Taurine, çoğu kişinin her nasılsa enerjiye ya da konsantrasyona katkı sağladığına inanılmasına öncülük eden enerji ve spor içeceklerinde yer alan yaygın bir maddedir Taurinenin genel olarak iyi hissetmeyi, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirebildiğine dair kanıt bulunmaktadır fakat bu durum vücuttaki birincil amacı değildir Hem; taurine daha fazla, çoğu gövde sisteminin çalışmasında ve idamesinde kayda değer bir rol oynamak için bu beden sistemlerini istila eden çok yönü olan bir kimyasaldır
Taurine
Vücut taurineyi doğal olarak üretebildiğinden temel olmayan bir amino asittir Karaciğer; piridoksin ya da vitamin B6, kofaktörler olarak çinko ve manganez kullanarak sistein sülfünik yolu yardımıyla sisteinden taurine oluşturur Alternatif olarak; öteki amino asitler alanin ve glutamik asit, taurine absorpsiyonunu engelleyebilir Monosodyum glutamat (MSG) glutamik asit içerir ve uygun olarak taurine absorpsiyonunu da önleyecek ve genel taurine seviyesini azaltacaktır Taurine taşıyan besinler et, balık ve organ etidir; anne sütünü de doğal olarak içerir
Fonksiyonlar
Taurine, vücudunuzdaki hücrelerde oldukça çok mevcuttur Beyinde nöroransmitter olarak ve hassas membranlar için tampon olarak görev yapar Gerginlik doymuş durumlarda adrenalinle ve duruma ast uyarıcı ve kısıtlayıcı olabilen asetikolin ile ikili şekilde davranan uyarıcı bir hormon olan norepinefrinin özgür bırakılmasını bastırdığından engelleyicidir Kardiyovasküler sistemde, adale sağlığını ve işlevselliğini gözetmek için kalsiyumun kullanılmasına katkı sağlar Ayrıca; yayınlanan bir dergideki makalede MiJa Choi ve Nancy M DiMarco ’ya kadar, klinik bir egzersiz taurinenin kalsiyum eksikliği olan sıçanlarda kemik minerali yoğunluğunu artırdığını doğrulanmıştır bu nedenle; taurine, vücudunuzda genel kalsiyum kullanımına aracısız olarak katkı maddesi sağlayabilir Taurine göz sağlığına da katkı maddesi sağlar; yayınlanan bir dergide Carl Pfeiffer, Ken Blum ve Richard Smayda ’ya kadar peyderpey göz dejenerasyonundan şikayet edenler anormal taurine seviyesi göstermektedir
Etkileşimler ve Tabi EtkilerTaurine, fazla taurine üretenlerde mide asidini artırabilir böylece, ülseri olan kişiler diyetlerini taurineyle desteklemekten kaçınmalıdır Öteki besinlerle ilgili olarak taurine; potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyumun aktarılmasına yardımcı olur SMiJa Choi, JungHee Kim ve Kyung Ja Chang ’a kadar; hiperlipidemik sıçanları kapsayan klinik çalışmalarda kanıtlandığı gibi, taurine kolesterol seviyesini de düşürebilir
SonuçTaurinenin, sürekli ya da enerjideki artışla değişebilen hafızayı, konsantrasyonu ve duygudurumu iyileştirebildiğine dair kanıt bulunmaktadır bununla birlikte, taurine enerji sağlamaz; vücut taurineyi glukoza dönüştürmez ve her hücrede bulunmasına karşın bu hücreleri beslemez İnternetteki bir web sitesine tarafından; bu şikayetlerin doğruluğu tam olarak bilinmemesine karşın, taurine sportif ve zihinsel performansı da geliştirebilir
Taurine
Vücut taurineyi doğal olarak üretebildiğinden temel olmayan bir amino asittir Karaciğer; piridoksin ya da vitamin B6, kofaktörler olarak çinko ve manganez kullanarak sistein sülfünik yolu yardımıyla sisteinden taurine oluşturur Alternatif olarak; öteki amino asitler alanin ve glutamik asit, taurine absorpsiyonunu engelleyebilir Monosodyum glutamat (MSG) glutamik asit içerir ve uygun olarak taurine absorpsiyonunu da önleyecek ve genel taurine seviyesini azaltacaktır Taurine taşıyan besinler et, balık ve organ etidir; anne sütünü de doğal olarak içerir
Fonksiyonlar
Taurine, vücudunuzdaki hücrelerde oldukça çok mevcuttur Beyinde nöroransmitter olarak ve hassas membranlar için tampon olarak görev yapar Gerginlik doymuş durumlarda adrenalinle ve duruma ast uyarıcı ve kısıtlayıcı olabilen asetikolin ile ikili şekilde davranan uyarıcı bir hormon olan norepinefrinin özgür bırakılmasını bastırdığından engelleyicidir Kardiyovasküler sistemde, adale sağlığını ve işlevselliğini gözetmek için kalsiyumun kullanılmasına katkı sağlar Ayrıca; yayınlanan bir dergideki makalede MiJa Choi ve Nancy M DiMarco ’ya kadar, klinik bir egzersiz taurinenin kalsiyum eksikliği olan sıçanlarda kemik minerali yoğunluğunu artırdığını doğrulanmıştır bu nedenle; taurine, vücudunuzda genel kalsiyum kullanımına aracısız olarak katkı maddesi sağlayabilir Taurine göz sağlığına da katkı maddesi sağlar; yayınlanan bir dergide Carl Pfeiffer, Ken Blum ve Richard Smayda ’ya kadar peyderpey göz dejenerasyonundan şikayet edenler anormal taurine seviyesi göstermektedir
Etkileşimler ve Tabi EtkilerTaurine, fazla taurine üretenlerde mide asidini artırabilir böylece, ülseri olan kişiler diyetlerini taurineyle desteklemekten kaçınmalıdır Öteki besinlerle ilgili olarak taurine; potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyumun aktarılmasına yardımcı olur SMiJa Choi, JungHee Kim ve Kyung Ja Chang ’a kadar; hiperlipidemik sıçanları kapsayan klinik çalışmalarda kanıtlandığı gibi, taurine kolesterol seviyesini de düşürebilir
SonuçTaurinenin, sürekli ya da enerjideki artışla değişebilen hafızayı, konsantrasyonu ve duygudurumu iyileştirebildiğine dair kanıt bulunmaktadır bununla birlikte, taurine enerji sağlamaz; vücut taurineyi glukoza dönüştürmez ve her hücrede bulunmasına karşın bu hücreleri beslemez İnternetteki bir web sitesine tarafından; bu şikayetlerin doğruluğu tam olarak bilinmemesine karşın, taurine sportif ve zihinsel performansı da geliştirebilir