bilgiliadam
Yeni Üye
Gunde birkac dakika yuz kaslarınızı calıştırırsanız, birkac hafta icinde kırışıkların ve deformasyonun azalmaya başladığını fark edeceksiniz
KAŞ EGZERSİZİ
Duz oturup karşıya bakın Kaşınızı kaldırabileceğiniz kadar yukarıya kaldırın ve yanaklarınızı iceri cekip 5 saniye bekleyin Bu hareketi bir dakika tekrarlayın
CENE EGZERSIZI
Dik oturun, abartılı bir şekilde gulumseyin ve cenenizi 1 0 kez aşağı indirip yukarı kaldırın
GOZ KAPAKLARI EGZERSİZİ
Orta parmaklarınızı goz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin 10 kez gozlerinizi sıkıca kapayıp acın
KAŞ EGZERSİZİ
Duz oturup karşıya bakın Kaşınızı kaldırabileceğiniz kadar yukarıya kaldırın ve yanaklarınızı iceri cekip 5 saniye bekleyin Bu hareketi bir dakika tekrarlayın
CENE EGZERSIZI
Dik oturun, abartılı bir şekilde gulumseyin ve cenenizi 1 0 kez aşağı indirip yukarı kaldırın
GOZ KAPAKLARI EGZERSİZİ
Orta parmaklarınızı goz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin 10 kez gozlerinizi sıkıca kapayıp acın