek hareket edin Yiyeceklerinizi daha az tuz ile pişirin Gunluk aldığınız tuz miktarı 1 cay kaşığını gecmemelidir Hazır yiyecek tuketirken ise, paketlerin uzerinde bulunan sodyum değerine bakarak tuketmelisiniz Bu değer %5’i gecmemelidir
h 3Tansiyon hastaları nasıl beslenmeli?
Coğumuz bilmeyiz ama beslenmenin bir takım sağlık problemleri uzerinde onleyici ve tedavi edici etkisi bulunmakta ve tansiyon hastaları da hekimlerinin onerdiği beslenme şekline dikkat ederek tansiyon sorunundan uzak bir yaşam surebilirler Uzman hekimlerin tansiyon hastaları icin onermiş olduğu beslenme şekli, tansiyon hastaları tarafından bir alışkanlık haline getirilirse sadece basit birkac değişiklik yaşamınızı daha guzel kılacaktır Peki tansiyon hastaları beslenmelerinde ne tur yiyeceklere yer verecek ve hangi gıdalardan uzak duracak bu konuda kucuk bir araştırma yaptık İşte tansiyon hastalarına beslenme onerileri
imagestansiyonhastalarinasilbeslenmeli5aea4036474f3
Duşuk tansiyon hastalarının ilk dikkat etmesi gereken en onemli faktor kiloları Eğer ki aşırı bir kiloya sahipseniz duşuk tansiyon hastalığı icin en etkili yol kilo vermektir Bunun icinde beslenmenizde uygulamanız gereken kucuk değişiklikler tansiyon ve tansiyon hastalığının sebep olacağı riskleri ortadan kaldırabilir Orneğin işe, yiyeceklerinizin kalorisini hesaplayarak ve porsiyonları kuculterek başlayabilirsiniz
Tansiyon hastalarının beslenme programlarında muhakkak sebzeler ve meyveler daha cok yer almalıdır Ancak tuketeceğiniz sebze ve meyvelerin potasyum, magnezyum ve lif bakımından zengin olması gerekir Bu besinler ise; elma, kayısı, muz, pancar yaprağı, brokoli, havuc karalahana, hurma, greyfurt, greyfurt suyu, uzum, yeşil bezelye, lahana, mango, kavun, ananas, şeftali,patates, kuru uzum, ıspanak, lima fasulyesi, kabak, cilek, mandalina, domates, ton balığı ve yağsız yoğurttur
Tansiyon hastalarının beslenmelerinde en cok dikkat etmesi gerekenlerden bir tanesi sodyum( tuz) tuketimidir Sodyum bakımından duşuk beslenmek icin ise yediğiniz her turlu besinin sodyum miktarını duşunerek hareket edin Yiyeceklerinizi daha az tuz ile pişirin Gunluk aldığınız tuz miktarı 1 cay kaşığını gecmemelidir Hazır yiyecek tuketirken ise, paketlerin uzerinde bulunan sodyum değerine bakarak tuketmelisiniz Bu değer %5’i gecmemelidir
h 3Tansiyon hastaları nasıl beslenmeli?